Pode ser que as ofensas não estejam na ordem do dia do seu dia-a-dia, mas a verdade é que mais cedo ou mais tarde todos nós fomos vítimas delas. Quase sempre vêm de pessoas que se comportam de maneira rude, ultrapassando os limites do respeito e que vêm nos atacar, às vezes sem motivo, outras vezes porque tiveram uma reação exagerada a algo que dissemos ou fizemos. Como você lida com essas pessoas? Como lidar com as ofensas?
O primeiro passo para lidar com ofensas é entender que é uma percepção pessoal; isto é, ficamos ofendidos quando pensamos que alguém cruzou a linha imaginária que traçamos. Isso significa que o que pode ser uma ofensa grave para alguns pode passar completamente despercebido para outros.
Dizemos que alguém nos ofende quando essa pessoa supera a barreira que estabelecemos, quando nos repreende sem motivo aparente ou quando ataca o nosso “eu”. Mas também podemos nos sentir ofendidos quando vemos alguém que amamos atacar ou algo que consideramos valioso.
Algumas pessoas podem se sentir ofendidas se lhes dissermos que não gostamos da decoração de sua casa ou que seu cachorro é rude. No entanto, a sensibilidade varia de pessoa para pessoa, o que significa que não podemos nos sentir ofendidos cada vez que alguém expressa uma opinião diferente da nossa. Lembre-se de que todos têm o direito de expressar suas opiniões, respeitando a sua.
Mas, como eu disse, é muito mais fácil falar do que fazer, então proponho um exercício muito simples. Imagine que você é uma criança de apenas dois anos e quer sorvete. Você quer tomar sorvete na hora, agora, sem esperar. Imagine a textura do sorvete, o aroma e o sabor. Mas seus pais não querem comprar. O que você vai fazer? Você com certeza chorará e talvez tenha um acesso de raiva porque, agora, todo o seu mundo se reduz ao sorvete.
Agora, uma vez que você tenha todas essas emoções negativas, cresça! Ou seja, volte ao seu “eu” atual e perceba que você é adulto e que sorvete é apenas um pequeno detalhe em um mundo imenso, que sorvete não é o seu mundo e não deve gerar toda aquela quantidade de emoções negativas. .
Agora imagine que a ofensa é o seu sorvete. Por que você deveria estar com raiva e enjoado com isso? Seu mundo é tão limitado quanto o de uma criança de dois anos? Eu acho que não. Nesse caso, esqueça a ofensa. Não quero dizer que você não tem que comunicar o que está sentindo, se necessário, tem que ser feito, mas você não tem que deixar isso afetar suas emoções, você não tem que deixar isso te fazer perder seu temperamento. Não vale a pena.
Você pode usar essa técnica em muitas outras situações porque é muito útil para colocar tudo em seu lugar.
- 5
