A generosidade é boa para nós. Dar pode ser extremamente gratificante. Na verdade, vários estudos têm mostrado que as pessoas que participam de atividades voluntárias não apenas demonstram maior satisfação, mas também vivem mais.
No entanto, também temos o direito de receber. Dar continuamente sem receber nada em troca pode ser cansativo e depreciativo. Se sentirmos que estamos dando tanto e não recebendo nada, acabaremos desencantados. A falta de reciprocidade alimenta um círculo negativo.
Certifique-se de que as pessoas de quem você gosta correspondem a você
Felicidade não é simplesmente dar. É verdade que, no ato altruísta de ajudar os outros, podemos encontrar enorme satisfação. Mas todos têm necessidades emocionais que precisam ser satisfeitas, sendo uma das mais importantes a necessidade de ser amado e compreendido. Portanto, não podemos dar e dar, devemos também ter certeza de que recebemos.
Claro, isso não significa que devemos ser egoístas, que devemos nos limitar a dar apenas para aqueles que têm algo a oferecer. A ideia de dar para receber algo em troca anula de uma só vez todas as vantagens de ajudar os outros e dar abnegadamente.
Trata-se de fazer com que as pessoas que são importantes para nós de alguma forma compensem a nossa oferta, pois do contrário acabaremos por adotar uma postura servil, nos dedicaremos a atender as necessidades emocionais dos outros em detrimento das nossas e nos. a longo prazo, um relacionamento se desenvolverá, doentio, que nós mesmos ajudamos a construir.
Em um relacionamento de casal, por exemplo, quando apenas um membro dá e não recebe nada em troca, ele acabará desiludido e descarregará toda a frustração sobre o outro ou sobre si mesmo. Nesse caso, cria-se uma relação tóxica em que a pessoa não consegue satisfazer suas necessidades emocionais e, dessa forma, seu equilíbrio psicológico e sua saúde pagam as consequências.
Como você sabe se está dando muito?
- Você se sente exausto emocionalmente, porque a pessoa a quem você está dando uma parte de si mesmo está literalmente sugando sua energia.
- Você se sente desencantado, pois dar sem receber acaba sufocando as esperanças, por isso é compreensível que a desilusão encontre um terreno fértil dentro de você.
- Você se sente vazio, pois a doação sistemática pode acabar consumindo seus sentimentos, principalmente quando eles batem repetidamente na parede da indiferença.
- Você se sente insatisfeito, o que é perfeitamente compreensível, pois provavelmente está colocando as necessidades dos outros à frente das suas.
- Você se sente ofendido, pois a outra pessoa não reconhece o seu esforço e comprometimento.
Você dá, você recebe ou pede?
O problema de dar muito sem receber nada é que as pessoas ao seu redor se acostumaram a manter esse tipo de relacionamento e passam a exigir cada vez mais, adotando uma atitude egoísta.
Quando esses tipos de relacionamento são estabelecidos, a pessoa que os recebe pode começar a se sentir muito bem em seu papel, então é provável que se transforme em alguém que sempre pergunta, acreditando que tem direitos sobre você. No final das contas, o que você dá com prazer torna-se uma obrigação. Naquele exato momento, os benefícios de dar desaparecem.
Na verdade, nas relações interpessoais, existem diferentes papéis relacionados ao processo de dar e receber:
- Doador. São pessoas que estão sempre dispostas a dar sem pedir nada em troca. Essas pessoas negam a si mesmas o direito de ser felizes para agradar aos outros. Em muitos casos, são pais que se sacrificam, filhos que se oferecem ou parceiros que desistem.
- Receptor. São pessoas acostumadas a receber sem dar nada em troca. Essa atitude geralmente vem desde a infância, mas é posteriormente perpetuada no relacionamento com casais e amigos. Essas pessoas são muito exigentes, adotam uma atitude narcisista ou, pelo contrário, são as vítimas eternas.
- Balanceador. São pessoas que procuram encontrar um equilíbrio entre dar e receber nas relações interpessoais. Quase sempre se comportam de maneira sensível e respeitosa ao tentar satisfazer suas necessidades emocionais e, ao mesmo tempo, as dos outros.
Finalmente, também encontramos "falsos doadores". São pessoas que fingem ser generosas, mas realmente dão apenas para receber algo em troca e não hesitam em reclamar os favores de cada um. Para essas pessoas, as relações interpessoais são apenas trocas comerciais nas quais devem sempre receber algo em troca.
Esteja ciente do que nós merecemos
As relações interpessoais são complicadas e é difícil encontrar um equilíbrio. Na maioria dos relacionamentos, sempre há alguém que quer mais, que está disposto a sacrificar mais ou dar mais. Obviamente, não se trata nem de buscar um quid pro quo estrito, que transforme a relação em uma troca comercial, mas devemos ter em mente que o coração precisa de recompensas.
Isso não significa que devamos esperar favores ou recompensa pelo esforço realizado ou pelo tempo dedicado, mas é importante que a pessoa que muitas vezes colocamos antes de nossas necessidades seja capaz de reconhecer o que fazemos por ela e, quando chegar a hora, nós recompensamos.
É importante ter consciência de que merecemos atenção, compreensão, respeito, apoio e amor. Essas necessidades básicas devem ser atendidas em qualquer relacionamento íntimo, caso contrário você acaba sofrendo e muito.
Podemos ajudar a tornar felizes as pessoas que amamos, sem ter que pagar com a nossa felicidade. Não vale a pena mover mares e montanhas para uma pessoa que não está disposta a levantar um dedo por nós. E não é uma questão de egoísmo, mas de amor próprio e sobrevivência emocional.
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