“Um dia, uma borboleta encontrou uma centopéia. Ela nunca tinha visto tal ser e ficou surpresa em como era capaz de mover as pernas de forma coordenada. Seu espanto foi tal que ele não conseguiu esconder. - Milípede, como você move as pernas com tanta precisão? - Igrejas. A centopéia nunca havia pensado nisso, apenas pensava, parecia natural para ele. No entanto, ele parou por alguns minutos para pensar sobre sua habilidade extraordinária. Depois de um tempo, e depois de pensar muito, ele percebeu que não conseguia mais se mover. ”
crescimento pessoal pode nos causar o que aconteceu com a centopéia. Olhando excessivamente para dentro de nós, corremos o risco de ficar cegos. E embora seja um dos maiores riscos que corremos ao iniciar nossa jornada em direção à nossa essência, é também um dos menos comentados.
Na verdade, essa ideia é de Paul Watzlawick, que disse uma vez: "Olhar para dentro o deixa cego." Com isso, ele quis dizer que, quando tentamos interpretar nossas motivações, emoções, comportamentos, decisões ou pensamentos internos em busca de uma explicação de causa e efeito, podemos estar causando a nós mesmos mais problemas do que estamos tentando resolver. Durma e você percebe que seu coração começa a bater diferente, talvez você se assuste, pensando que pode ser um ataque cardíaco ou um ataque de pânico. É provável que se trate de uma simples inconsistência cardíaca que não tem repercussões, mas o nosso medo e, sobretudo, a nossa interpretação da situação, cria um problema que não existia antes. De facto, situações deste tipo podem levar uma pessoa a experimentam uma fobia real em relação a olhar para dentro, desenvolvendo assim o que é conhecido como "
evitação experiencial" É um conceito que se refere à tendência de evitar todos os sentimentos, pensamentos ou situações que causam sofrimento emocional. Como resultado, essas pessoas se tornam escravas dessa evitação, incapazes de viver plenamente, mas vivem com medo.Claro, a solução não é parar de olhar para dentro e esquecer o crescimento pessoal. Quando Watzlawick disse que olhar para nós mesmos nos deixa cegos, ele se referia ao fato de que nossa linguagem tem um caráter linear e causal, que é o que produz esse erro interpretativo muito perigoso. Portanto, uma vez que a realidade e nossas mentes funcionam de forma circular, a solução é parar de fazer interpretações diretas e lineares de nossos estados internos. Por exemplo, uma pessoa que inicia o caminho de crescimento pessoal pode descobrir que dentro de si mesma tem um ódio forte para ele mesmo. E como o ódio é socialmente considerado uma emoção negativa, ela pode concluir que é uma pessoa má, pode começar a se sentir inadequada, incomodada consigo mesma e sua auto-estima pode sofrer muito. Esse é um dos principais problemas que surgem de olhar para dentro de si mesmo sem as ferramentas adequadas, seguindo os conselhos do guru de plantão.
O crescimento pessoal deve ser um processo de autodescoberta gradual. Parece quase óbvio e, portanto, neste ponto você provavelmente está se perguntando como pode se conhecer se toda vez que tentar fazer isso, você corre o risco de cair nesta causalidade linear, se você se superidentificar com suas opiniões e experiências e tirar conclusões que acabam A solução é bastante simples, para olhar para dentro de você sem perder a perspectiva você precisa de óculos que o protejam. E esses óculos são chamados de "presença". A presença é um estado natural de atenção no qual não julgamos, muito semelhante ao conceito de “fluxo”. Para entrar neste estado, existem duas regras ou variáveis: você mesmo e o contexto em que se encontra. Na prática, você deve: 1. Desenvolva as habilidades necessárias para se mover no contexto 2. O contexto, por sua vez, deve responder positivamente ao que você está fazendo. Por exemplo, se você se propõe a jogar tênis sem ter feito isso antes, será difícil para você entrar em um estado de "fluxo", porque seus movimentos serão descoordenados e você vai perder muitas bolas. Inevitavelmente, você se sentirá mal porque não possui as habilidades necessárias e o ambiente não lhe dá um feedback positivo. Mas se continuar a se esforçar todos os dias, você será capaz de desenvolver essas habilidades e, finalmente, entrará no estado de “fluir”. Para desenvolver a “presença”, entendida como as lentes necessárias para olhar para dentro de nós, o melhor exercício é a “meditação mindfulness”, ou Mindfulness. Esta prática, além de nos ajudar a relaxar, é muito útil para diferentes áreas da nossa vida, também nos oferece uma "base segura" para olharmos para dentro de nós mesmos. É preciso dizer que todos nós temos essa "base segura", o problema é que nem todo mundo sabe como usá-lo para olhar para dentro. Na prática, o
Atenção permite que nos transformemos em observadores distantes da realidade e do que acontece dentro de nós. Não tiraremos conclusões precipitadas e não faremos julgamentos, nos limitaremos a observar. Você crescerá com a aceitação em vez da rejeição.
