“O crescimento pessoal ... é algo de que já ouvi falar muito, mas ... em que consiste praticamente?” Provavelmente à maioria dos psicólogos foi feita esta pergunta, muito simples, formulada por pessoas igualmente simples que desejam melhorar seus qualidade de vida mas eles não sabem. Por isso me proponho a criar uma espécie de decálogo para o crescimento pessoal, elencando uma série de regras que, do meu ponto de vista, são essenciais para melhorar a nossa relação com o mundo e connosco .1. Evite pensar muito. Pensar muito não é positivo, muitas vezes é preciso pensar, às vezes sentir ou simplesmente agir. Devemos ser inteligentes o suficiente para ver se é necessário e quanto. Pensar demais às vezes nos leva apenas a pensar em tomar decisões ou a generalizar de uma forma totalmente infundada.2. Realizar projetos. Certificamo-nos de que o adiamento é uma estratégia extrema e pouco utilizada. Muitas vezes temos ideias, projetos, decisões tomadas, mas que não colocamos em prática. Geralmente, quando uma ideia fica muito tempo em fase de design, perde o seu valor, a sua originalidade ... Nada pior do que falhar por não ter tentado colocá-la em prática. A decisão que não se concretizou, o desejo que ficou um sonho ... serão arrependimentos que nos perseguirão por toda a vida. Se você tem uma ideia que acha que poderia ser produtiva hoje, a única maneira de verificá-la é colocá-la em prática imediatamente.3. A perfeição não existe. Buscar a perfeição em tudo o que fazemos é o primeiro inimigo da ação e da satisfação pessoal. A maioria das coisas ou pessoas ao nosso redor não são perfeitas, mas têm um propósito e nós as amamos. Por isso, a melhor forma de iniciar um projeto é propor que o faremos acontecer, colocando nossos melhores esforços nele.4. Determine as metas realmente importantes e concentre-se nelas. Muitas vezes temos que enfrentar várias dificuldades, temos várias tarefas a cumprir, mas não conseguimos ordená-las a partir das mais importantes, aquelas que requerem a máxima atenção. Fazer mil coisas ao mesmo tempo não significa fazer bem e terminar. Por isso, é preferível concentrar nossos esforços em alguns objetivos que podem ser alcançados com sucesso e com menos esforço. Em uma palavra: Hierarquia.5. Aborde as atividades conscientemente. Diz o velho ditado: “quem vai devagar vai são e vai longe”, a pressa não leva a lado nenhum, é inimiga da eficiência porque se torna uma perigosa espada de dois gumes. Quando tentamos ir com pressa, geralmente temos que voltar ao ponto de partida porque deixamos alguns fatores de fora. A pressa gera ansiedade e a ansiedade reduz a atenção consciente e o poder de tomada de decisão. É importante refletir (na medida certa) sobre os prós e os contras de nossas decisões.6. Planeje metas de curto prazo. Normalmente nos envolvemos em grandes projetos. Não podemos esperar que todos funcionem perfeitamente na primeira tentativa. Então ficamos deprimidos. A única forma de atingir objetivos importantes é ter paciência, perseverança e definir pequenas metas que correspondem à atividade principal. Serão mais fáceis de alcançar e teremos a percepção de progredir no caminho, e assim também nosso ânimo vai melhorar e aumentaremos nossas chances de atingir nossos objetivos.7. Não tome decisões quando seu humor estiver instável. Não devemos tomar decisões importantes quando estamos emocionalmente comprometidos com a situação. E isso é tão verdadeiro quando sentimos raiva, raiva, ansiedade ou depressão quanto quando estamos eufóricos e super motivados. Todos os extremos são perigosos, tanto os positivos quanto os negativos, portanto, decisões importantes devem ser o resultado de reflexão e não um momento de euforia ou desespero.8. Sempre se coloque no lugar dos outros. Ser empático sempre abrirá muitas portas para nós e facilitará o relacionamento interpessoal. Tentar entender (o que não significa ler) os pensamentos dos outros nos tornará pessoas mais assertivas e nos oferecerá uma perspectiva mais certa do que está acontecendo ao nosso redor. Desta forma, as nossas decisões serão mais sólidas e contextualizadas e provavelmente estaremos rodeados de uma rede de apoio social de enorme valor.9. Ficar informado, reunir, conversar ... nem sempre significa agir. Normalmente nossas boas intenções continuam sendo projetos, palavras, informações. É certo perguntar e falar sobre isso, principalmente quando temos que iniciar um projeto ou quando temos que enfrentar um problema interpessoal, mas apenas as ações vão realizar e concretizar nossos objetivos.10. Elimine pensamentos negativos. Embora esta última regra possa parecer tirada de um manual de autoajuda, é certo que começar um projeto com ideias preconcebidas que o condenam ao fracasso não é um bom começo. Ideias sobre fracasso, inutilidade ... só se convertem em meios inúteis para alcançar o crescimento pessoal. Pensar positivo, mesmo que não faça milagres, ajuda-nos a abordar os projetos numa perspetiva otimista que, em certos momentos, pode ser fundamental para o sucesso dos nossos projetos. Como certamente notastes, algumas dessas regras estão intimamente relacionadas porque é uma questão de encontrar um ponto médio entre a emoção e o raciocínio, entre a incerteza e a nossa necessidade de tomar decisões; sempre preservando o nosso equilíbrio psicológico e promovendo um crescimento pessoal que facilite o caminho para a autoconsciência e a realização pessoal.Como sempre digo, é difícil, mas não impossível. Sempre vale a pena tentar.