O excesso de zinco ocorre quando os mecanismos reguladores de sua absorção funcionam mal, e causa diarreia, náuseas, tonturas e sonolência. Vamos descobrir melhor como curá-lo.
> 1. Sintomas de excesso zinco
> 2. A causa
> 3. Excesso de zinco e poder
Sintomas de excesso de zinco
Lo zinco é um metal importante para o corpo: participa da digestão dos carboidratos e do metabolismo do fósforo, reduz infecções e diminui a absorção de metais tóxicos, favorecendo a das vitaminas.
O corpo humano contém cerca de 2 gramas de zinco, para uma necessidade diária de cerca de 4 miligramas em crianças, 20 em adultos e 25-30 em mulheres grávidas. Enquanto uma deficiência de zinco causa distúrbios graves em todos os organismos vivos, distúrbios relativamente menos graves causam excesso de zinco.
O mineralograma do cabelo é útil para determinar a quantidade de zinco presente no corpo, bem como para exames de sangue e urina. O zinco é relativamente pouco tóxico, embora altas doses prolongadas causem efeitos colaterais.
Os sintomas de excesso de zinco incluem: diarreia, náuseas, tonturas, perda de coordenação muscular, sonolência, distúrbios gastrointestinais, apatia, insuficiência renal e anemia. o
Em alguns casos, a administração prolongada de altas doses de zinco causou uma redução no nível de colesterol HDL, o bom. A ingestão maciça de zinco pode causar uma deficiência de cobre, que em vez disso causa um aumento no colesterol LDL, o ruim, levando a hipercolesterolemia.
As causas do excesso de zinco
Se os mecanismos de regulação da absorção do zinco funcionarem normalmente, dificilmente haverá o risco de ingestão excessiva de zinco, elemento que, no entanto, apresenta pouca toxicidade.
No entanto, se você toma altas doses de suplementos à base de zinco, também é importante suplementar com vitamina A, cuja absorção pode ser dificultada pelo próprio zinco.
Casos de ingestão excessiva de zinco podem ser causados por contaminação de alimentos e bebidas pelos recipientes usados para armazenamento. Esses recipientes podem, de fato, liberar zinco depois de abertos, especialmente se os alimentos que contêm forem altamente ácidos.
Até mesmo o uso de protetor solar poderia causar excesso de zinco No Sangue: Nanopartículas de zinco penetram no sangue através dos poros da pele e podem criar um desequilíbrio deste metal.
Excesso de zinco e nutrição
As dietas que fornecem muito zinco ao corpo são as refinadas, que não contêm cereais integrais, possuem baixas quantidades de ácido fítico e fornecem proteínas de fontes não vegetais, como carnes e peixes.
A absorção do zinco dos alimentos é de aproximadamente 20-30% do introduzido, e é diminuída pela presença de fitatos, contidos nos cereais, e um excesso de cálcio.
o alimentos que são mais ricos nisso, portanto, a evitar no caso de excesso de zinco, estão o fígado, a carne, os ostras, os mariscos, os camarões, a levedura de cerveja, o queijo, as sementes de abóbora e o milheto.
Às vezes acontece que dietas estritamente vegetarianas ou veganas podem causar uma deficiência do elemento, enquanto as hiperproteínas um excesso de zinco.
O que são suplementos naturais de zinco?
