Energia emocional negativa está praticamente em toda parte. Você a encontra sempre que encontra alguém que está constantemente reclamando da vida, quando uma pessoa tenta manipulá-lo para que você priorize suas necessidades ou quando alguém descarrega sua raiva, frustração ou ressentimento em você. Tira a alegria, que rouba nossa força e acaba desmotivando ou fazendo com que nos sintamos mal, porque nos sentimos deprimidos, ansiosos ou com raiva. Infelizmente, todos os dias estamos expostos a isso energia emocional negativa. Isso chega até nós pelas reações emocionais das pessoas ao nosso redor ou pelas mensagens veiculadas pelos meios de comunicação. De fato, em uma sociedade como a nossa, é difícil ficar longe desse tipo de energia. O principal problema é que se não tivermos consciência disso e o absorvermos, ele produzirá um efeito cumulativo, muito prejudicial ao nosso equilíbrio emocional e físico, portanto, é fundamental aprender a lidar com as energias emocionais negativas em tal forma. que não nos prejudique ou que sua influência seja a menor possível.Como desenvolver seu escudo emocional?
Ninguém é uma ilha completa em si mesmo, então é impossível não ser afetado pela energia emocional negativa. Ainda assim, existem pessoas que podem lidar com a negatividade mantendo uma atitude positiva, como se estivessem protegidas por um escudo emocional.O que torna essas pessoas diferentes?1. Eles criam felicidade dentro de si. Essas pessoas não são folhas movidas pelo vento, não baseiam sua felicidade em circunstâncias externas, mas entendem que se trata de um estado interno. Portanto, eles não permitem que outros estraguem seu humor, eles buscam alegria e paz dentro de si.2. Eles pensam positivamente. Não se trata de ser otimistas ingênuos, mas de saber enfrentar o lado positivo da adversidade, aprendendo a ver a realidade com as lentes apropriadas, em vez de sempre olhar pelas lentes cinzentas. Pessoas que pensam o mais positivamente possível podem ver as coisas de diferentes perspectivas, e isso as impede de serem desestabilizadas emocionalmente.
3. Eles evitam a impulsividade. Pessoas "imunes" à energia emocional negativa não reprimem suas emoções e não as escondem, mas são capazes de controlar sua impulsividade, permitindo que a reflexão domine. Portanto, eles não caem na teia que os manipuladores ou pessoas agressivas criam. Essas pessoas avaliam cuidadosamente a próxima etapa, priorizando sua estabilidade emocional acima de tudo.
4. Eles aceitam o fracasso. A energia emocional negativa não vem apenas dos outros, mas também do nosso diálogo interno. Portanto, é importante não alimentar a frustração e aceitar o fracasso ou os erros como parte da vida, como passos necessários para o crescimento. É aceitar as derrotas sem quebrar emocionalmente, se reagrupar e seguir em frente, sem perder a ânsia, pensando que toda vez que cair você estará mais perto do seu objetivo.
5. Eles não buscam aprovação. Quando sua vida depende da aprovação de outras pessoas, você abre mão do controle de suas emoções e permite que as opiniões das pessoas ao seu redor determinem seu estado de espírito. É claro que não podemos ser completamente insensíveis às opiniões dos outros, mas devemos evitar que nossa auto-estima e humor sejam dependentes de boas ou más críticas. Pessoas "imunes" à energia emocional negativa são aquelas que não buscam a aprovação dos outros, por estarem cientes do fato de que uma opinião é sempre um julgamento tendencioso que não a representa plenamente.
6. Eles pensam que sempre há uma solução. É verdade que às vezes a vida é complicada e é difícil ver uma saída, mas essas pessoas estão cientes de que, mesmo que não vejam a solução, ela existe e mais cedo ou mais tarde poderão encontrá-la . Dessa forma, eles podem se manter positivos mesmo na adversidade, e são capazes de manter a mente aberta diante de novas oportunidades, prontos para aproveitá-las quando surgirem.
7. Eles assumem sua responsabilidade. Pessoas que não se permitem ser infectadas por energia emocional negativa são aquelas que não se sentem culpadas, mas assumem sua parte na responsabilidade. Dessa forma, sejam eles bem-sucedidos ou fracassados, eles estão cientes de que foram suas decisões, atitudes e comportamentos que os trouxeram até aqui. Nessa perspectiva, essas pessoas têm maior controle sobre suas vidas e uma maior sensação de satisfação que afasta a negatividade.
8. Eles acreditam em si mesmos. O mundo certamente dará a você mil razões para impedi-lo de seguir em frente, então você terá que encontrar mais de mil razões positivas para seguir em frente. Para combater a energia emocional negativa, tanto aquela que vem de outras pessoas quanto a que vem de suas próprias inseguranças e medos, não há nada melhor do que promover a autoconfiança, então você precisa buscar continuamente razões para acreditar em sua força. e potencial.
9. Eles relaxam. O relaxamento é importante porque nos permite liberar as tensões e evitar que se acumulem até o ponto do dano. Na verdade, foi demonstrado que a velha ideia de dormir sobre ela é sempre muito eficaz, pois durante o sono nosso cérebro se encarrega de amenizar o impacto emocional dos problemas, para que ao acordarmos possamos vê-los de uma forma mais perspectiva objetiva e racional. Portanto, para criar um escudo contra a energia emocional negativa, é essencial dedicar um tempo ao descanso e relaxamento, que atuam como um rio que corre e leva consigo toda a negatividade.
10. Crie um ambiente positivo. Embora sejamos fortes e emocionalmente estáveis, se estivermos rodeados de pessoas negativas é difícil não acabar infectado. Portanto, é importante limpar o nosso ambiente e fazer com que passemos o máximo de tempo possível na companhia de pessoas positivas que nos trazem algo, não pessoas que reclamam constantemente, que são pessimistas e que explodem ao menor problema. Pense em seus relacionamentos pessoais como um jardim e cultive apenas aqueles que realmente o fazem se sentir bem. Aprenda a se defender de manipuladores, aprendendo a reconhecê-los e gerenciá-los lendo este livro.
- 23
