O uso de goji berries é muito antigo nas terras orientais onde cresce espontaneamente; seu uso era na forma de Futto Fresco, De baga seca como suplemento alimentar natural ou na preparação de chás de ervas e bebidas. A preparação de produtos para a saúde com goji berries dentro também é antiga na medicina oriental e as pessoas pensavam que preservava a saúde e prolongava a vida.
No país, as bagas de goji estão se tornando um produto cada vez mais na moda devido ao uso generalizado no último período. Esse fruta é rica em nutracêuticos e sua composição de vitaminas, minerais, aminoácidos e fitonutrientes o torna um suplemento alimentar verdadeiramente natural que traz bem-estar ao nosso corpo.
Só para se ter uma idéia da ampla gama de substâncias contidas nas bagas de goji, lembramos que existem 11 sais minerais essenciais e 22 em um traço menor, 18 aminoácidos blocos de construção de proteínas, 6 vitaminas essenciais (em maiores percentagens vitamina A, grupo B e muito Vitamina C) Ele também contém muitos polissacarídeos, monossacarídeos e 5 ácidos graxos insaturados, bem como ingredientes ativos e antioxidantes, como 5 tipos diferentes de beta-carotenóides, pigmentos fenólicos e fitoesteróis.
A dose de goji berries
La dose diária já foi referido como um punhado de frutas secas por dia para manter uma forma psicofísica perfeita.
Uma vez que a medição com a mão pode mudar dependendo da pessoa, podemos usar o medição em gramas: para cada 10 kg você pode assumir aproximadamente 3 gramas de bagas de goji secas; uma pessoa adulta pode, portanto, usar de forma indicativa 15 a 30 gramas de frutas vermelhas por dia para cobrir grande parte da necessidade de vitaminas, minerais e substâncias nutricionais de que você precisa ao longo do dia.
Para crianças e mulheres grávidas a quantidade é reduzida a 10 gramas por dia. Tanto na fase de desenvolvimento quanto ao longo de toda a gestação, o bebê exige muito Vitamina C e as bagas de goji são, portanto, um suplemento alimentar natural útil.
Crianças pediátricas também precisam de suporte de vitamina C alta para fortalecer o sistema imunológico em formação, tendo em vista a exposição a agentes externos.
Além disso, todos os outros componentes das bagas de goji são ótimos para suplementar a dieta de ambas as mães esperando isso de crianças em desenvolvimento.
No entanto, sempre recomendado para consulte seu médico ou pediatra.
Goji berries, propriedades e como escolhê-los
Contra-indicações de bagas de goji
A Comissão Europeia de Segurança Alimentar descreve as bagas de goji como suplemento alimentar e alimentos seguros para uso.
Sua segurança se dá tanto pelo longo tempo de uso quanto pelo grande consumo em nível global nunca levou a reações indesejadas e contra-indicações para goji berries.
No entanto, estudos específicos foram realizados sobre as possíveis contra-indicações de bagas de goji e emergiu que pode alterar a eficácia de alguns medicamentos; por exemplo, pode aumentar o efeito de alguns medicamentos, como aqueles anticoagulantes e essa interação leva ao sangramento como epitaxe nasal.
Também não deve ser usado para aqueles que foram submetidos a operações de transplante de órgãos porque diminui a eficácia das drogas anti-rejeição, colocando o paciente em risco.
Para estes casos clínicos e aqueles que usam medicamentos particulares (antidepressivos, ansiolíticos, anticoagulantes, hipotensores e hipoglicemiantes) é recomendado consulte seu médico para quaisquer interações com suas próprias terapias enquanto para todos os outros o uso é seguro.
Se ainda sentir desconforto, como vômitos, náuseas, neuralgia, nervosismo ou outros, é bom avisar o seu médico imediatamente. Algumas pessoas podem ser alérgico a bagas de goji mesmo que as estatísticas não relatem muitos casos.
Dadas as contra-indicações limitadas no uso de goji berries e os muitos efeitos benéficos que este alimento traz, é um bom hábito incluí-lo em sua dieta.
