Na última semana, três estudantes de medicina me escreveram perguntando a mesma coisa: como estudar anatomia patológica com técnicas de memória!
Eu os entendo porque a anatomia patológica é um dos exames mais trágicos da medicina: longo, complexo e cheio de dados para memorizar.
É, portanto, um excelente exemplo para falar sobre como usar as técnicas da memória 360 graus, para qualquer assunto que seja, de fato, difícil e demorado de memorizar.
Um dos três, Alex, está tentando usar o palácio da memória, mas está encontrando algumas dificuldades:
"Bom Dia,
Recentemente descobri seu blog.
Sou estudante de medicina e achei difícil usar o Edifício da Memória.
Tentei usar para o exame de Anatomia Patológica, mas as perguntas são muitas, cada uma cheia de informações
Devo usar muito Loci
Por exemplo, tumores cerebrais:
1) Há uma parte introdutória com várias informações gerais (epidemiologia, idade, complicações, exame de freezer)
2) Em seguida, a classificação com 7 tipos principais, e cada tipo com seus diferentes subtipos.
Por exemplo, os tumores astrocíticos são divididos em: astrocitomas, glioblastomas multiformes, oligodendroglioma etc.
Preciso saber as características de cada subtipo com qualquer gradação (portanto, outra subdivisão)
Tenho extrema dificuldade por causa disso. Li as várias técnicas (corrente, caixa chinesa, locus) mas precisaria de algumas ideias para organizar bem o meu edifício, talvez com alguns exemplos.
Muito obrigado, com você descobri um mundo "
Responder a Alex é, portanto, uma excelente maneira não só de ver como estudar anatomia patológica com técnicas de memória, mas também de abordar dois pontos fundamentais do estudo com as técnicas:
- Como palácios de memória estruturados e eficazes são construídos
- Como começar gradualmente a usar técnicas de memória
Na primeira parte do artigo, portanto, veremos, com exemplos simples, o básico para realmente usar as técnicas de memória no estudo.
Na segunda parte você encontrará minha resposta a Alex, relacionada especificamente à anatomia patológica, e estruturada com base no que foi teoricamente visto na primeira.
Portanto, vamos começar a ver como estudar a anatomia patológica com técnicas de memória, esclarecendo as bases de sua aplicação prática.
3 maneiras de memorizar uma lista de palavras simples
Imagine que você precise se lembrar da seguinte lista de palavras simples:
Cão, cinto, camelo, espada, rato, árvore, remendo, bule, roda, lua, guarda-chuva, gato, canoa, arco, bandeira
Você pode repetir as 15 palavras até a exaustão e talvez aprendê-las em ordem em 5/10 minutos, apenas para esquecê-las uma hora depois.
Ou, se você conhece as técnicas de memória, pode aprendê-las em alguns minutos e ainda se lembrar bem delas no dia seguinte.
E você pode fazer isso com três métodos de complexidade crescente, mas também de eficácia crescente.
Método de armazenamento 1: associações simples
Envolve a criação de uma imagem para cada palavra e a vinculação das imagens com técnicas associativas simples.
Se não souber como, nos artigos "lembrando por imagens", "memória visual" e "conversão fonética" você pode ver:
- Por que a conversão em imagens é tão eficiente em termos de memória
- Quais devem ser as características das imagens que você cria
- Como começar a praticar com esta lista.
Este primeiro método de associação é a própria base das técnicas de memória.
No entanto, por si só, é de pouca utilidade para o estudo real.
Mesmo assim, muitos tentam estudar com técnicas de memória assuntos como direito privado, anatomia, análise 1, macroeconomia ... sem nem mesmo dominar este método primeiro, simples e basicamente não muito útil.
É simplesmente impossível, então, que eles possam realmente aplicá-los em um estudo complexo.
Método de memorização 2: técnica de loci "linear"
Um segundo método é construir um caminho mnemônico linear com a técnica de loci.
Nesse caso, você primeiro cria um caminho de lugares: ou seja, você identifica uma série ordenada de lugares físicos que conhece bem.
E então, a cada um deles, você anexa uma das imagens que representam as palavras. .
