Para quem estuda, o memória de longo prazo é o principal aliado para trabalhar menos e obter melhores resultados. Mas em que exatamente consiste?
O principal sistema cerebral que lida com a memória, tanto de curto como de longo prazo, está localizado no hipocampo e nas áreas próximas a ele; o hipocampo é uma estrutura nervosa encontrada nas camadas profundas do cérebro e que deve seu nome ao fato de que, na forma, se assemelha a um cavalo-marinho.
Além da memória, ele também está envolvido no gerenciamento das emoções e na orientação espacial.
E é provavelmente por esta razão que é tão importante, nos processos associativos e de visualização da mnemônica, usar imagens que tenham características espaciais particulares (muito grandes ou muito pequenas, sempre e em qualquer caso em três dimensões) e sejam emocionalmente impactante.
Dentro do hipocampo e em áreas próximas a ele, as informações não são armazenadas em pacotes únicos dentro de células únicas; em vez disso, a informação é desmembrada e distribuída por grupos de células, apenas para ser "remontada" no momento da memória.
Certamente você disse "Tenho na ponta da língua, mas não me lembro", e então, graças a uma pista, no início de uma palavra, ou simplesmente com o passar do tempo, poder recuperar a informação da memória de longo prazo.
A razão é que muitas vezes é suficiente lembrar até mesmo um pequeno pedaço de informação para que nosso cérebro seja capaz de reconstruí-lo em sua totalidade, extraindo aqui e ali das células e dos diferentes circuitos neuronais nos quais a informação foi espalhada.
Esse mecanismo de difusão de informações, do qual todos somos "vítimas" quando perseguimos algumas memórias que temos certeza de que temos, mas que simplesmente não vêm à mente, é tremendamente útil ao usar técnicas de memória, em particular a da palavra chave.
E a razão é simples: está na base do funcionamento da memória de longo prazo.
O que é memória de longo prazo
Em neurologia e ciências cognitivas, existem muitas classificações diferentes de memória, a maioria reservada para análises muito especializadas. Mas a distinção mais importante é que nosso cérebro armazena informações de duas maneiras, uma de curto prazo, na chamada memória de curto prazo, ou MBT, e uma de longo prazo, na chamada memória de longo prazo , ou MLT.
Simplificando, pode-se dizer que esses dois modos principais de retenção de informações dependem do grau de espalhamento da própria informação em diferentes circuitos neuronais e células. Assim, a memória de curto prazo tem menos dispersão e ativação, enquanto a memória de longo prazo tem maior dispersão e ativação neuronal.
Como consequência, a memória de curto prazo tem, do ponto de vista do aluno que deve se lembrar, 2 problemas:
- primeiro, ele pode reter as informações por um curto período de tempo, digamos cerca de vinte segundos
- em segundo lugar, tem uma capacidade limitada (em média, 7 "entradas" de cada vez) para que as informações que não são transferidas para a memória de longo prazo sejam descarregadas, ou seja, esquecidas.
Na realidade, porém, essas duas características são muito convenientes, eu diria indispensáveis, porque nos permitem não nos entupir de informações inúteis.
Uma representação inesquecível das lamentáveis consequências de uma memória excessiva é dada por Jorge Luis Borges no seu conto "Funes, el memorioso", presente na colecção de contos "Ficções".
Conta a história de como Ireneo Funes, um homem com uma memória monstruosa adquirida após uma queda de um cavalo, é condenado por sua própria capacidade prodigiosa a uma vida de solidão e incomunicabilidade.
Falando em Funes, Borges escreve:
“Suspeito, porém, que ele não era muito capaz de pensar. Pensar é esquecer diferenças, é generalizar, abstrair. No mundo lotado de Funes, havia apenas detalhes ... ”
(Trad: suspeito, porém, que ele não era muito capaz de pensar. Pensar significa esquecer as diferenças, generalizar, abstrair. No mundo apinhado e apinhado de Funes só havia detalhes ...)
Segundo Borges, portanto, sem a extraordinária capacidade de esquecimento inerente ao memória de curto prazo, também nós, como Ireneo Funes, estaríamos submersos pelos detalhes do mundo ao nosso redor, e quase incapazes de agir e pensar.
É importante lembrar, mas o mais importante é esquecer
(Rainer Maria Rilke)
Se por um lado, portanto, não queremos nos entupir de detalhes, por outro é muito importante que alguma informação seja armazenada na memória de longo prazo, pois é selecionada pelo cérebro como útil.
O sistema de transferência de informações da memória de curto para a memória de longo prazo usa um mecanismo muito simples, que é o da repetição. Nosso cérebro não é bobo e, portanto, se uma informação se repete, indefinidamente, o cérebro entende que por algum motivo ela tem uma importância: então, a cada repetição, a ativação neuronal é aumentada, assim como a dispersão dos detalhes. informações sobre várias células e vários circuitos.
