A desvalorização pessoal é provavelmente uma das doenças mais profundas e comuns de nossos tempos. Como se desenvolve e quais são suas características? Até que ponto isso pode nos afetar?
Última atualização: 05 de junho de 2021
A valorização pessoal, ou boa autoestima, é a autoconsciência dos próprios recursos e potencialidades, bem como o reconhecimento de fraquezas e deficiências. Muitas pessoas têm baixa autoestima e se confirmam estabelecendo relacionamentos pouco saudáveis. Nesse caso, falamos de desvalorização pessoal.
As tentativas de compensar a baixa auto-estima geralmente falham, portanto a pessoa continua a ter uma baixa opinião de si mesma ao longo dos anos.
Desvalorização pessoal, persistência e resistência à mudança
Muitas pessoas buscam reconhecimento agradando aos outros. Eles podem ser mais ou menos suscetíveis a serem ignorados, mas vivem e crescem priorizando os desejos dos outros e procrastinando sistematicamente os seus.
Eles se comportam assim para não se sentirem trapos, baratas, inúteis, ineptos, inválidos, grãos de areia, burros, tolos, idiotas, para citar alguns rótulos depreciativos. No entanto, nenhuma estratégia é eficaz.
Portanto, basicamente, esse sentimento persiste; significa, portanto, que não foi resolvido. Tudo isso leva à resistência à mudança.
Quando esse algo (um gesto, uma ação, um rótulo, um estilo, um problema etc.) é sistematizado ao longo do tempo, torna-se mais resistente à mudança, o que reduz a criatividade.
Aqueles que permanecem presos à desvalorização pessoal são guiados por um número limitado de soluções. Isso os leva a fazer as mesmas escolhas repetidamente, em vez de procurar outras opções.
Repita os mesmos padrões esperando por resultados diferentes
Para resolver seus próprios problemas, algumas pessoas sempre aplicam as mesmas medidas repetidamente, mesmo que o resultado nunca seja positivo.
É como tentar curar uma doença aumentando cada vez mais a dose de um medicamento, mesmo que você já a tenha aumentado repetidamente no passado e não tenha obtido nenhum resultado.
Tendemos a repetir o mesmo padrão que já nos levou a resultados indesejados. Fazemos isso sem questionar ou modificar para obter resultados realmente diferentes.
Repetir os mesmos padrões repetidamente leva aos mesmos resultados, que muitas vezes acabam por ser a falência. Essas falhas apenas confirmam a desvalorização pessoal, reafirmando a baixa autoestima e todos os sentimentos relacionados e consequentes.
Existem centenas de exemplos de soluções de falência. Aqueles que têm fobia de elevadores e outros espaços fechados, ao enfrentar a situação temida repetem-se várias vezes: "não vai acontecer comigo, não vai acontecer comigo!", Mesmo que essa frase tenha como sua única consequência é o desencadeamento de toda uma cadeia de sintomas relacionados.
A pessoa anoréxica que, diante da recusa da comida, se ouve repetir por todos os seus entes queridos: "coma, coma!".
Ou o homem que sofre de depressão e está apático, triste, angustiado e não quer sair da cama, a quem a esposa sugere: "Olha que dia lindo, levanta, vamos passear!", uma frase que o leva a sentindo-se ainda mais inepto quando confrontado com conselhos sobre o que fazer.
Procurando valor fora, uma estratégia ineficaz
Quem se refugia na desvalorização pessoal, na tentativa frustrada de obter reconhecimento, quando obtém resultado contrário ao desejado acaba consolidando sua própria desvalorização; em vez disso, ele deve tentar dar valor ao ambiente que o cerca.
É o caso dos “doadores”, que estão sempre dispostos a ajudar todo o seu círculo afetivo e acabam sendo usados e maltratados. É também o caso dos “subestimados”, que sempre privilegiam os desejos dos outros, sofrem e se sentem frustrados por nunca terem realizado os seus.
Ambos os perfis tentam proteger seus relacionamentos tornando-se incondicionais em relação aos outros. Eles dão tudo aos outros, procurando valor neles, colocando-os em primeiro lugar; eles nunca param de se sentir obrigados e acabam dependendo de uma posição de títulos subjacentes.
Eles não permitem que o outro os deseje ou sinta necessidade deles, pois estão sempre lá para satisfazer todas as necessidades, mesmo antes de serem solicitados.
Esse nível de escravidão emocional não permite que o outro sinta a necessidade de estar com o protagonista. Nem sentir falta delas: se falta significa lembrar com desejo o fato de estar com o outro, uma pessoa desvalorizada que preenche todas as lacunas não fará com que o outro sinta falta da sua própria necessidade: tornam-se, portanto, invisíveis.
