Quantas vezes nos concentramos
tão profundamente sobre um assunto que você acaba completamente exausto? Quando
a exaustão vem, torna-se particularmente difícil se concentrar e manter
atenção na atividade que estávamos realizando e realizamos.
No entanto, somos obrigados a terminar o projeto, e então ... como podemos melhorar a atenção?
vem da sabedoria popular indica que devemos tentar eliminar
da nossa mente todas as ideias alheias ao projeto em si e nos dedicarmos
inteiramente para o mesmo. Enfim, agora a ciência psicológica moderna
rejeita essa ideia e diz que fazer uma pausa para descansar poderia
representam a opção perfeita para melhorar nossa atenção. Alejandro Lleras, professor
na Universidade de Illinois, oferece-nos uma aproximação total
diferente a este fenômeno, afirmando que até agora a atenção havia sido
concebido como um recurso limitado que está se esgotando. No entanto, de acordo com o
sua teoria, na verdade, o foco não se esgota, mas somos nós que
deixamos de prestar atenção à atividade que realizamos. Lá
diferença entre uma ideia e outra pode parecer sutil, mas é importante, visto que
não seria uma questão de abordar um problema de exaustão de atenção, mas
em vez de nossa atenção ser distraída para ir e focar em
outros temas. Um fenômeno semelhante ocorre com o
percepção sensorial; nosso cérebro gradualmente para de gravar i
sons ou estímulos que continuamente chegam até nós do ambiente circundante.
Por exemplo, a maioria das pessoas, em um ambiente muito barulhento, não
percebe o ruído produzido pela fricção de suas roupas no corpo,
porque este não é um sentimento novo e importante. De acordo com Lleras, o
nosso corpo se acostumaria com o estímulo e isso deixaria de ser
significativo para o nosso cérebro. Alguns experimentos conduzidos por
Lleras explorou os limites da percepção visual ao longo do tempo,
mostrando que quando o estímulo é constante, chega o momento em que o
nosso cérebro registra como irrelevante e é precisamente neste ponto
onde a atenção e o resto dos recursos cognitivos diminuem. Em um novo estudo relacionado à habilidade
de pessoas se concentrando em uma atividade repetitiva, os 84 participantes
eles tiveram que aprender quatro números e identificá-los quando eles apareceram
na tela. Uma atividade que levaria 50 minutos ininterruptos. Gostar
você pode imaginar, na mesma medida em que o tempo passou, as pessoas
eles foram mais lentos, cometeram mais erros e acharam cada vez mais difícil
mantenha sua atenção. Enfim, aqueles que fizeram duas pausas para
descansando durante o teste, eles não mostraram diminuição na atenção. Este estudo reafirma a ideia
que nosso cérebro é particularmente ativo em perceber mudanças e
que a desativação e reativação das lentes é uma ideia brilhante que
ajuda-nos a manter o foco e acompanhar o ritmo de trabalho. Se você quer melhorar a atenção
as estratégias são muito simples: - Faça uma pausa para descansar - Mude as atividades iniciando um
projeto totalmente diferente - dê um passeio no
natureza
