Um dos maiores presentes que você pode dar a seu filho é treinar sua mente para pensar positivamente. Não significa assumir o positivismo ingênuo ou afastar-se da realidade, mas aprender a encontrar o lado positivo dos problemas. Assim você facilitará a vida dele e, consequentemente, ele também aprenderá a desenvolver essa atitude, pois educar uma criança também significa reeducar a nós mesmos.
Pare de trabalhar no piloto automático
Nossos cérebros são programados para evitar qualquer coisa que possa nos prejudicar. Esta é uma das razões pelas quais a tristeza é a emoção que dura mais, 240 vezes mais do que o resto das emoções. Portanto, é importante educar o cérebro para entender que as coisas não são preto e branco e que os problemas também podem esconder as sementes da mudança.
O cérebro está gravando as memórias de como reagimos a diferentes situações, criando assim "estradas neurais" que se transformarão em hábitos. Isso significa que se as crianças aprendem desde cedo a se concentrar apenas nos aspectos negativos, a assumir uma atitude derrotista e a pensar nos problemas como obstáculos, essa forma de pensar logo se tornará um hábito.
Os hábitos não são negativos, pelo contrário, permitem-nos poupar tempo e energia que podemos dedicar a outras coisas. No entanto, devemos ter certeza de que reforçamos hábitos positivos e que eles não se transformam em obstáculos ao nosso desenvolvimento e bem-estar.
A técnica do "vaso da felicidade"
Elsa Punset criou uma técnica muito simples para ensinar as crianças a pensar positivamente no menor tempo possível. O detalhe interessante é que isso pode ser feito em família, para que todos possam aprender.
A técnica é chamada de “vaso da felicidade”, mas também existem algumas variações como a “ânfora dos momentos felizes” ou o “tronco da gratidão”. Você só precisa de um vaso transparente, onde todas as noites cada membro da família deve colocar uma nota indicando algo positivo que aconteceu com ele durante o dia.
Pode ser desde um sorriso que te animou até um abraço reconfortante, algo que te surpreendeu ... O importante é que seja algo que te emocionou naquele momento ou pelo qual te agradeceu. Você pode usar folhas de papel de cores diferentes. Idealmente, a técnica deve ser realizada por pelo menos seis meses consecutivos. Após esse tempo, você pode abrir o frasco e ler algumas das coisas que escreveu aleatoriamente. Você certamente vai se lembrar daquele momento e aproveitá-lo novamente.
Com esta técnica simples, você pode conseguir grandes coisas:
- Ensinar as crianças a valorizar os pequenos detalhes que enriquecem a vida
- Ensine as crianças a praticar a gratidão, o que lhes permitirá viver com mais satisfação
- Aos poucos, vão aprendendo a estar presentes de forma plena, pois vão buscar a cada dia novos motivos para se sentirem felizes
- Eles desenvolverão hábitos positivos que os servirão no futuro para lidar com os problemas com uma atitude mais pró-ativa
Lembre-se de que o cérebro tende a se concentrar mais nos aspectos negativos do que nos positivos, muitas vezes ele pondera sobre os problemas e suas consequências, por isso é importante ensinar as crianças desde cedo que o copo não está apenas meio vazio, mas também meio vazio cheio.