Desse modo, a cada repetição o cérebro terá cada vez mais pontos de onde começar a reconstruir aquela memória específica, que se torna cada vez mais estável.
Isso não significa que a memória de longa duração seja um depósito infinito e eterno: é sempre possível esquecer até o que é transferido para a memória de longa duração! Muito menos do que você imagina. Na verdade, existem milhares de informações que pensamos ter esquecido e, na verdade, nem mesmo nos lembramos de lembrá-las.
Mas então eles surgem espontaneamente quando você menos espera (e quanto mais você envelhece, mais frequente é esse fenômeno), assim como também é possível relembrá-los ativamente com técnicas específicas de relaxamento ou por meio da hipnose clínica guiada por um especialista.
Este modelo simplificado de armazenamento, que contempla a transferência de informações da memória de curto prazo para a memória de longo prazo através da repetição, deve ser muito familiar para qualquer aluno: você lê um dado e, em seguida, repeti-lo indefinidamente o transforma em uma memória estável.
Mas pense nisso ...
Na verdade, a maioria das coisas de que você se lembra não segue esse mecanismo de lembrança de repetição!
Na verdade, você certamente se lembra de muitos detalhes do que fez esta manhã: o que você comeu no café da manhã, as pessoas que conheceu, os lugares que você foi ...
No entanto, você nunca os repetiu!
E certamente você também se lembra de milhares de coisas que aconteceram com você ou que viram acontecer pelo menos uma vez: centenas de detalhes de como você quebrou o pé, ou o ataque às Torres Gêmeas, ou suas férias na Grécia, ou seu primeiro beijo ... .
No entanto, novamente, você nunca os repetiu!
Embora seja a data do nascimento de Napoleão, mesmo que você a tenha estudado no ensino fundamental, médio e médio, e talvez a tenha visto dezenas de vezes mais escrita e repetida tantas vezes, provavelmente você não se lembra dela agora.
Como os mnemônicos promovem a memória de longo prazo
Parece, portanto, que algumas informações são capazes de contornar esse mecanismo de transmissão da memória de curto prazo para a memória de longo prazo que normalmente ocorre com a repetição. E, em vez disso, eles são capazes de passar diretamente para a memória de longo prazo, adquirindo imediatamente um grau muito alto de dispersão e ativação neuronal.
A diferença, porém, não está tanto no tipo de informação, mas no método de obtê-la.
A data de nascimento de Napoleão é a informação que se adquire lendo ou ouvindo, fazendo-a assim entrar no chamado "laço fonológico", um sistema de processamento de informação em base verbal, não particularmente poderoso ou estável. E, portanto, sem repetição, o que entra na alça fonológica tende a ser esquecido rapidamente. Portanto, não se surpreenda se achar que é difícil estudar!
O primeiro beijo, o ataque às Torres Gêmeas, ou às pessoas que você conheceu esta manhã, em vez disso, entra em seu cérebro por meio de "eventos" reais com características multissensoriais, portanto, capaz de ativar imediatamente mais células e circuitos neuronais, efetivamente ultrapassando o curto memória de longo prazo e situando-se imediatamente, ainda que com forças diferentes (dependendo da quantidade de ativação gerada por cada "evento"), na memória de longo prazo.
Não que um certo grau de repetição não seja necessário em alguns casos. Na verdade, vimos que mesmo a memória de longo prazo não é necessariamente eterna; no entanto, a necessidade de repetição é infinitamente menor.
Todos os mnemônicos exploram esse mecanismo multissensorial imitando, com dispositivos imaginativos, a maneira como os eventos são imediatamente colocados em um degrau mais alto do que as estruturas dedicadas à memorização.
A técnica dos loci, por exemplo, coloca imagens que representam conceitos ou informações ao longo de um caminho já conhecido, fazendo com que interajam com as estações do próprio caminho.
A conversão fonética transforma números abstratos em imagens por meio de um sistema de codificação simples e engenhoso.
O método da palavra-chave para línguas estrangeiras divide a palavra desconhecida em uma ou mais palavras conhecidas, associa-as a um significado e, assim, cria pistas sólidas para o nosso cérebro que facilitarão sua memória.
Por outro lado, o método da repetição espaçada é uma exceção, cujo foco é a realização de repetições, mas de forma cientificamente ótima do ponto de vista da quantidade e do intervalo de tempo entre uma e outra.
E assim, ser capaz de trazer técnicas de memória para o estudo ou atividades cotidianas significa, em última análise, aprender a trabalhar melhor nos mecanismos de formação da memória de longo prazo, economizando muito tempo e repetição!
Para aprofundar e tocar o poder das técnicas de memória, sugiro que você baixe, por exemplo o pdf grátis sobre a conversão fonética “Como memorizar números de telefone com a técnica de Leibniz”, atentando para a forma diferenciada como essa técnica permite que informações abstratas, como números, sejam transferidas para a memória de longo prazo.
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Anthony
