Na guerra e nos esportes, costuma-se dizer que "a melhor defesa é o ataque". E essa frase também é frequentemente aplicada à vida real e aos relacionamentos interpessoais, sem perceber que não se encaixa de forma alguma. E assim ficamos na defensiva.Um exemplo clássico é o marido que aprecia a comida feita na hora pela esposa. Diante desse comentário, a esposa responde: “O que você quer dizer? Você está insinuando que eu geralmente não cozinho bem? " Diante dessa saída é normal que o homem se zangue e a situação se encerra com uma discussão seguida de um silêncio gélido.
Estar na defensiva significa que, ao nos depararmos com frases e comportamentos que possuem um cunho neutro ou mesmo positivo, reagimos como se fosse uma ameaça. Porque?
Os motivos que nos levam a adotar uma atitude defensiva
Acreditamos que a atitude da pessoa é ameaçadora, que ataca nossa integridade pessoal. Estar quase sempre na defensiva se baseia no medo de que os outros queiram nos machucar, seja porque passamos por muitas decepções em nossa vida, seja porque o relacionamento com aquela pessoa nem sempre foi tudo de rosas.
Outras vezes, a pessoa fica na defensiva simplesmente porque está passando por uma situação muito estressante e qualquer evento dispara o alarme. Claro, existem pessoas que são naturalmente desconfiadas e vivem constantemente em uma atmosfera de desconfiança que não lhes permite relaxar. Nesse caso, na base existe um profundo medo da rejeição e uma pouca tolerância diante das críticas.
Por outro lado, existem outros casos em que a pessoa adota uma postura defensiva que visa proteger um determinado espaço íntimo que ela não deseja compartilhar. Isso é algo muito comum, principalmente nas relações entre adolescentes e seus pais, em pessoas que sofrem de vícios ou em casais que acabaram de começar a viver juntos.
Outro motivo que faz com que muitas pessoas fiquem na defensiva é a existência de ressentimento em relação ao outro. Essa atitude é muito comum em casais, quando ambos lutam para controlar a situação e impor seu ponto de vista. Nesses casos, a relação é vivida como uma luta de poder em que um ganha e o outro perde, sem compromisso e possibilidade de negociação.
Basicamente, a atitude defensiva sempre esconde uma pessoa insegura. Além disso, também sinaliza que temos a mente fechada e reagimos de forma exagerada e emocional às situações, o que não nos ajuda a construir relacionamentos saudáveis, nem na esfera privada nem na profissional.Como saber se está na defensiva?
Freqüentemente, quando dizemos a alguém que ela está na defensiva, ela toma isso como uma ofensa e nega. Na verdade, muitas vezes adotamos essa atitude sem perceber porque estamos tão imersos na história que se passa em nossas mentes que não podemos ver claramente o que está acontecendo no mundo real. Alguns sinais de que essa atitude está sendo adotada são: - Começa falar rapidamente, sem dar tempo à outra pessoa para explicar suas opiniões. - Você não para para ouvir o que o outro diz, mas continua a elaborar todos os argumentos para contrariar suas opiniões. - Você usa justificativas que não são totalmente certas, mas elas eliminar nossa cota de responsabilidade no assunto - A outra pessoa é percebida como um inimigo a ser derrotado.- Você faz das palavras "mas" e "mas" suas palavras favoritas, de modo que a maioria das nossas frases comece com elas.
- Reagimos às críticas pessoais escondendo-nos atrás dos erros dos outros e comparando-nos com eles.
- O sarcasmo é usado para denegrir a outra pessoa.
- Não pedimos explicações quando não entendemos algo, mas presumimos o que o outro quer dizer.
- Sente-se constantemente tenso e irritado, como se a vida fosse uma luta constante.
Estar constantemente na defensiva é um sinal de que precisamos parar no caminho para entender como chegamos a esse ponto. Essa atitude nos limita como pessoas e atinge diretamente os que estão ao nosso redor, pois sempre nos impele a atacar a todos. Lembre-se sempre desta frase do empresário escocês Thomas Dewar: "A mente é como um paraquedas, funciona melhor quando está aberta."
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