Omega 3s são importantes ácidos graxos poliinsaturados, também definidos como ácidos graxos essenciais que devem ser introduzidos na dieta porque nosso corpo é incapaz de sintetizá-los.
As fontes a partir das quais podemos introjetar Omega 3 são os peixe, L,óleo de linhaça e sementes de linho, bem como suplementos naturais vendidos em fitoterapia. Junto com o ômega 6, o ômega 3 é importante para prevenir certas doenças que afetam o sistema cardiovascular, como hipertensão, hipercolesterolemia, diabetes tipo 2, hipergliceridemia: além dessas grandes palavras, uma quantidade correta é muito simplesmente de ácidos graxos poliinsaturados ajuda a evitar excessos colesterol em nossas coronárias e triglicerídeos no sangue que pode causar trombos com lesões muito graves.
Suplementos de ômega 3 e a dieta da zona
De acordo com o conhecido bioquímico Barry Sears, pai da dieta da zona, o Suplementos de ômega 3 usados com uma dosagem precisa e controlada, eles são capazes de ajudá-lo a perder peso se inserido corretamente em uma dieta que supervisiona a produção de hormônios de eicosanóides e pico glicêmico induzida por alimentos.
Para resumir muito brevemente, a Dieta do Ponto Z fornece o controle adequado da produção de insulina, que é estimulado para transmitir o aumento glicêmico provocado pelas calorias introjetadas com carboidratos, primeiro nas reservas hepáticas e nos músculos e depois os excessos nas células de gordura.
Por outro lado, também controla o excesso de produção de glucagon, antagonista da insulina e implantado pelo nosso corpo quando preferimos uma dieta rica em proteínas e pobre em carboidratos. Um excesso de glucagon prejudica nosso corpo. Suponha correto proporções de carboidratos, proteínas e gorduras mantém em equilíbrio os valores hormonais levados em consideração.
Devem ser consumidas 3 refeições principais e 2 lanches, sem deixar mais de 5 horas entre uma e outra e devem sempre conter uma parte de carboidratos, uma parte de proteína e uma parte de gordura (respectivamente 40%, 30% e 30%) . No entanto, convido você a aprender mais sobre a dieta da zona, que pode ser um exemplo de alimentação equilibrada e correta.
Nesta estrutura e eu enfatizo nesta estrutura dietética, Suplementos de ômega 3 eles podem se conectar para iniciar um sinergia que se desenvolve para combater o tecido adiposo. Esses ácidos graxos poliinsaturados são capaz de modular a produção de insulina, e, além de controlar o pico glicêmico, privar as células de gordura da nutrição.
Além disso, nosso tecido adiposo costuma ser um receptáculo de catabólitos, resíduos de processos químicos, degradação celular, que o intoxica. Daí a geração de processos inflamatórios que disparam sinais de alarme celular, com a consequência de induzir a proliferação de novas células de gordura e, portanto, de mais gordura.
Omega 3, por outro lado, são ácidos catadores, que limpa de elementos residuais, inibindo assim os processos inflamatórios de "engorda" no botão. O Dr. Sears também afirma que os ômega 3 são capazes de ativar determinados fatores de transcrição no DNA (PPAR-Alfa), que transmitem a entrada para produzem enzimas que queimam gordura.
É possível perder peso com Omega 3?
Para responder à pergunta com a qual abrimos este artigo, eu diria que tomar Omega 3 com o único propósito de perder peso é um erro e não leva ao resultado alardeado.
Espero que mesmo que o acima esclareça brevemente como a suplementação de ômega 3 pode auxiliar na perda de gordura corporal prejudicial à saúde, inscrevendo-os em uma dieta específica, que explora algumas reações químico-hormonais induzidas pela natureza dos próprios alimentos.
Além disso, os Omega3s devem ser bem balanceados com os Omega6s, para evitar abusos, dietas "faça você mesmo" e associações incorretas. Existem nutricionistas que nos poderão dar os melhores conselhos e as informações que aqui encontrarmos ajudar-nos-ão a fazer as perguntas certas.
