Vivemos como pensamos, mas podemos morrer como sentimos, devido às emoções que sentimos. Por anos, os médicos não consideraram o impacto das emoções na doença mas há evidências crescentes de que o estados emocionais influenciam o aparecimento de numerosas doenças ou pode agravá-los. Um estudo realizado na Universidade de Sydney revela um fato preocupante: o risco de sofrer um ataque cardíaco aumenta 8,5 vezes nas duas horas que se seguem a emoções intensas, principalmente raiva e ansiedade. No caso das crises de ansiedade, o risco é ainda maior, aumenta 9,5 vezes.Este estudo confirma que um ataque de ansiedade ou raiva intensa pode na verdade desencadear um ataque cardíaco, assim como costuma ser visto nos filmes, depois que o protagonista teve uma discussão acirrada. Além disso, o interessante é que o risco não se limita ao momento em que vivemos essas emoções, mas também se estende pelas duas horas seguintes.
Durante o estudo, foram analisadas 313 pessoas que sofreu de oclusão coronária aguda. Os psicólogos analisaram cuidadosamente as emoções que experimentaram dois dias antes de sofrer o ataque cardíaco. Assim, eles puderam descobrir que muitos deles relatavam sensações como: tensão muscular, perda de controle e sensação à beira de explodir.
Os principais desencadeadores dessas emoções foram:
- Discussões familiares - 29%
- Discussões com outras pessoas - 42%
- Problemas no trabalho - 14%
- Situações relacionadas à direção de automóveis - 14%
O estudo também descobriu que mudanças fisiológicas ocorrem quando as pessoas experimentam ansiedade severa ou raiva intensa, como aumento da freqüência cardíaca e pressão arterial, endurecimento dos vasos sanguíneos e aumento da coagulação sanguínea. Todos esses são fatores de risco associados ao início de um ataque cardíaco.
Claro, este não é o primeiro estudo que explora o relação entre emoções e problemas cardíacos. Na verdade, em 1995, pesquisadores da Harvard Medical School realizaram um estudo semelhante, que analisou mais de 1.600 pessoas que haviam sofrido um ataque cardíaco. Nesse caso, eles foram convidados a reconstruir as últimas 26 horas antes do evento. Assim, descobriu-se que a raiva também pode atuar como um gatilho para um ataque cardíaco, aumentando o risco até duas horas após o episódio.
É claro que emoções intensas não são suficientes para causar um ataque cardíaco em uma pessoa saudável, mas se alguém já está acima do peso, sofre de aterosclerose ou hipertensão, a raiva e a ansiedade atuam como detonadores. No entanto, pessoas que sofrem de ansiedade crônica ou que ficam com raiva com frequência estão mais sujeitas a doenças cardiovasculares com o passar do tempo.
Os mecanismos fisiológicos de raiva e ansiedade
Tanto a ansiedade quanto a raiva causam efeitos fisiológicos diretos no coração e nas artérias, o que significa que promovem produção de uma quantidade maior de hormônios relacionados ao estresse, como adrenalina e cortisol. Esses hormônios nos fornecem a energia de que precisamos no momento, mas também afetam o funcionamento normal do corpo, afetando a respiração e os batimentos cardíacos.
Na verdade, esses hormônios podem aumentar a frequência cardíaca em até 180 batimentos por minuto, quando em condições normais ela deveria estar entre 50 e 100 batimentos. Eles também podem aumentar a pressão arterial de 120/80 para 220/130.
Se essa resposta, que só deve ser desencadeada em emergências, for repetida com frequência, os níveis de adrenalina e cortisol atingem níveis cardiotóxicos. Na verdade, descobriu-se que a hostilidade e a raiva aceleram a formação de placas nas artérias.
Além disso, também foi mostraram que a ansiedade e a raiva inibem a produção de acetilcolina, um neurotransmissor envolvido na regulação da freqüência cardíaca. Quando não há acetilcolina suficiente, a freqüência cardíaca só pode acelerar.
A esse respeito, um estudo conduzido na University College London descobriu que durante os momentos de alto estresse ou raiva, os sinais entre o cérebro e o coração são praticamente interrompidos. Na verdade, descobriu-se que essas emoções causam o encolhimento e a desconexão dos neurônios. Finalmente, ocorre a morte neuronal.
Então, agora você sabe: tanto a raiva quanto a ansiedade são suas inimigas. Ter um estilo de vida saudável não significa apenas seguir uma alimentação equilibrada e praticar exercício físico, mas também ter de se preocupar com o seu bem-estar psicológico. É essencial aprender a controlar a raiva e a ansiedade para viver mais e melhorar a qualidade de vida.
Fontes:
Buckley, T. et. Al. (2015) Gatilho de oclusão coronariana aguda por episódios de raiva. European Heart Journal: Acute Cardiovascular Care.
Critchley, HD et. Al. (2004) Estresse mental e morte cardíaca súbita: atividade assimétrica do mesencéfalo como um mecanismo de ligação. Cérebro; 128 (1): 75-85.
Mittleman, MA et. Al. (1995) Triggering of Acute Myocardial Infarction Onset by Episodes of Anger. Circulação; 92: 1720-1725.
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