Desta forma, você cria uma associação entre uma memória de longo prazo, o locus, e uma memória de curto prazo, a palavra / imagem a ser lembrada.
E já nesta forma o método dos loci é bastante útil, pois:
- A associação entre memória de longo e curto prazo melhora significativamente a memória
- Você é capaz de lembrar as informações mesmo em nenhuma ordem particular, indo para o local correspondente
E esses dois fatos por si só compensam amplamente o esforço e o tempo gasto na construção de seu caminho Loci.
Mas você ainda está muito longe de usar técnicas de memória de forma eficaz para estudar anatomia patológica ou qualquer outro assunto complexo. No limite, você pode tirar vantagem disso aqui e ali para alguma lista de dados.
Método de memorização 3: técnica dos loci “segmentados”, ou palácio da memória.
Um terceiro método, que é uma variante do segundo, é o da segmentação dos lugares.
Nesta técnica, na imagem principal você encontra detalhes, geralmente 4 ou 5, em uma ordem lógica.
Esses detalhes farão você "gancho menmônico”Para que as imagens subsequentes sejam lembradas, para que você tenha uma imagem principal na qual uma ou mais imagens secundárias são agrupadas.
Assim, por exemplo, para memorizar as 15 palavras anteriores, com a segmentação dos loci deve proceder da seguinte forma:
- Você cria um caminho de apenas 3 loci. Por exemplo: feche a porta da frente, capacho, suporte para guarda-chuvas
- Você visualiza a primeira imagem correspondente à primeira palavra, DOG, e a associa ao primeiro locus, a fechadura. Imagine, por exemplo, que seu pobre cachorro está preso dentro da fechadura, ou de um amigo se você não tiver um. Se você vir essa imagem absurda vividamente em sua mente, acredite em mim, você nunca a esquecerá!
- Em seguida, na imagem do cachorro, identifique 4 pontos: por exemplo, nariz, olhos, orelhas, cauda. É importante que os pontos sigam uma direção lógica. Neste caso, fui da frente do cão para as costas.
- Em cada ponto, que deve ser exibido com muita clareza, você anexa as próximas 4 palavras para memorizar.
Em seguida,
nariz / cinto
olhos / camelo
orelhas / espada
cauda / mouse
O que você fez, em poucas palavras, foi usar a informação / imagem do locus primário, DOG, como um reservatório para 4 loci secundários, aos quais você anexou a informação secundária, ou seja, as próximas quatro palavras.
Procedendo desta forma, no segundo locus primário, capacho, você anexará a imagem da Árvore, que é a sexta palavra.
E então, depois de segmentar a árvore em 4 locais secundários, você anexará as próximas 4 palavras para memorizar em cada um deles.
E assim por diante
Desta forma, você terá construído uma mini árvore mnemônica, pois sua memória possui dois níveis de estrutura:
Um primeiro nível, que é o das três palavras-chave Dog-Tree-Umbrella.
E um segundo nível que contém os outros.
Com a vantagem, entre outras coisas, de que originalmente era necessário criar um caminho de apenas 3 loci, em vez de 15.
Digamos agora que, depois de aprender as 15 palavras com este terceiro método, você terá que aprender mais 60 ...
A maneira mais simples é
- Pegue cada uma das 12 imagens / conceitos secundários que você já aprendeu
- Divida-o em 5 outros loci, de modo a ter 60 ao todo.
- Associe as 60 novas palavras a cada um dos novos loci
Assim, você terá obtido uma árvore mnemônica com 3 níveis hierárquicos distintos.
E quando essas estruturas, com a multiplicação das informações, tornam-se muito complexas, você obtém o que eu chamo de "palácio da memória ".
Estudar com técnicas de memória de círculo concêntrico
Quando você estuda técnicas de memória, deve tentar construir estruturas desse tipo.
Ou seja, você não precisa associar todas as informações, uma após a outra, a um único caminho de lugares.
Também porque não faz sentido do ponto de vista conceitual: na verdade, as informações nunca estão todas no mesmo nível.
O conhecimento de um assunto, mesmo quando você estuda tradicionalmente, pressupõe ao invés de criar hierarquias de informação: primário, secundário, terciário e assim por diante, dependendo de sua importância e da conexão lógica entre eles.
