Uma técnica simples e prática para ter mais autoconfiança.
"A renúncia é um suicídio diário."
H. de Balzac.
Nota do autor: Já conversei com você sobre como aumentar sua autoestima e algumas técnicas para ser mais confiante. Ser estar autoconfiante é uma condição necessária para alcançar o sucesso pessoal: paradoxalmente, você pode ter todas as características úteis para atingir seus objetivos, mas sem uma pitada de auto-estima, você se veria continuamente preso no limbo.
Auto-estima é sua responsabilidade
Quando você está falando segurança, de como torne-se mais confiante, muitas vezes esquecemos um conceito-chave: esquecemos a responsabilidade que cada um de nós tem para consigo mesmo.
Você sabe que tem a possibilidade de mudar o “como você se sente”, portanto, sua reação emocional, no que diz respeito a determinadas situações? Você está ciente de que pode aumentar sua segurança em 360 ° sem necessariamente se tornar um "valentão arrogante"? Você sabe que se você se sente em uma gaiola, você mesmo a criou?
O que eu quero dizer? Continue lendo, prometo explicar tudo para você.
Como criamos nossas correntes
Sempre que você não tenta fazer algo que pode te incomodar um pouco, sempre que não sai da sua zona de conforto, sempre que não faz algo por medo, naquele momento você está criando sua própria prisão, uma barra de cada vez.
A maioria de nós mobiliou tão bem sua prisão que estamos convencidos de que estamos em um belo apartamento. Um toque de autoengano ali, um sofá de desculpas aqui e um lindo parquete de mercadorias inúteis para encobrir os sonhos que nunca se realizaram.
Mas de vez em quando pode acontecer que o sol consiga abrir caminho entre as cortinas, iluminando a sala e mostrando-a como ela é: uma prisão e nada mais.
E com aquele raio de sol, a vontade de sair te provoca, a vontade de experimentar coisas novas, a vontade de experimentar e ser um pouco mais dono do seu destino.
Ma o medo começa a se fazer sentir novamente, você gostaria de sair da sua zona de conforto, mas tem medo do que pode acontecer.
O que fazer?
O que torna um homem seguro de si
O que torna um homem confiante? Você já se perguntou isso? É uma questão de genética? Isso é sorte?
Não: é o experiências.
Uma pessoa é mais autoconfiante do que outra porque criou uma série de experiências que moldaram sua maneira de ver o mundo, sua maneira de perceber a si mesmo e aos outros.
O mecanismo sutil é, portanto, um movimento perpétuo e circular: quanto mais uma pessoa tem experiências que a tornam autoconfiante, quanto mais confiante ela se sente, mais ela tentará coisas novas, saindo constantemente de sua zona de conforto e terá experiências positivas .
É um círculo, um círculo virtuoso que se alimenta sozinho.
A mesma coisa vale o oposto: uma pessoa que não tem certeza de si mesma se moverá em um círculo vicioso o que o levará cada vez mais para baixo, mais e mais baixo, até o fundo do poço.
Isso se aplica a todas as áreas da vida: do trabalho, à sedução, ao esporte, ao relacionamento com os outros.
Ok ok, seu ponto está claro para mim, mas o que você me sugere fazer na prática ?!
Como aumentar efetivamente sua confiança
Obter os melhores resultados com o mínimo esforço: esta é a definição de eficácia. EU'ação em qualquer caso non deve mancare, a ação é a pedra angular de qualquer processo de melhoria.
Para aumentar sua autoconfiança (e / ou superar a timidez) da maneira mais eficaz, você precisa realizar uma série de ações específicas que eles irão gerar seu próprio círculo virtuoso.
A técnica que prefiro é a de "vem se" Mas vamos ver como essa técnica funciona na prática.
Assim que você se levantar de manhã, faça um brainstorming breve pessoal perguntando a você: "O que eu faria hoje se já tivesse mais certeza de mim?".
Faça uma lista mental de ações que você pode realizar, evite pensar sobre o que outras pessoas sabem ou não podem fazer, concentre-se em você mesmo, ou melhor, sobre o que você faria se tivesse ainda mais certeza de si mesmo.
Por exemplo, você pode ter ideias como:
- "Se eu tivesse mais confiança do que pediria ao meu colega o número de telefone."
- "Se eu tivesse mais confiança, iria propor minha nova ideia ao meu chefe."
- "... Eu começaria esse novo projeto."
- "... cantarolando em uma rua movimentada."
- "... Eu faria aquele corte de cabelo."
- "... Eu começaria a ler aquele livro difícil."
Estes são apenas exemplos, eu convido você a escolher suas ações por si mesmo.
Como escolher?
Entre aqueles que você terá listado, escolha o menor e mais alcançável, colocando-o em ação durante o dia. No dia seguinte, faça o mesmo, mas escolha uma ação diferente. Isso por pelo menos duas semanas.
Por que não te falei: “escolha o mais difícil e coloque em ação”? Porque provavelmente seria um passo muito grande (talvez você tenha escolhido "solo Everest ...") e você corre o risco de ficar preso.
Em vez disso, queremos que sua melhora aconteça exponencialmente, você começa com as pequenas coisas que lhe dão confiança em si mesmo e com base nisso você aumenta a dificuldade.
Mas não quero parecer um balão!
Esse é um dos argumentos que meus alunos me fazem: muitos pensam que ser autoconfiante significa, na ordem: "ser grande", "ser fanfarrão", "ser esnobe" e "arrancar".
Isso é muito engraçado porque, ao contrário, assumir essas atitudes denota uma falta de segurança: Tenho certeza de que você já tem alguns exemplos em mente.
Se você se sente verdadeiramente confiante, se está confiante em suas habilidades, você realmente precisa seja um fanfarrão para se comunicar com os outros a cada segundo "quão legal você se sente"?
Ou talvez, apenas porque você está seguro de si mesmo, você tenha a humildade certa que lhe permite realmente ouvir as outras pessoas e aprender com elas?
O que você acha disso?
Antes de nos despedirmos, vamos ver um resumo dos pontos mais importantes deste artigo.
Como ter certeza de si mesmo
Neste artigo, vimos muitas estratégias concretas para aumentar a auto-estima. Aqui estão as dicas principais para ter mais confiança:
- Lembre-se de que a auto-estima é sua responsabilidade. Só começamos a ficar mais confiantes quando assumimos 100% da responsabilidade por nossa mudança. Pare de culpar os pais ou colegas do ensino médio. Podemos estar mais seguros e cabe a nós torná-lo.
- Aproveite as situações que o deixam desconfortável. Se permanecermos constantemente em nossa zona de conforto, nunca aumentaremos nossa segurança. Para ter mais autoconfiança é preciso enfrentar os próprios medos e as situações que gostaríamos de evitar.
- Repita experiências que o deixam confiante. Quanto mais experiências você tiver que o levarão a ver o mundo e a si mesmo com novos olhos, mais confiante você ficará.
- Aplique a técnica "como se". Esta é de longe uma das técnicas mais eficazes para voltar a acreditar em si mesmo e no seu potencial.
- Não aja como um balão. Finalmente, lembre-se de que auto-estima e arrogância são dois conceitos completamente opostos. Aprenda a exalar confiança, mas nunca aja como um balão.
