Todos nós temos deuses planos para o futuro, boas intenções e grandes ideias para mudar a nossa vida, ou pelo menos parte dela. Mas muitas vezes somos oprimidos pela apatia, resistência à mudança e medo do que os outros vão dizer. Consequentemente, permanecemos na nossa zona de conforto, onde não podemos crescer como indivíduos, mas apenas nos limitar a fazer o que já sabemos fazer, mesmo que não nos dê satisfação ou mesmo nos deixe infelizes.Como sair desse círculo vicioso?
Dr. Frank Crane, colunista do Boston Globe nos anos 20 do século passado, dá-nos uma ideia. Embora este jornalista tenha escrito muito, ficou famoso pelo seu “Ensaios de quatro minutos”. Foram artigos muito curtos com dicas para melhorar a vida das pessoas. Dentre esses escritos, um dos mais famosos foi publicado no jornal citado em 1921 e intitulado "Só por hoje". Aqui está o que ele propôs:Somente para hoje
Aqui estão 10 boas resoluções que você pode colocar em prática ao se levantar de manhã. Isso não é um compromisso para a vida, mas apenas por um dia, pelas próximas 24 horas. Essas pequenas metas são agradáveis, mas também exigem autodisciplina. Afinal, fazer boas resoluções não é fácil. 1. Só por hoje, vou me concentrar nos desafios do dia, sem me preocupar muito com os outros assuntos. 2. Só por hoje, vou ser feliz. Como disse Abraham Lincoln: "As pessoas ficam felizes quando decidem ser." 3. Só por hoje, vou aceitar tudo o que me acontecer sem reclamar do meu azar e farei o meu melhor para melhorar a minha situação. 4. Só por hoje, vou cuidar do meu corpo. Vou me exercitar, comer bem e não abusar, para torná-lo uma máquina perfeita ao meu serviço. 5. Só por hoje, tentarei fortalecer minha mente. Vou aprender algo útil para minha vida. 6. Só por hoje vou me testar: farei algo bom para alguém sem esperar nada em troca, farei algo que sempre adiei e se alguém me machucar não vou ficar com raiva. 7. Só por hoje, vou ser legal. Não vou buscar a aprovação de outras pessoas, nem vou criticar ninguém. 8. Só por hoje, planejarei meu dia com cuidado para saber o que devo fazer em todos os momentos, mesmo que isso signifique que não serei capaz de completar tudo. 9. Só por hoje, vou relaxar por meia hora. Durante esse tempo, vou me dedicar a mim mesma e promover meu bem-estar. 10. Só por hoje, não quero ter medo. Não terei medo de ser feliz e de desfrutar plenamente das coisas que amo, sem dúvida essa é uma agenda lotada para as próximas 24 horas. E embora isso provavelmente não mude sua vida permanentemente, pode ser a faísca que acende o pavio - a ideia de concentrar toda a nossa energia e força de vontade em um dia é brilhante. No campo do crescimento pessoal, muitas vezes ficamos presos antes de dar o primeiro passo, simplesmente porque não sabemos por onde começar ou porque a empresa nos parece colossal. Porém, esta ideia oferece-nos algo factível, é um compromisso que não nos assusta porque é apenas um dia da nossa vida.Como colocar em prática o desafio “só por hoje”?
1. Simplifique. As resoluções sugeridas pelo Dr. Crane são excelentes, mas também são muitas, de modo que podem assustar a muitos. Portanto, se no final do dia eles não conseguirem atingir esses objetivos, podem ficar frustrados e abandonar a ideia de mudança. Em vez disso, faça apenas três alterações que você pode fazer ao longo do dia.2. Personalize. Não se trata de fazer boas resoluções, mas de torná-las suas. Para o desafio “só por hoje”, você precisa identificar as mudanças que realmente te motivam e farão de você uma pessoa melhor. Porque somente quando a motivação é intrínseca, ela pode levar a uma mudança duradoura.
3. Especificação. As boas intenções do Dr. Crane são muito gerais, às vezes vagas, por isso pode ser difícil implementá-las. Tente identificar objetivos mais específicos para que no final do dia você saiba se realmente alcançou seus objetivos.
4. Compartilhe. Você sabia que compartilhar uma meta com as pessoas ao seu redor aumenta a probabilidade de alcançá-la? Assumir um compromisso social permite-nos ser mais perseverantes porque sabemos que, de alguma forma, está em jogo a nossa imagem social. Por isso, compartilhe seu desafio “só por hoje”, se preferir nas redes sociais ou com as pessoas ao seu redor.
5. Persevere. Mesmo que você esteja motivado, tenha definido apenas três objetivos e saiba exatamente o que fazer, é provável que velhos hábitos o prejudiquem. Não desanime e não reclame disso. Aceite que você se desviou da rota que propôs e retome-a o mais rápido possível.
