Quando parece que apenas o caos e a incerteza reinam ao nosso redor, ter autoconfiança se torna um grande trunfo. Diante da instabilidade mundial, é importante ganhar calma interior, ter confiança e adotar uma atitude resiliente. O medo perde força apenas quando começamos a confiar em nossos recursos e nos tornamos mais confiantes.
Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.
Última atualização: 15 de novembro de 2021
Quando nada parece certo, quando você tem a sensação de que o chão está faltando sob seus pés, autoconfiança é essencial. Nada nos liga mais à vida do que a crença de que merecemos melhor, de que, aconteça o que acontecer, podemos sempre contar com nossas forças para enfrentar o futuro. É um recurso psicológico extremamente valioso.
Pode-se argumentar que essa dimensão está, em certo sentido, diretamente ligada à nossa capacidade de viver uma vida mais satisfatória e feliz. Por outro lado, a contrapartida da autoconfiança é o medo e, como todos sabemos, nada é tão devastador quanto um dia marcado pela angústia, pela insegurança e pela sensação de não ter controle sobre nada.
Além disso, acrescenta-se que neste período estamos passando por uma crise em vários níveis. Olhamos para o futuro com um sentimento de desconforto e incerteza, com o pensamento de que muitas das coisas que tomamos como certas até agora podem ser perturbadas. Diante de tal cenário, temos apenas duas opções: afundar no abismo do desamparo ou reagir com um lampejo de energia revitalizante: confiança.
Nada e ninguém pode nos garantir que amanhã será positivo ou negativo. Mas aprender a ter autoconfiança é essencial para poder enfrentar qualquer adversidade.
Confiando em si mesmo para fazer (quase) tudo possível
Para Carl Rogers, fundador da terapia centrada no cliente e um dos principais expoentes da psicologia humanista, autoconfiança é um componente essencial da autoestima. Uma dimensão prioritária à qual se deve prestar atenção para que todas as pessoas possam alcançar o bem-estar.
Abraham Maslow também leva isso em conta em sua teoria da hierarquia das necessidades humanas, representada por meio da conhecida pirâmide. A autoconfiança faz parte da fase de estima ou reconhecimento.
Nessa área em que também se integram a independência, a autoestima, a dignidade, o sentimento de ser competente para completar uma tarefa iniciada, para atingir objetivos, conquistar espaços, amar e ser amado... dominar essas dinâmicas, somos capazes de aspirar às alturas da auto-realização.
A autoconfiança é de certa forma a chave que lhe permite obter essas gratificações que a vida oferece e que, às vezes, nos deixamos escapar por insegurança, medo ou, pior ainda, porque achamos que não os merecemos. Por isso, é bom levar em conta todos os objetivos que podemos alcançar graças a essa competência psicológica.
Em um mundo caótico, aprender a ter autoconfiança é essencial
Em um mundo em constante mudança, a autoconfiança pode oferecer benefícios inestimáveis:
- Sinta menos medo e níveis mais baixos de ansiedade.
- Desempoderando o diálogo interior, aquela voz que durante muito tempo nos convenceu de que não somos capazes, que não sabemos fazer ou que não merecemos algo.
- Sentir-se mais motivado para trabalhar e se esforçar para obter o que você quer.
- Desenvolver melhores estratégias de enfrentamento para lidar com as dificuldades.
- Ter uma visão mais positiva de si mesmos.
- Melhorar a qualidade dos relacionamentos.
Como construir uma melhor autoconfiança?
Se você quer mudar sua vida, se quer melhorar sua realidade e enfrentar as dificuldades da melhor forma possível, comece agora: aprenda a confiar em si mesmo. No entanto, não se esqueça que esta é uma tarefa que exige um trabalho constante.
A autoconfiança e a autoestima se desgastam muito facilmente. Não são dimensões estáveis ao longo do tempo, não é como esculpir uma escultura em um bloco de mármore e admirar a obra de arte criada para a vida.
Por outro lado, trata-se de uma questão de dimensões bastante sensíveis. Às vezes, uma decepção, um erro cometido e até um relacionamento emocional desastroso são suficientes para desarmar aquelas forças psicológicas nas quais tanto tempo foi investido.
Portanto, é necessário manter-se alerta e cuidar de si mesmo mental e emocionalmente. Vejamos algumas estratégias que podem ser úteis nesse sentido:
- Esclareça seus valores, seus objetivos. Esteja ciente do que é realmente importante para você, o que você quer da vida e o que você espera.
- Aceite que você não é perfeito. Você tem todo o direito de cometer erros, falhar, sofrer quando o destino está contra você. No entanto, é seu dever se reerguer e aprender com isso.
- Seja compassivo consigo mesmo, domine seu diálogo interior com bondade. Não aja como seu pior inimigo, respeite-se.
- Reinterprete seus medos. Sempre que eles o convencerem de que não podem lidar com alguma coisa, pergunte por quê. Reformule-os, elimine-os da sua mente se não tiverem significado ou fundamento.
- Estabeleça metas fáceis de alcançar. Assim você se sentirá mais eficiente, capaz, forte e motivado.
- Não permita que ninguém limite seu potencial ou questione suas habilidades. Você merece o que quer.
Em tempos de crise, acredite em você
Aprenda a confiar em si mesmo. Desperte essa força para agir como um pára-quedas quando tudo desmorona.
Confie em si mesmo nos dias em que nada é certo e apenas a tempestade está no horizonte. Coloque em prática a engenhosidade, a resiliência, a capacidade de ação, a sabedoria em administrar o medo e reagir às dificuldades ...
Quando o mundo inteiro está um caos, confie naquele refúgio mental onde reina a calma e a confiança cresce. Porque se o futuro é incerto, a única certeza é você; você e sua determinação de seguir em frente, de ajudar os outros, de aspirar ao melhor. Para se sentir bem.