E, portanto, a cada ciclo de estudos, você não tem que tentar se lembrar de tudo, mas deve proceder com a memorização voluntária em círculos concêntricos.
Primeiro compreensão e aprendizagem os conceitos principais, depois os secundários, depois os terciários e depois os detalhes reais.
Desta maneira:
- Você tem uma hierarquia de exposição que reflete a hierarquia de importância conceitual
- Você primeiro constrói uma visão geral muito sólida e, em seguida, expande-a por círculos concêntricos sucessivos
Com ou sem técnicas de memória, esta é a maneira mais eficaz de estudar!
Agora, talvez agora você esteja um pouco perplexo, porque o sistema parece bastante complicado.
Portanto, acredite quando digo que é extraordinariamente eficaz e rápido.
O problema, e certamente não é sua culpa, é que você não praticou o suficiente.
O problema das técnicas de memória
Já falei muito sobre esse aspecto, entre outras coisas também recentemente, ao responder a uma garota que queria usar as técnicas para estudar Direito.
A questão é muito simples: as técnicas de memória, como qualquer técnica ligeiramente sofisticada, levam tempo para serem aprendidas.
Para explicar o que quero dizer, aqui estão alguns exemplos:
- Se você lê um livro sobre como jogar tênis e depois acerta na quadra, não acerta uma bola e o tênis parece muito complicado para você.
- Se você tentar tocar escalas pentatônicas no violão depois de fazer um curso de violão de algumas horas ou mesmo semanas, elas parecerão impossíveis.
- Se eles explicam as notas e dedilhados para você e então você começa a tocar piano, você não conseguirá tocar quase nada
Em suma, é normal que quando uma nova atividade exige o aprendizado de uma técnica, no início a façamos de forma lenta, duvidosa, incômoda.
E não obtemos resultados antes de um treinamento considerável.
Embora, eu não sei por que, muitos pensem que podem usar as técnicas de memória com eficácia imediatamente após descobri-las.
As técnicas de memória, por outro lado, não são exceção para a regra de exercício: para ter resultados é preciso ter tempo, vontade e necessidade de treinar.
E como no violão ou no tênis, o mesmo ocorre com as técnicas de memória: dependendo de quanto esforço e tempo você dedica a elas, você pode ser mais ou menos bom, e elas serão mais ou menos úteis.
Por isso, agora relato minha resposta a Alex, o estudante de medicina que deve preparar a anatomia patológica.
Aqui você encontrará um exemplo prático da segmentação dos loci feita anteriormente, e alguns conselhos para começar a usar as técnicas, começando de forma simples e depois aumentando a complexidade.
Como você faz para qualquer técnica!
Como estudar anatomia patológica
Oi Alex,
aprender a usar bem as técnicas de memória leva algum tempo, e começar pela anatomia patológica é como ter acabado de começar a jogar tênis e enfrentar Federer.
Tento me explicar o melhor possível.
Um erro que muitos cometem é começar a construir um palácio da memória e tentar atacar informações demais imediatamente.
É um esforço "criativo" demasiado exigente de imagens e associações, que inevitavelmente conduz a um grande cansaço e desânimo.
Ainda mais se você tem que estudar anatomia patológica, um assunto descritivo e cheio de detalhes!
Na verdade, você tem dezenas e dezenas de dados para cada página.
Você deve, portanto, proceder de uma maneira diferente, que na minha opinião também é a forma mais correta de estudar.
Círculos concêntricos para anatomia patológica
Mesmo quando você estuda anatomia patológica de maneira tradicional, certamente não pode tentar se lembrar de tudo na primeira ou na segunda leitura.
Em vez disso, você cria um primeiro conjunto de memórias muito básicas e, a cada estágio de estudo, você as expande.
Também graças ao fato de que, tendo uma visão geral, a memória natural cria conexões, raciocínios, identifica semelhanças e diferenças. Permitindo que você se lembre mais e com mais sentido!
Você deve proceder da mesma forma ao estudar as técnicas de memória: ou seja, uma página não deve ser enfrentada tentando se lembrar de tudo, imediatamente, em um bloco.
É impossível fazer isso com a memória natural, e é muito difícil tentar fazê-lo com técnicas de memória.
