Em mais ocasiões do que gostaríamos, ficamos absortos em nossas atividades diárias, trabalhos, responsabilidades e perdemos a conexão com nosso ser interior. Desta forma o equilíbrio físico e mental é quebrado, então vivemos dissociados do nosso universo interior.
Última atualização: 31 de dezembro de 2021
Às vezes você se sente triste sem motivo aparente. Se sentimentos de tristeza nos invadem e não podemos rastrear nenhuma causa, você provavelmente precisará se conectar consigo mesmo.
Desta forma, você descobre o que está faltando para alcançar a harmonia. A falta de conexão consigo mesmo pode causar uma sensação significativa de vazio.
Conectar-se consigo mesmo é um aspecto fundamental para levar uma vida em signo de paz, calma, serenidade e harmonia. Apesar do estresse da vida cotidiana, é importante reservar algum tempo para nós mesmos. Um espaço onde simplesmente nos dedicaremos a estar com nós mesmos.
Por que você fica doente sem motivo aparente?
Muitas pessoas se fazem essa pergunta em algum momento de sua existência. Eles se sentem para baixo, desmotivados, tristes apesar de terem um bom emprego, uma boa família e aparentemente sem problemas sérios.
Às vezes estamos tão atentos ao trabalho, casa e outros aspectos que esquecemos de prestar atenção às nossas necessidades mais íntimas. Em outras palavras, estamos desconectados de nosso ser, de nossas necessidades.
Muitas pessoas comem direito, praticam esportes e cuidam da saúde, mas são atormentadas por um sentimento inexplicável de infelicidade.
É necessário ouvir nosso corpo, prestar atenção às nossas sensações alcançar um estado de paz interior.
Dicas para se conectar consigo mesmo
1. Pare por alguns minutos e aproveite algum tempo sozinho
Reserve pelo menos cinco minutos por dia para mergulhar em seu universo interior. Encontre um lugar tranquilo em sua casa, jardim ou parque para ouvir os sons da natureza e pergunte a si mesmo: “O que me estimula nesta existência? O que realmente nutre minha essência?”.
É um momento de desconexão externa e conexão interna. Observaremos de longe tudo o que acontece em nossa mente e, assim, conheceremos os pensamentos que nos dominam.
Observando nossos pensamentos sem julgá-los, alcançaremos um estado de calma que nos ajudará a nos conectarmos com nós mesmos.
Quando a água de um córrego está tão turva de lama que nos impede de ver o fundo, o melhor que podemos fazer é esperar que o terreno acidentado assente no fundo. Água limpa e transparente; uma mente em calma e harmonia.
2. Preste atenção aos sinais enviados pelo corpo
Respire fundo, tente aliviar o estresse do dia e pergunte a si mesmo como se sente fisicamente. Talvez o corpo peça para descansar ou comer um determinado alimento.
Agradeça a ele por deixar você cumprir tantas obrigações diárias e pense no que você precisa para se sentir melhor.
3. Conecte-se consigo mesmo: reconheça os sentimentos sem julgá-los
Muitas vezes, quando nos conectamos com nós mesmos depois de algum tempo, podemos nos sentir piores no início. Isso porque dentro de nós hospedamos muitas emoções reprimidas que devem ser aceitas.
Tente reconhecer essas emoções, gerenciá-las e liberá-las. Talvez você precise liberar a tensão, praticar esportes ou até mesmo relaxar. Há quanto tempo você não dedica um dia a si mesmo? Vale a pena investir o tempo para o seu próprio bem.
4. Um momento a cada dia para apreciar a nós mesmos e o que fazemos
Conectar-se consigo mesmo é essencial para ouvir aquela voz interior que às vezes passa o dia nos criticando.
Quando o diálogo interior nos censurar por tudo o que não conseguimos fazer ou alcançar, paremos um minuto e nos congratulemos por tudo o que conseguimos e por termos feito o nosso melhor.
Somos seres humanos e não somos perfeitos, por isso devemos apreciar cada passo que damos na direção certa.
5. Conecte-se consigo mesmo: mantenha um diário para registrar essa jornada interior
Analise o que está acontecendo em seu ser, ouça aquele chamado interior que comunica o que você precisa.
Deixe as respostas surgirem espontaneamente. Talvez você os encontre em um livro, em sonhos, através da meditação ou nos sinais da natureza. Aceite essas respostas, mesmo que sejam assustadoras. Seja paciente e registre essa jornada de transformação.
conclusões
Não deixe que as obrigações cotidianas o impeçam de se conectar consigo mesmo, com quem você realmente é. Em vez disso, permita-se ouça a sua essência e alimente-a com o que ela precisa, para encontrar a tão necessária paz interior.