“O crescimento pessoal ... é algo de que já ouvi falar muito, mas ... em que consiste praticamente?” Provavelmente à maioria dos psicólogos foi feita esta pergunta, muito simples, formulada por pessoas igualmente simples que desejam melhorar seus qualidade de vida mas eles não sabem. Por isso me proponho a criar uma espécie de decálogo para o crescimento pessoal, elencando uma série de regras que, do meu ponto de vista, são essenciais para melhorar a nossa relação com o mundo e connosco .1. Evite pensar muito. Pensar muito não é positivo, muitas vezes é preciso pensar, às vezes sentir ou simplesmente agir. Devemos ser inteligentes o suficiente para ver se é necessário e quanto. Pensar demais às vezes nos leva apenas a pensar em tomar decisões ou a generalizar de uma forma totalmente infundada.2. Realizar projetos. Certificamo-nos de que o adiamento é uma estratégia extrema e pouco utilizada. Muitas vezes temos ideias, projetos, decisões tomadas, mas que não colocamos em prática. Geralmente, quando uma ideia fica muito tempo em fase de design, perde o seu valor, a sua originalidade ... Nada pior do que falhar por não ter tentado colocá-la em prática. A decisão que não se concretizou, o desejo que ficou um sonho ... serão arrependimentos que nos perseguirão por toda a vida. Se você tem uma ideia que acha que poderia ser produtiva hoje, a única maneira de verificá-la é colocá-la em prática imediatamente.3. A perfeição não existe. Buscar a perfeição em tudo o que fazemos é o primeiro inimigo da ação e da satisfação pessoal. A maioria das coisas ou pessoas ao nosso redor não são perfeitas, mas têm um propósito e nós as amamos. Por isso, a melhor forma de iniciar um projeto é propor que o faremos acontecer, colocando nossos melhores esforços nele.4. Determine as metas realmente importantes e concentre-se nelas. Muitas vezes temos que enfrentar várias dificuldades, temos várias tarefas a cumprir, mas não conseguimos ordená-las a partir das mais importantes, aquelas que requerem a máxima atenção. Fazer mil coisas ao mesmo tempo não significa fazer bem e terminar. Por isso, é preferível concentrar nossos esforços em alguns objetivos que podem ser alcançados com sucesso e com menos esforço. Em uma palavra: Hierarquia.5. Aborde as atividades conscientemente. Diz o velho ditado: “quem vai devagar vai são e vai longe”, a pressa não leva a lado nenhum, é inimiga da eficiência porque se torna uma perigosa espada de dois gumes. Quando tentamos ir com pressa, geralmente temos que voltar ao ponto de partida porque deixamos alguns fatores de fora. A pressa gera ansiedade e a ansiedade reduz a atenção consciente e o poder de tomada de decisão. É importante refletir (na medida certa) sobre os prós e os contras de nossas decisões.6. Planeje metas de curto prazo. Normalmente nos envolvemos em grandes projetos. Não podemos esperar que todos funcionem perfeitamente na primeira tentativa. Então ficamos deprimidos. A única forma de atingir objetivos importantes é ter paciência, perseverança e definir pequenas metas que correspondem à atividade principal. Serão mais fáceis de alcançar e teremos a percepção de progredir no caminho, e assim também nosso ânimo vai melhorar e aumentaremos nossas chances de atingir nossos objetivos.7. Não tome decisões quando seu humor estiver instável. Não devemos tomar decisões importantes quando estamos emocionalmente comprometidos com a situação. E isso é tão verdadeiro quando sentimos raiva, raiva, ansiedade ou depressão quanto quando estamos eufóricos e super motivados. Todos os extremos são perigosos, tanto os positivos quanto os negativos, portanto, decisões importantes devem ser o resultado de reflexão e não um momento de euforia ou desespero.8. Sempre se coloque no lugar dos outros. Ser empático sempre abrirá muitas portas para nós e facilitará o relacionamento interpessoal. Tentar entender (o que não significa ler) os pensamentos dos outros nos tornará pessoas mais assertivas e nos oferecerá uma perspectiva mais certa do que está acontecendo ao nosso redor. Desta forma, as nossas decisões serão mais sólidas e contextualizadas e provavelmente estaremos rodeados de uma rede de apoio social de enorme valor.9. Ficar informado, reunir, conversar ... nem sempre significa agir. Normalmente nossas boas intenções continuam sendo projetos, palavras, informações. É certo perguntar e falar sobre isso, principalmente quando temos que iniciar um projeto ou quando temos que enfrentar um problema interpessoal, mas apenas as ações vão realizar e concretizar nossos objetivos.10. Elimine pensamentos negativos. Embora esta última regra possa parecer tirada de um manual de autoajuda, é certo que começar um projeto com ideias preconcebidas que o condenam ao fracasso não é um bom começo. Ideias sobre fracasso, inutilidade ... só se convertem em meios inúteis para alcançar o crescimento pessoal. Pensar positivo, mesmo que não faça milagres, ajuda-nos a abordar os projetos numa perspetiva otimista que, em certos momentos, pode ser fundamental para o sucesso dos nossos projetos. Como certamente notastes, algumas dessas regras estão intimamente relacionadas porque é uma questão de encontrar um ponto médio entre a emoção e o raciocínio, entre a incerteza e a nossa necessidade de tomar decisões; sempre preservando o nosso equilíbrio psicológico e promovendo um crescimento pessoal que facilite o caminho para a autoconsciência e a realização pessoal.Como sempre digo, é difícil, mas não impossível. Sempre vale a pena tentar.