Em vez disso, você tem que fazer uma primeira leitura na qual constrói a espinha dorsal do exame, distribuindo-a em seu palácio da memória, com cada elemento central em um locus.
Então, com cada releitura, você anexa elementos adicionais a esse elemento central.
Isso é, é o mesmo elemento central que atua como um reservatório de loci para informações secundárias subsequentes.
Desta forma, você passa de uma visão geral muito precisa para as visões detalhadas subsequentes.
Um exemplo simples para memorizar anatomia patológica
Se você tiver que estudar tumores cerebrais, primeiro construa um palácio da memória para lembrar a classificação como ela é: dura e pura. Como se fosse o índice de um livro.
Limite-se, na primeira leitura, a memorizar ativamente apenas UMA característica do tumor em questão, aquela que você considera mais importante porque a diferencia das demais.
Naturalmente, além dessa memorização voluntária e seletiva, haverá também uma primeira cota de memorização involuntária e aleatória.
Ou seja, você vai se lembrar de algumas coisas aqui e ali, porque te acertam, ou porque são muito lógicas, ou quem sabe por que outro motivo.
No próximo estágio de estudo, você aumentará sua memorização voluntária, construindo loci adicionais sobre aqueles já construídos.
Então, digamos que você memorizou, na primeira leitura, toda a classificação dos tumores cerebrais, incluindo o subependimário de células gigantes.
Encontra-se agora no seu locus bom, ao qual está associada a imagem de uma SEGA (é a sigla com a qual se identifica!).
E você também memorizou ativamente UMA característica principal, que neste caso, a propósito, já está identificada no nome (célula gigante subependimal). Talvez pensando em uma serra gigante (duplos significados são bem-vindos, eles ajudam a memória!)
Nesse ponto, é a imagem da SEGA que se torna um reservatório de loci para as seguintes informações.
Por exemplo, divida-o em alça, parte dentada e parte não dentada.
O identificador, portanto, atuará como um locus para a associação com a próxima informação. E assim por diante para as outras partes.
Agora, neste caso é fácil porque é um tumor raro sobre o qual há pouco a dizer, mas é correto explicar o princípio para você:
Você tem uma primeira estrutura de loci aos quais associa imagens / conceito, e essas próprias imagens conceituais se tornam loci para as seguintes informações.
Um exemplo mais complexo
Vamos agora para algo mais complexo do que o subependimário, por exemplo, astrocitoma difuso.
Digamos que esteja no seu caminho principal de loci, em particular no locus identificado por sua mesa de cabeceira, sobre o qual, para representar
astrocitoma difuso, você tem, por exemplo, a imagem da Via Láctea (estrelas dispersas = estrelas dispersas ...).
Aqui você tem uma primeira dificuldade, porque justamente, sem um pouco de prática, encontrar boas imagens não é fácil.
A Via Láctea, na minha opinião, é uma imagem discreta, até porque pode ser mais segmentada e, portanto, é um excelente reservatório de locos. Além disso, a Via Láctea, como todas as galáxias, se expande lentamente ... ..
E então você lembra, por exemplo, que é chamado de astrocitoma difuso porque tem crescimento lento e, portanto, tem tempo para caminhar confortavelmente e se espalhar ...
E por isso mesmo suas células também têm tempo para fazer várias coisas: e assim você encontra áreas esbranquiçadas devido à formação de fibrina e precipitados; áreas amareladas devido à necrose; microcistos; áreas vermelhas para sangramento; neurônios e fibras nervosas presos ...
Todas as coisas que são turcas para o leitor normal, mas que para um estudante de medicina do quarto ou quinto ano, caem com relativa facilidade.
E talvez, pensando em micro-hemorragias, te ocorra que a vascularização do tumor também é muito variável, e que a quantidade e o tipo de vascularização do astrocitoma difuso é um dos índices prognósticos….
Você vê, portanto, que até mesmo pensar em anexar cada uma das informações que coloquei nessas 4 linhas a um local específico é impensável. Principalmente quando multiplicado pelas centenas de páginas do exame.
No entanto, eles devem ser conhecidos!
