Quer sejam namorados, companheiros ou maridos, poucas mudanças. Eles comem em silêncio, diante de nossa dolorosa escolha de seguir uma dieta! Como podemos fazer com que eles nos ajudem? Primeiro vamos nos perguntar porque queremos perder peso: para a saúde, para agradá-lo mais, para conquistar uma nova imagem, para nos sentirmos melhor? São razões muito diferentes. O que pode ter um forte impacto em nosso relacionamento como casal, bem como em relação à comida.
Talvez acreditemos que precisamos perder peso para sermos mais desejados por ele, para melhorar (ou fortalecer) nosso relacionamento. É um mito a dissipar: se ele escolheu você, provavelmente o quer como você é. Portanto, ele não apenas não se preocupa com sua nova dieta, mas, absurdamente, gostaria até de boicotá-la. Ou ele pode estar com ciúmes. E tema que, com um físico esguio, você possa se tornar mais atraente aos olhos dos outros. Ou, novamente, pode ser apenas egoísta: o importante é que ele está bem, e ele se preocupa pouco com o seu "conserto" com a linha.
Para fazer você apoiar, você pode usar diferentes estratégias: convencê-lo, envolvê-lo e, no limite, lutar contra ele. Se ele não quer que você perca peso, porque gosta de você como você é, ele tem medo de te perder (ou pensa que mais cedo ou mais tarde você só vai oferecer pratos sem gosto) insista que seu objetivo não é (apenas) perder peso, mas aprender a comer melhor. É verdade que, normalmente, a palavra dieta é associada a pratos simples e doses mínimas, mas você mostra a ele que isso não é verdade.
Em nossa revista (e em nosso site) você encontrará deliciosas receitas com o mínimo de calorias! Aprenda a fazer malabarismos na cozinha e ofereça-lhe, sempre que puder, pratos leves saborosos. Você poderá comer uma comida boa e saborosa com ele, sem ter que se limitar e ao mesmo tempo satisfazer seu paladar. Ou envolva-o na busca dos melhores alimentos para sua saúde, sem colocar ênfase excessiva na perda de peso. A ocasião de um check-up pode dar-lhe a ferramenta certa: se o seu colesterol estiver um pouco alto ou a pressão começar a saltar, será mais fácil convencê-lo a seguir menus saudáveis.
Ma você também pode partir de uma reflexão mais filosófica, sobre a necessidade de aprender a comer bem, respeitando os habitantes da terra e seu ecossistema. Sair da ideia de uma dieta voltada para a simples perda de peso e começar a pensar na importância da alimentação em nossa vida pode ser uma porta de entrada para compartilhar cardápios mais saudáveis, balanceados e responsáveis. E talvez ele mesmo se torne seu melhor apoiador. Te ajudando a eliminar junk food da despensa e te acompanhando na busca por receitas com ingredientes ok.
E depois há o caso do parceiro que só pensa em si mesmo, para encher o estômago sem levar muito a sério as suas necessidades ou desejos. Nesse caso, tente lutar contra seu egoísmo. Satisfaça seus desejos também, mas deixe-o preparar a comida que ele quer. Ele quer um prato de alto teor calórico: ótimo. Dê-lhe a receita e peça-lhe que faça malabarismos com o fogão. Você tem um prato leve pronto para contrabalançar sua mega porção. E então "roubar" uma garfada. Você terá provado o sabor, sem compulsão. E se ele não quer cozinhar, organize-se. Prepare várias "overdoses" para congelar de uma vez. Que terá de descongelar, sozinho, quando chegar com fome.
Ou procure estratégias para nem sempre fazer as refeições com ele. Muitas vezes, para quem trabalha, a ocasião para se reunir à mesa é o jantar. Boa. Reserve treinos na academia, duas ou três vezes por semana, apenas por aquela hora. E se ele reclamar da sua ausência, diga que você não está se afastando dele, mas do jeito dele de te fazer sofrer. Pode até se tornar uma oportunidade para refletir sobre seu relacionamento amoroso. Para concluir, saia de "sua" cozinha e aprenda a compartilhar outros espaços com ele. No entanto, uma consideração importante ainda precisa ser feita.
Às vezes, "ele" é apenas uma desculpa para não nos comprometermos totalmente com nossa decisão. A desculpa está aí, à mão, oferecida num prato de ... qualquer comida! Tenha cuidado, então, para não colocar toda a culpa no parceiro. Ter sucesso na intenção de perder peso, seguir uma dieta saudável também significa assumir total responsabilidade por suas escolhas. Inclusive o de não se deixar enganar por tentações fáceis. Quer venham da pastelaria de baixo, quer venham da despensa onde guarda as suas iguarias.
TUDO É MAIS FÁCIL EM DOIS
«Para o sucesso de um “regime de emagrecimento” a colaboração do parceiro é essencial»Explica a Dra. Carla Lertola, uma nutricionista. «É por isso que na nossa Dieta Gratuita fornecemos porções ok para ela e para ele. Os alimentos a serem trazidos para a mesa são os mesmos, mudam apenas as quantidades e, conseqüentemente, as calorias. Mas o conceito que deve passar, no qual continuo a insistir com o risco de ser repetitivo, é este: qualquer menu com controle de calorias deve primeiro ensinar como comer e viver bem (a perda de quilos extras será consequência de novos hábitos, não apenas de alimentos). O namorado, marido ou companheiro deve compreender que se cozinharmos pratos ligeiros (em todo o caso diversos e saborosos) também se sentirá melhor », conclui a especialista.
