É importante incluir alguns exercícios no nosso dia a dia que ajudem a nos conectarmos com a natureza.
Última atualização: 06 de maio de 2019
Conectar-se com a natureza se torna cada vez mais difícil. O que antes estava implícito no estilo de vida agora requer intencionalidade ou mesmo vontade. Muitos, portanto, se desconectaram desse traço mais antigo e esqueceram de onde viemos.
Quando você se afasta da natureza, você se sente incompleto, triste ou frustrado. Muitas vezes não sabemos por que nos sentimos assim. Por isso é importante incluir no nosso dia a dia alguns exercícios que ajudem a nos conectar com a natureza.
Natureza, energia física e mental
Nossa saúde é afetada, em grande medida, pelo tempo que passamos fora de casa. Por "fora de casa" não queremos dizer no bar da esquina, mas sim no parque, no campo, na serra, no mar, no rio. São os elementos naturais, longe do nosso ritmo e da nossa rotina cheia de pressa e stress.
Para recuperar nossa energia física e mental, precisamos, antes de tudo, dar descanso ao corpo e à mente. A desconexão que a natureza nos oferece é perfeita para isso. Mas você sabe como entrar em relação com a natureza e obter o efeito de desconexão-reconexão?
4 exercícios para se conectar com a natureza (novamente)
Estamos em contato diário com a natureza desde que tomamos consciência de nossa existência. A sociedade isolada em que vivemos é apenas um produto das últimas décadas. Quando foi a última vez que você passou algumas horas fora da cidade? Se você não se lembra, esses exercícios irão ajudá-lo.
1. Entenda por que você precisa se conectar com a natureza
Esteja ciente da necessidade de contato com a natureza. Traz inúmeros benefícios: menos poluição, tranquilidade e conhecimento de um ambiente em que nos movemos há séculos.
2. Estabeleça um contato verdadeiro
Para se conectar com a natureza, você precisa, é claro, mergulhar nela. Procure o espaço natural mais próximo, seja o parque da cidade ou a montanha. Sente-se e respire. Feche os olhos, sinta as árvores ao seu redor.
Você pode levar algum tempo para observar seus arredores. Você sabe quais são as árvores? Você conhece as espécies animais que vivem em sua área? Quantas variedades de flores você consegue reconhecer? Não se trata de ter uma formação botânica, mas de entender o ambiente natural em que você vive. Se fizer isso, você se sentirá mais integrado.
3. Ande descalço
Se o tipo de terreno permitir, estabeleça contato direto. Sinta-o pelo toque, não apenas pela visão ou pelo olfato. Como as folhas caídas se sentem no outono? E uma pedra coberta de musgo? Dê ao seu tato a oportunidade de desenvolver novas habilidades.
4. Conheça a si mesmo
Outra dádiva que a natureza nos oferece é a possibilidade de nos conhecermos. Melhor se estivermos sozinhos, quando pudermos meditar ou, simplesmente, quando nos sentarmos para pensar em aspectos importantes da nossa vida. A introspecção e o autoconhecimento, aliados à experiência sensorial com a natureza, relaxam e trazem clareza mental.
Conectar-se com a natureza torna você mais inteligente
Esses exercícios, além de fazerem bem ao corpo e ao espírito, nos tornam mais inteligentes.
- Eles reduzem o estresse e a fadiga mental. Ao fazê-los, de fato, recuperamos essa energia que nos permite desenvolver nossas habilidades. Poderemos contar com uma mente mais saudável e menos preocupada.
- Reduzem a irritabilidade e a agressividade. Na verdade, eles ajudam a reconhecer nossas emoções mais facilmente e a desenvolver pensamentos positivos.
- Melhoram a autoestima e o autocontrole. Isso significa que eles aprimoram a inteligência emocional, o que nos ajuda a nos relacionar com os outros e com nós mesmos.
- Estimula a imaginação e a sociabilidade. Ser inteligente não é apenas armazenar dados no cérebro. Significa também melhorar a capacidade de adaptação, compreender quem está próximo de nós ou investir na qualidade das nossas relações interpessoais.
A natureza é um presente que muitas vezes ignoramos. Achamos que a conveniência da vida moderna suplantou nosso "desafio" com a natureza. O que propomos, então, é um equilíbrio. Conseguir conciliar a vida moderna, feita de displays digitais e desafios, com a tranquilidade de retomar o contato com a terra e andar descalço.