Para isso, escolheu então uma imagem que represente bem o elemento principal do tumor em questão, com toda uma série de noções que dela derivam de forma lógica, embora por vezes um pouco forçada.
Se alguém fosse estudar literatura e de repente se descobrisse tendo que estudar anatomia patológica, provavelmente teria que realmente aprender todos esses detalhes um por um, porque para ele são dados “puros”, ou seja, não têm nenhum significado intrínseco de seus ter.
Eles são quase como sequências de códigos binários.
E é por isso que insisti no início no fato de não me desanimar em lembrar imediatamente de tudo, página por página, mas em construir a visão geral e depois entrar aos poucos nos detalhes.
Porque quanto mais ampla for sua visão geral, mais fácil será memorizar informações e detalhes secundários e terciários.
Mas agora vamos continuar com nosso astrocitoma difuso.
Você está na segunda volta, passa pelos seus loci e chega à sua mesinha de cabeceira, onde a imagem da Via Láctea lembra que existe um astrocitoma espalhado. E o conceito de "difuso" lembra você das coisas que eu disse antes.
Neste ponto, você deseja se lembrar da subdivisão adicional: fibrilar, protoplasmática, gemistocítica.
Então, como vimos no exemplo simples das 15 palavras, você usa a própria Via Láctea como um reservatório de loci.
Na verdade, você deseja atacar novas informações, secundárias às primeiras e hierarquicamente dependentes. Então, por que procurar um novo locus no caminho principal?
E aqui, na segmentação, todos podem se dar ao luxo de sua própria maneira.
Por exemplo, nosso sistema solar faz parte da Via Láctea e, portanto, você pode usar cada planeta como um lócus secundário.
Ou você pode usar apenas a terra como um novo local e, em seguida, subdividi-la em parte emergentes e águas.
E então a parte emergida você pode dividi-la ainda mais em continentes ... e as águas nos diferentes oceanos ... e a cada uma dessas imagens você pode anexar informações e dividi-las ainda mais de acordo com seu gosto.
No entanto, seguindo as 3 regras principais:
- Loci devem ser coisas que já estão na sua memória de longo prazo! E então, por exemplo, se você não conhece todos os planetas em ordem, não escolha os planetas! Na verdade, você apenas adicionaria mais tensão de memória de curto prazo.
- Não faça muitas subdivisões de uma vez, mas prossiga em círculos concêntricos
- Escolha imagens / conceitos que sejam o mais informativos possíveis, como vimos para a representação de "difundido". Isso também o ajudará a pensar sobre o que você precisa memorizar.
Mas vamos voltar ao nosso exemplo agora e memorizar os 3 subtipos de astrocitoma difuso:
- Fibrillare
- Proproplasmatico
- Gemistocitico
Estamos no subloco "terra", que faz parte da principal "Via Láctea" dos loucs.
Eu certamente não usaria loci e imagens associadas para memorizar fibrilar e propoplasmático; os dois nomes de fato identificam exatamente os astrócitos provenientes da substância branca e da substância cinzenta (o que, se você souber o resto, lhe dará algumas pistas para as características dos tumores em questão).
O que eu sei por mim mesmo, porque sou um aluno do ano X, e estou estudando em círculos concêntricos, então essa informação já foi previamente memorizada!
Talvez, no entanto, eu usasse um locus e uma imagem para "gemistocítica", já que não consigo pensar em uma conexão lógica adequada neste momento (o que não significa que não haja).
Por exemplo, então, à imagem da terra, eu associaria a imagem de uma mulher grávida de trigêmeos (GEMelli-> GEMistocítica): aos trigêmeos ela tem uma barriga muito grande; o que coincidentemente identifica para mim a principal característica das células gemistocíticas: o grande volume citoplasmático….
E por que coloquei trigêmeos em vez de dois? Porque já que eu não criei nenhuma imagem ou loci para as outras duas formas, esse "3" me lembra que existem 3 subtipos de astrocitoma difuso.
Agora, para quem não está pelo menos no quarto ano de medicina, isso pode parecer muito complicado. Mas quem está aí sabe que essa estrutura é realmente muito simples de lembrar.
E embora tenha demorado muito para escrever toda essa bagunça, demorei dois minutos para pensar a respeito. E nesses dois minutos, armazenei uma quantidade significativa de informações de uma maneira muito estável.
