Você sempre se sente culpado? Você se pune? Você provavelmente sofre do que agora chamamos de efeito Dobby.
Última atualização: 29 de abril de 2020
Se conhecermos o mundo de Harry Potter, o nome de Dobby nos será familiar. Dobby é um elfo doméstico que se pune quando não atende às expectativas de seus mestres (ou pensa que não as atende). Isso, mesmo que se pretenda uma cena cômica, deixa os que o cercam maravilhados. Por que, quem iria querer se machucar? No entanto, esta é uma realidade que muitas pessoas vivenciam, razão pela qual essa atitude foi renomeada para efeito Dobby.
O efeito Dobby refere-se à maneira como ele trata o próprio elfo fofinho. Sentir-se culpado por fazer algo que vai contra nossos valores ou que rotulamos como errado é, até certo ponto, normal. O problema surge quando nos punimos continuamente por nos sentirmos culpados de qualquer coisa. Neste caso, há um problema muito maior. Estamos assumindo muita responsabilidade.
Excesso de culpa
Na sociedade em que vivemos eles existem várias razões pelas quais podemos nos sentir culpados sem motivo realeza. Em muitos casos, a culpa surge porque não atendemos às expectativas dos outros ou não nos adaptamos ao que a sociedade espera de nós. Vejamos alguns exemplos que nos permitirão compreender melhor:
- Ser uma mãe ruim: muitas mulheres sofrem da chamada depressão pós-parto. Isso faz com que se sintam culpadas, pois, em tese, ser mãe deveria levar à felicidade absoluta. Nos (muitos) casos em que essa expectativa não é atendida, a culpa pode surgir.
- Merece a violência do parceiroAs pessoas abusadas muitas vezes justificam a violência física de seu parceiro com ações ou comportamentos que elas mesmas tiveram. Como resultado, eles não podem deixá-lo porque sentem que são os culpados.
Existem muitas outras situações em que uma pessoa pode se reconhecer no efeito Dobby. A mulher que sofre de depressão pós-parto a alimenta sentindo-se culpada. A pessoa maltratada faz o mesmo justificando a dor infligida a ela. É, na verdade, uma forma de autoflagelação indireta. Não é a própria pessoa que causa dor, mas ela permite que outra pessoa o faça por ela.
«Sempre tive complexos de culpa na promoção da minha arte, ao ponto de antes de cada exposição ter sempre algum tipo de doença. Então eu decidi que era melhor deixar pra lá."
-Louise Bourgeois-
Responsabilidade no Efeito Dobby
A culpa não é necessariamente prejudicial. No entanto, torna-se assim quando se torna o motor de uma punição que não tem outro propósito senão sofrer. A culpa se torna perversa quando anula nossa assertividade, permitindo que outros nos prejudiquem. Foi exatamente o que aconteceu com Dobby.
Às vezes essa responsabilidade que carregamos nos ombros tem origem na nossa infância. Talvez nossos pais tenham derramado todas as suas frustrações em nós. Provavelmente, eles nos disseram várias vezes que não merecíamos isso ou aquilo. Tudo isso ficou conosco e, à medida que crescemos, aprendemos a antecipar aqueles “a culpa é sua” ou “você estava errado”. Nós nos culpamos.
Apesar de tudo, você pode sair desse efeito Dobby. A melhor maneira de fazer isso é esforce-se para aumentar sua auto-estima. Quando podemos melhorar nossa compreensão de nós mesmos, podemos começar a perdoar mais nossos erros. Mais importante ainda, deixaremos de estender nossa responsabilidade além dos limites razoáveis.
Se você se sente preso em algum tipo de caverna e a culpa é o eco, se você se reconhece no efeito Dobby, não hesite em contactar um profissional.
Seu diálogo interior melhorará e a maneira como você se trata também melhorará: assim, você poderá se proteger de fenômenos perigosos, como a dependência emocional de pessoas dispostas a satisfazer seus interesses com nosso lado mais vulnerável.
