Ter tudo para ser feliz: família, amigos, trabalho... No entanto, sentir uma tristeza constante, uma apatia que não faz o menor sentido. Por que ficamos deprimidos se não há deficiências significativas em nossa vida?
Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.
Última atualização: 14 de dezembro de 2021
Um bom emprego, segurança financeira, entes queridos, uma família e amigos maravilhosos que estão sempre presentes. Apesar disso, algo está errado, perturba tudo e faz você se sentir triste.
Não ser feliz mesmo que tudo ao redor seja favorável é uma experiência comum. Uma tremenda contradição existencial muitas vezes mediada por uma depressão latente. No entanto, queremos dar sentido a tudo, buscamos uma explicação objetiva para tudo.
Devemos aceitar, no entanto, que os transtornos mentais nem sempre têm uma origem clara. No caso específico da depressão, é comum cairmos nesse abismo sem saber o que nos levou a chegar lá. E quando isso acontece, ficamos com raiva de nós mesmos porque não estamos felizes quando deveríamos estar.
Uma alma triste pode te matar mais rápido, muito mais rápido que um germe
-John Steinbeck-
Razões pelas quais alguém está triste apesar de ter tudo (aparentemente)
Por que estou triste se minha vida está indo bem? Fazendo uma pesquisa na internet, descobriremos que essa é uma pergunta que aparece com frequência em fóruns ou redes sociais.
Muitas pessoas fazem perguntas como: "Por que fui diagnosticado com depressão se não tenho motivos para ficar triste?", "Por que não consigo apreciar o que tenho?".
Ainda não entendemos a anatomia dos transtornos de humor. Continuamos a pensar que a depressão é uma forma de tristeza, acima de tudo, colocamos a responsabilidade exclusiva sobre nós mesmos.
"Você tem ansiedade, porque é muito intenso e não sabe levar a vida de outra maneira", "Você sofre de depressão porque é fraco, preguiçoso e não sabe apreciar o bem que o cerca".
Tal raciocínio é perigoso e alimenta ainda mais o sentimento de culpa. A depressão é uma condição em que múltiplos fatores convergem e nem todos estão sob nosso controle.
Ter tudo nem sempre é sinônimo de felicidade e bem-estar
Podemos ter o melhor emprego do mundo e um parceiro maravilhoso, mas não sermos felizes. Pode acontecer, mas precisamos identificar o elemento que causa o caos.
Às vezes damos como certo que certas dimensões nos farão felizes porque é "socialmente esperado". Quando na realidade o bem-estar autêntico pode derivar de outros aspectos menos "normativos".
Se você se perguntar por que está triste há muito tempo sem motivo aparente, se costuma refletir sobre sua vida, deve parar por um momento.
Certos fatores, como o estresse, indicam que apesar de ter uma família e amigos preciosos, não é possível aproveitá-los. A falta de propósito e metas de longo prazo também tendem a obscurecer nosso bem-estar.
Ficar triste é uma condição médica, não uma escolha
Ninguém escolhe sua depressão. Nenhuma pessoa cai voluntariamente em um transtorno de humor. As depressões são condições de origem multifatorial e nem todas estão sob nosso controle. Os seguintes fatores podem afetar:
- Aspectos neurológicos. Trabalho de pesquisa feito no Departamento de Psiquiatria da Escola de Medicina Mount Sinai, em Nova York, indica o impacto de variáveis neurobiológicas na depressão. Os genes, portanto, estão entre os aspectos a serem considerados.
- Adversidade Psicossocial na Infância. As pessoas que sempre se sentem tristes, mesmo que sua vida seja boa, precisam olhar para trás e lembrar de sua infância. Às vezes, mesmo com um presente feliz, o peso do trauma passado aumenta o risco de depressão.
- Estresse mantido ao longo do tempo. Poderíamos ter tudo, uma boa casa, estabilidade financeira, um parceiro que amamos... Mesmo assim, suportar situações estressantes por vários meses é um fator de risco para a depressão.
A pessoa que se sente deprimida "sem motivo" quando tudo está bem em sua vida pode estar mais relutante em pedir ajuda.
Olhe para longe do que você tem e concentre-se em suas emoções
Quando alguém se sente triste sem uma causa óbvia, isso mostra um duplo sofrimento. A pessoa se sente culpada, até mesmo ingrata. Por que não estou feliz se meu parceiro me ama e eu tenho uma família? Essa decepção prolonga o pedido de ajuda profissional, navegando entre vergonha, frustração e estranheza.
Espero que esse vazio passe por si mesmo, o que será apenas um momento ruim. No entanto, apatia, desespero e pensamentos negativos não desaparecem, eles se intensificam.
É importante pedir ajuda quando pensamentos negativos e sofrimento emocional se tornam uma constante. Além além do que temos, como nos sentimos é a dimensão mais relevante.