Em outras palavras, o amor incondicional leva à invisibilidade, quando o que você está realmente procurando é exatamente o oposto. Esse efeito apenas confirma a desvalorização pessoal de quem já sofre de baixa autoestima.
Outras estratégias ineficazes
Outra solução para o fracasso é ser o aluno modelo. Aqueles jovens que por trás de seus rostos altos e perfeição escondem a necessidade imperiosa de serem aprovados, estimados e amados. Portanto, não geram expectativas, pois seus pais, amigos, tios e familiares já sabem que obterão os melhores resultados.
E é assim que eles acabam perdendo importância, pois sempre se espera uma boa nota deles e qualquer desempenho excepcional não causará nenhum tipo de surpresa. Novamente, o efeito obtido é oposto ao desejado.
Há também aqueles que se colocam em uma posição de compaixão, ou fraqueza, para sentir pena dos outros, com a secreta expectativa de que os outros lhes devolvam uma imagem de força na qual expressam apreço por seus recursos e habilidades.
Em geral, acabam gerando repulsa nas pessoas, pois suas queixas e sua atitude de vítima fazem com que os outros se cansem e evitem qualquer encontro com os protagonistas.
As vezes a consciência das habilidades pessoais é realizada em um nível racional. O protagonista reconhece que possui uma ampla gama de recursos e afirma ser apreciado. Na realidade, é um reconhecimento racional que faz você cair na armadilha.
A pessoa enfraquece, não tem mais confiança em si mesma, sente-se diminuída. Isso também pode ser visto na atitude física, pois a pessoa curva as costas.
Por trás da desvalorização pessoal: insegurança, medo e culpa
Outra consequência é a insegurança. Quando um indivíduo não tem autoestima, ele não tem confiança diante de qualquer situação. Neste sentido desvalorização pessoal e insegurança andam de mãos dadas. Dois sentimentos paralelos.
Uma pessoa insegura é insegura porque acredita que não tem meios ou recursos para sustentar seu desempenho. Mas há um terceiro conceito que completa a trilogia: o medo.
Uma consequência da baixa auto-estima é o medo. A pessoa está cheia de pensamentos negativos que a imobilizam e por isso tem vergonha de enfrentar as situações. Ele também experimenta sentimentos e pensamentos que o levam à impotência.
Há um quarto sentimento: o sentimento de culpa. Este é o sentimento constante que geralmente acompanha todas as formas de desvalorização pessoal. “Eu já deveria ter terminado; como posso ser tão estúpido; se eu já tivesse terminado, eles teriam me dado a promoção” e muitas outras vozes interiores que tornam a pessoa ainda mais atormentada.
Desvalorização pessoal: não se amar...
Uma pessoa que não aprecia ou não acredita em suas habilidades ela se sente incapaz de agir porque se sente insegura, ele duvida que seus métodos sejam consistentes e corretos. Então surge a dúvida.
O indivíduo está cheio de perguntas que só aumentam sua ansiedade e dúvidas iniciais. Entre as mil perguntas, porém, ele tenta traçar um plano ou bolar várias estratégias e formas de atingir seu objetivo. Ao fazer isso, ele quer antecipar situações para se sentir mais seguro.
No imaginário da pessoa afligida pela desvalorização pessoal, qualquer situação pode se tornar um teste no qual se estabelecerá se vale alguma coisa ou não vale nada. Fantasias de fracasso e falta de reconhecimento a assaltam, fantasias que levam ao medo.
Medo de ser menosprezado e de realmente descobrir quem ele é. Medo de que as próprias imperfeições e inépcias sejam expostas. O medo o obscurece, obscurece suas habilidades.
É possível uma autoestima saudável?
Baixa auto-estima é um sentimento que te desperdiça e frustra projetos, bloqueia as possibilidades de ser criativo, gera insegurança, alimentando angústia e ansiedade e complicando a complexidade das relações humanas. É como uma praga que gradualmente corrói, destrói, penetra, silenciosa ou abruptamente, deteriorando a personalidade.
Pelo contrário, verdadeira auto-estima é algo que você pode sentir. É uma sensação que surge espontaneamente diante da experiência. É um sentimento interior que não depende de reconhecimento externo, mas apenas de si mesmo.
Sentir-se apreciado é um estado, uma tendência a extrair o positivo das situações, das pessoas e da vida em geral, o que também nos permite compreender que nem sempre estamos aptos para todas as atividades ou situações. Seria um mecanismo de onipotência acreditar que somos adequados para tudo.
Vamos nos cuidar, cultivamos o amor próprio e evitamos cair na desvalorização pessoal. Não precisamos disso, nem um pouco.
