Como se sentir bem consigo mesmo: o guia definitivo

Uma reflexão sobre como finalmente se sentir bem consigo mesmo, especialmente voltado para aqueles que são atormentados internamente.

Alguns dias são melhores que outros. Nesses dias menos bons, geralmente acabamos sendo duros com nós mesmos. Com esta jornada introspectiva você (talvez) resolverá a questão de uma vez por todas.

Vamos começar:

Vou te contar uma história...

Era uma vez um homem. Ele havia feito coisas terríveis em sua vida, ações pelas quais ele nunca poderia ser perdoado.

Sem família ou amigos, ele decidiu que se matar era a melhor escolha que poderia fazer.

Então ele pulou de uma ponte.

Mas ele não morreu. Alguém percebeu o que havia acontecido e levou o homem para o hospital.

Acordou uma semana depois. Ele estava em coma. Ele não se lembrava mais de quem era e como chegou lá.

A pessoa que o salvou decidiu guardar o segredo por medo de que o homem, lembrando-se de tudo o que havia acontecido, tentasse novamente.

Algo estranho aconteceu. Sem memória do passado, o homem era totalmente vulnerável. Ele estava aberto às pessoas e mais presente porque o passado não monopolizava mais seus pensamentos.

O homem fez amigos e passou a viver uma vida feliz.

A moral da história?

O que impede as pessoas de se sentirem bem consigo mesmas é a autocrítica.

Por que é tão difícil se sentir confortável consigo mesmo?

Aahh, se pudéssemos esquecer o passado e focar apenas no que podemos fazer agora.

Estar confortável consigo mesmo é difícil. Quando comecei a pensar nas emoções humanas, o que faz as pessoas agirem de determinada maneira, como funciona o cérebro e a consciência, comecei a entender várias coisas.

Primeiro, pensei que, para se sentir confortável consigo mesmo, uma pessoa tinha que se afirmar:

Diga coisas boas sobre você, anime-se, sorria sempre, finja até que se torne realidade.

Essa ideia logo se transformou na crença de que, se eu fizesse a coisa certa para compensar os erros da minha vida, talvez pudesse me perdoar.

O perdão era a chave.

Mas quando comecei a escrever este artigo, uma lâmpada acendeu:

Para se sentir bem consigo mesmo, você tem que merecer.

Sim, é verdade, os ideais e princípios já estavam presentes na minha resposta original à pergunta: "Como se sentir bem consigo mesmo". Mas, afinal, o fato de nosso pensamento evoluir não significa que as ideias anteriores devam ser descartadas.

um caminho difícil

No entanto, perdoar a si mesmo é um caminho difícil de seguir.

Com base no exemplo do homem com amnésia, você pode ver que esquecer o passado é essencial para poder reconstruir do zero. Liberar o que foi permite que você saia dessa dívida de sofrimento que você carrega consigo do passado. É mais fácil se sentir bem consigo mesmo quando não há lembranças ruins interferindo em nosso julgamento de nós mesmos.

Mas não podemos simplesmente "desligar" nosso passado. No entanto, podemos aprender uma habilidade importante: a de Não jugue.

Não julgue seu passado. Aceite-o, observe-o objetivamente e aprenda com ele. Então vá em frente. Não pense nisso como um velho na praia com um detector de metais quando encontra algo enterrado na areia.

Eu te ensino uma técnica de meditação:

Deixe os pensamentos fluírem livremente, não resista.

"Eu me odeio."

Se essas palavras soarem em sua cabeça, ouça com mais atenção. Não procure a causa e não tente combatê-la. Mais cedo ou mais tarde, eles se dissolverão de sua mente por si mesmos.

Depois de administrar seu diálogo interior, faça um esforço para não se julgar. Pense que a opinião que você tem do seu passado não tem que condicionar o seu presente, porque o que foi, já foi.

Agora você é uma nova pessoa, você decide quem ser, com suas ações.

Para se sentir bem consigo mesmo, você tem que assumir o controle de sua vida

A transição de sentir-se inútil para sentir-se inestimável está 100% sob seu controle.

Para chegar lá, saí da minha zona de conforto. Eu fiz sacrifícios. Estou comprometido.

E como sempre, são as pequenas coisas que fazem a diferença. Um exemplo? Apenas esteja sempre lá.

Eu sempre estava presente em todos os aniversários dos meus amigos, não importava o quão longe eles estivessem.

Sempre fui ao ginásio.

Sempre visitei minha família.

Estou comprometido. Estudei muito, trabalhei. Depois de dias inteiros de exaustão, fui para a academia. Quando alguém precisava de mim, eu sempre tentava ajudá-los.

Estava cansada e não me sentia bem comigo mesma, mas não desisti. Senti que tinha que dar o meu melhor e que só assim conseguiria a paz interior. Mas essa paz nunca veio. E eu estava ficando cada vez mais cansado.

Então, um dia, assistindo a uma série de documentários em vídeo da National Geographic, em que animais lutavam pelo controle de recursos, percebi algo...

Eu percebi que a vida é brutal

A vida é brutal e não para, avança inexoravelmente passando até sobre nossos restos.

Animais são comidos vivos por outros animais todos os dias: a selva é feita para comer e ser comida.

Pensando nisso, senti uma sensação de frio invadir minha mente.

A vida é implacável. Mas de alguma forma isso tinha que ser enfrentado.

Então desenvolvi uma estratégia a seguir para se sentir bem consigo mesmo, apesar da brutalidade da vida e da loucura da existência humana.

Como se sentir bem consigo mesmo:
A estratégia

1. treinar em Não jugue você mesmo (e ninguém mais).
2. trazer de volta o bem está no seu passado e exclui todo o resto.
3. AME a si mesmo em primeiro lugar você deve amar.
   1. Ame sua família e amigos.
   2. Eu amo servir as pessoas que precisam de sua ajuda.
   3. Ame o que você é apaixonado na vida.
4. tornar-se uma pessoa melhor: Quanto mais você cresce como indivíduo, mais você pode ajudar as pessoas ao seu redor.

Não tente se sentir confortável consigo mesmo. Em vez disso, trabalhe para se tornar uma pessoa melhor. Não por você, mas por quem você ama.

É uma lógica simples e implacável..

Perca sua alma, só então poderá encontrá-la novamente.

Enfrente o fogo e a geada. Você voltará mais quente, mais sábio, mais consciente.

Então, talvez, depois de dar tudo de si, o que resta será uma versão definida e apaixonada de você, trazendo alegria através do autocontrole.

Nada disso requer "sentir-se bem consigo mesmo" como premissa, mas no final do dia você será tão amado e gratificado que não importa como se sinta, você não será capaz de parar de estimar e apreciar o que você se tornou.

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