A felicidade é um dos objetivos mais improvisados da humanidade, mas também um dos mais elusivos. A razão é simples: tendemos a buscar a felicidade fora, quando na realidade ela deveria ser buscada dentro de nós. Agora, uma nova pesquisa realizada por alguns psicólogos da Universidade de Hertfordshire, envolvendo 5.000 pessoas, revela quais são os hábitos diários que nos fazem mais felizes.Durante o experimento, cada pessoa teve que relatar, em uma escala de 1 a 10, o quão feliz se sentia ao fazer certas atividades. Dessa forma, os pesquisadores puderam fazer uma lista simples de hábitos que ajudam a ser feliz.
1. Dar: Fazer coisas pelos outros sem esperar nada em troca, de forma altruísta, apenas pelo simples prazer de ajudar.
2. Relacione-se: conecte-se profundamente com outras pessoas reais, com suas idéias, crenças e emoções, criando um relacionamento que vai além da superficialidade.
3. Exercício: Cuidar do seu corpo fazendo exercícios regularmente não só melhora a sua figura, mas também o nosso humor e a qualidade de vida.
4. Aprecie as pequenas coisas: consiste em parar para analisar as mudanças e desfrutar das pequenas satisfações do dia a dia, como o perfume de uma flor ou a beleza de um pôr-do-sol. Explorar: aprender coisas novas que envolvem desafios e mudanças. Essa atitude não apenas nos deixará mais felizes, mas também ajudará a manter nossos cérebros saudáveis, evitando o aparecimento de doenças neurodegenerativas. Têm Metas: As pessoas mais felizes são aquelas que têm metas que as motivam ao longo da vida, que sempre sabem para onde estão indo. Seja resiliente: a habilidade de superar as dificuldades e ser capaz de entender que mesmo que hoje seja um dia ruim, amanhã certamente será melhor. Também envolve saber como aprender com os erros e não se sentir culpado. Desfrute de suas emoções: Muitas vezes nos deixamos dominar por emoções negativas e esquecemos as positivas. No entanto, pessoas felizes são aquelas que se concentram nas emoções positivas, são gratas por existir e aproveitam o sentimento ao máximo. Aceitar mudanças: As pessoas mais felizes são aquelas que nem sempre olham para trás, aceitam as mudanças e seguem em frente sentindo-se bem e em paz consigo mesmas. Comprometer-se com algo: Um dos segredos da felicidade é pertencer a algo maior do que nós e ter um objetivo comum com os outros. Alguns encontram esse objetivo na religião, outros no trabalho, nos esportes, na família ou em um hobby. Como você desenvolve esses hábitos? Devagar e sem desespero. Dedicando um tempo para se redescobrir, para curtir as pessoas e as coisas ao nosso redor e se livrar do passado.
