Estilos de apego e memória emocional estão diretamente ligados. Quando a principal figura de apego é traumática ou negligenciada, nosso presente pode ser perturbado por lembranças dolorosas.
Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.
Última atualização: 15 de novembro de 2021
Existe uma ligação especial entre os estilos de apego e a memória emocional. Sabe-se que as pessoas com um estilo de apego ansioso muitas vezes se concentram nas lembranças mais dolorosas, em suas próprias feridas. Eles não são tão capazes de superar a raiva ou o sentimento de abandono causado por figuras de referência que não conseguiram satisfazer suas necessidades emocionais.
A teoria do apego de John Bowlby ainda é muito popular hoje. Graças a ela, compreendemos muito melhor o comportamento humano. Mas também os estilos de personalidade e, sobretudo, a qualidade - baixa ou alta - das nossas relações interpessoais. No entanto, não se fala o suficiente sobre a ligação entre estilos de apego e memória emocional.
Se pararmos para pensar, muito de quem somos agora depende de nossas experiências passadas. O passado e as relações familiares ou com outras pessoas próximas forjaram grande parte da nossa personalidade. Gostemos ou não, somos como barquinhos navegando nas ondas da memória emocional.
Poder contar com um passado repleto de boas lembranças torna nossa jornada mais livre. Dá-nos o impulso para melhorar nos aspectos que são mais importantes para nós e com confiança. Ao contrário, um passado marcado pela dor, frieza ou ausência é como uma laje. Impede-nos de ir mais longe porque o nosso olhar está sempre focado naquela pequena ilha de memórias onde crescem a frustração, o sofrimento e as questões não resolvidas.
“Não estou falando de vingança ou perdão. O esquecimento é a única vingança e o único perdão."
– JL Borges –
Estilos de apego e memória emocional: tipos e caracterÃsticas
Quantos de nós somos tiranizados pelas lembranças! O passado nos molda, sem dúvida, mas nunca devemos permitir que o sofrimento nos torne prisioneiros eternos. VÃtimas de ontem que nem vivem plenamente o presente.
Os estilos de apego e a memória emocional têm uma ligação direta: a qualidade do primeiro determina em grande parte nosso bem-estar psicológico. De acordo com um estudo realizado pelo Departamento de Psicologia e Comportamento Social da Universidade da Califórnia:
Os diferentes tipos de apego podem até afetar a qualidade da nossa memória. Em alguns casos, podemos até sofrer com lacunas e perda de memórias. Em outros, vivemos focados em uma série de quadros do passado.
Anexo seguro
No apego seguro, a criança sabe que seus pais lhe fornecerão o que ela precisa. Ele está confiante porque os sente acessÃveis e sabe que, quando precisar, será ouvido. Também tÃpico desse estilo de apego é a sensação de poder explorar o mundo com confiança.
Tal experiência dá uma riqueza de experiências felizes. É o substrato que molda uma memória emocional que nutre e edifica; a criança dará lugar a um adulto maduro, independente e autoconfiante, capaz de criar livremente seu próprio futuro.
Estilo de apego ansioso
A criança logo aprende a não confiar em seus pais. Quando precisa de alguma coisa, sabe que nem sempre essas figuras de referência estarão disponÃveis. Às vezes eles mostrarão afeto, mas em outras circunstâncias serão frios e distantes.
São pais que oscilam entre perÃodos de abandono, distração e momentos de severidade e controle. Isso gera uma situação ambivalente que faz com que a criança fique em constante estado de ansiedade e insegurança. Ele tem pouco ou nenhum controle sobre os eventos e não sabe o que esperar. Vive num estado de incerteza que não sabe gerir.
Neste caso, a ligação entre o estilo de apego e a memória emocional leva o adulto a se concentrar em eventos passados ​​especÃficos. Por exemplo, ele se lembrará de situações do passado em que precisou de ajuda ou apoio e não recebeu; momentos em que se sentia sozinho, assustado.
Consequentemente, cria-se um "apego" a essas situações não resolvidas ou dolorosas, que alimenta mais raiva e frustração. Essas são emoções que tendem a nos bloquear, e é por isso que é difÃcil se livrar de quaisquer lembranças ou experiências dolorosas.
O estilo de apego evitativo
Com apego evitativo, a criança internaliza, embora inconscientemente, que sua necessidade de atenção será satisfeita com indiferença, se não desprezo. Uma vez adulto, ele tentará se tornar uma pessoa emocionalmente autossuficiente.
- Para evitar ser ferido novamente ou sofrer, escolhe desenvolver o desapego emocional que irá caracterizar a maioria de seus relacionamentos futuros.
- O estudo citado alerta que nesses casos, podem surgir lacunas, memórias desconexas ou fragmentadas. Muitos episódios da infância são esquecidos ou lembrados de forma imprecisa e nebulosa.
- Curiosamente, as pessoas com um estilo de apego evitativo em seus relacionamentos amorosos também apresentam comprometimento da memória. Provavelmente, o esquecimento facilita o distanciamento emocional com as pessoas ao seu redor. Um mecanismo de defesa cerebral pode ser hipotetizado com o objetivo de reduzir a intensidade do sofrimento.
Em conclusão
Os estilos de apego e a memória emocional estão intimamente ligados. A qualidade de nossos primeiros relacionamentos determina a qualidade de nossa vida emocional.
Se por trás da porta do nosso presente existe um passado de experiências traumáticas, é preciso atravessá-lo para resolver e curar esse universo. Aprendemos a nos libertar da tirania das emoções dolorosas que estão gravadas em nossa memória.
