A autoestima não é imutável. Na verdade, é profundamente influenciado por muitos fatores com os quais lidamos todos os dias. Isso significa que se temos uma autoestima saudável, é importante ficarmos alertas e protegê-la, pois em nosso dia a dia nos deparamos com muito lixo e muitos vampiros emocionais que podem rasgar a percepção que temos de nós mesmos.
Aprenda a dizer "não"
Às vezes, lutamos para nos recusar a fazer um favor, especialmente se tivermos um relacionamento especial com a pessoa que o pede, mas às vezes recusar é a única maneira de nos proteger. Não devemos confundir a necessidade de proteger nosso tempo, espaço e identidade com orgulho e arrogância. Dizer "não" significa simplesmente que, agora ou no futuro, não seremos capazes de atender às necessidades de alguém porque não temos tempo ou porque isso vai contra nossos princípios.
Na verdade, dizer "não" também implica marcar os limites de nossa identidade para que os outros aprendam a compreender até onde podem chegar. Se não estabelecermos certos limites, as pessoas aproveitarão para nos preencher com tarefas que nos farão mal, nos levarão a cometer erros e duvidar de nossas habilidades e, conseqüentemente, nossa autoestima diminuirá.
Portanto, uma maneira fácil de proteger nossa autoestima é negar a si mesmo quando não quiser fazer determinada coisa.
Algumas pessoas são manipuladores experientes. Eles cavam profundamente, encontram nossos pontos fracos e decidem tirar proveito deles, especialmente focalizando o sentimento de culpa. Ninguém está imune a esses ataques, então o primeiro passo é aprender a reconhecê-los, e para fazer isso você deve primeiro conhecer a si mesmo. Todos nós temos uma escala de valores, há coisas de que não gostamos e não aceitamos , como mentiras, desprezo ou hipocrisia. É importante que tenha uma compreensão clara da sua escala de valores, que se conheça, pois só assim será possível estabelecer os seus limites e se entrincheirar. Claro, não se trata de não querer ouvir razões, mas sim de defender seus pontos de vista e a liberdade de ação. Lembre-se de que os manipuladores sempre tentam menosprezar suas idéias e, ao ouvi-las, provavelmente você acabaria pensando como perdendo a confiança em você mesmo e em seu potencial. Portanto, quando você achar que está em uma situação em que a outra pessoa não o está tratando com o respeito que você merece, pare imediatamente com um educado: "Obrigado pela informação, mas não compartilho do seu ponto de vista". , reagir. Se você se sentir preso, encontre uma saída. Mas nunca permita que outras pessoas prejudiquem sua auto-estima. Você deve isso a si mesmo. Aprenda a se defender contra manipuladores, aprendendo a reconhecê-los e gerenciá-los lendo este livro.
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