Então, por um lado, é difícil usar técnicas de memória: você tem que criar imagens, destilar conceitos, fazer associações.
Mas, por outro lado, quando você aprende como fazer, é rápido e fácil; e a retenção de memória é muito alta mesmo depois de algum tempo.
O conceito principal, portanto, que você deve tirar desta leitura, é este:
Em um assunto tão detalhado quanto a anatomia patológica, proceder como uma lagarta, dado após dado, é verdadeiramente impensável. Por outro lado, se você continuar em círculos concêntricos, é mais fácil:
- A cada rodada, você consolida novas informações de forma duradoura.
- Você pode escolher com mais eficiência o que lembrar com as técnicas e o que "lembrará por si mesmo".
Outros exemplos de memorização para anatomia patológica
Quando você realmente conhece as técnicas, pode usá-las de mil maneiras. Por exemplo, para lembrar nomes difíceis, você pode usar o método da palavra-chave, o mesmo usado para idiomas estrangeiros.
Ou a conversão fonética para dados numéricos.
Por exemplo, todos os cânceres têm dados "numéricos" comuns para saber:
Epidemiologia, sobrevida em 5 anos, idade de início (geralmente expressa como um intervalo entre duas datas).
Um tumor poderia, portanto, ter os seguintes dados:
3 / 100.000, 75%, 20-30 anos
e un altro
9 / 100.000, 35%, 30-40 anos
E as outras dezenas e dezenas de cânceres, ainda outros dados, semelhantes e diferentes.
Então, por meio da conversão fonética, construo imagens que representam esses números, pegando-os sempre na mesma ordem. E terei por exemplo:
Para o primeiro tumor 3 75 25 (eu considero a média entre 20 e 30), que você converte em imagens com conversão fonética
Para o segundo, 9, 35, 35 (média entre 30 e 40), que você converte em imagens com conversão fonética
E essas imagens eu anexo à imagem que representa o tumor.
E então, com o procedimento de conversão reversa, obtenho os 3 números que me interessam.
Isso parece muito complicado para quem não tem prática. É muito fácil para quem conhece a conversão fonética e já a praticou um pouco.
A alternativa é lembrar os números como eles são, pela mera repetição dos mesmos várias vezes.
Estudar anatomia patológica com técnicas de memória, passo a passo.
Agora, parece complexo quando você vê tudo junto. Mas se você digerir um passo de cada vez, um círculo de cada vez, tudo se torna muito mais fácil.
Comece a partir do próprio índice do exame, investindo algumas horas para memorizar tudo em um caminho de loci dedicado.
Para cada capítulo do índice, encontre um conceito fundamental e uma imagem que o lembre e que seja o mais explicativo possível.
Em seguida, continue da mesma maneira com todos os círculos concêntricos subsequentes. Para alguns tópicos mais difíceis, você também pode criar novos caminhos principais.
A cada nova viagem de estudos, você se encontrará com:
- Memorização voluntária muito bem estabelecida
- Clareza conceitual
- Memorização involuntária aleatória, esperando para ser estruturada
Enquanto isso, não jogue fora seu antigo método de estudo: padrões, sublinhados, repetições verbais, flashcards ou o que você quiser.
Caso contrário, você se encontraria em um vau difícil:
- Sem poder contar com seus métodos antigos, talvez não excepcionais, mas ainda consolidados e confiáveis
- Sem dominar o novo método
e você seria tomado de pânico e desespero.
Portanto, estudar anatomia patológica com técnicas de memória é possível, e é relativamente fácil.
Digo relativamente porque estamos falando, em todo caso, de uma enxurrada de informações e de uma complexidade conceitual de nível universitário.
Mas, para fazer isso, você deve ter aprendido a usar muito bem as técnicas de memória. Na primeira tentativa, você certamente não conseguirá usá-los para um exame inteiro, especialmente se ele for muito complexo. . Na verdade, a falta de fluência iria massacrar você.
Mas com consistência e treinamento você chegará a um momento em que poderá fazer isso e desfrutar dos resultados. E é mais fácil do que aprender a tocar violão ou jogar tênis. Uma saudação.
