La gotta é um distúrbio que afeta as articulações. A sintomas, na fase aguda, são particularmente dolorosos e podem levar à imobilidade.
Le causar são devido a um excesso de ácido úrico na corrente sanguínea que, não encontrando disposição adequada pelos rins, se acomoda nas articulações dos membros inferiores e superiores, indo para formar cristais de urato que têm o formato de pequenas agulhas; esses cristais causam dor intensa e vermelhidão na parte afetada.
La Tenho que pode ser associado a umalteração do equilíbrio ácido-base do corpo; como todos os desequilíbrios de pH, onutrição desempenha um papel importante no início e na prevenção da gota, bem como em seu curso de cura natural.
No papel da nutrição na prevenção da gota
Le purina eles são produzidos naturalmente pelo metabolismo do corpo e são usados para a síntese de células; no entanto, quando eles estão em excesso e os rins são incapazes de eliminá-los, o Tenho que.
As purinas são derivadas da introdução e do digestão de alimentos proteicos ou alimentos com alto teor de purinas. o Tenho que é frequentemente associado a excesso de peso, mas isso não deve levar a pensar que dietas restritivas e pobres e prolongadas são melhores: as purinas também podem ser um produto residual do catabolismo muscular, que ocorre quando o corpo, na ausência dos nutrientes necessários, metaboliza as fibras musculares.
L'fornecer é uma ajuda útil no tratamento e prevenção da gota.
A dieta da gota: veja como fazer
Alimentos com alto teor de purinas, a serem evitados em caso de gota
Tem alimentos que são naturalmente ricos em purinas, e que, portanto, pode contribuir para o aparecimento dos sintomas de gota.
Esses são:
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pequenos peixes azuis, como anchovas, sardinhas, anchovas e também mexilhões, crustáceos;
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vísceras e vísceras, como fígado, pulmões, corações, cérebros, rins, tripas;
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carnes vermelhas e gordurosas e salsichas de qualquer tipo;
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cerveja e bebidas espirituosas.
Alimentos com baixo teor de purinas e recomendados em caso de gota
La frutas e vegetais em geral eles não produzem purinas em excesso, e também o fontes de proteína vegetal como feijão, grão de bico, seitan, tofu, lentilhas, podem substituir as proteínas animais sem causar desequilíbrios protéicos perigosos.
La carnes brancas, aves e coelho, só podem fazer parte da dieta onívora de quem quer prevenir a gota se cozidos sem gorduras como manteiga ou banha e sem empanados à base de ovo ou fritos.
I cereais auxiliam e apóiam os rins no trabalho de eliminação das purinas, pois são ricos em fibras, principalmente se forem inteiros.
Finalmente todos eles vegetais de folhas verdes são indicados na alimentação de quem sofre dos sintomas de gota, pois auxiliam no bom funcionamento dos órgãos excretores e, portanto, a eliminação de resíduos metabólicos.
La fruta é especialmente recomendado se doce e meio doce, evitando o amiláceo e respeitando o associações de alimentos para uma boa digestão de todos os nutrientes.
A água
Acredita-se que beber muita água ajuda a combater a retenção de água e apoia o funcionamento do sistema renal.
Beber muito é uma das principais indicações para quem sofre de gota, porque o ácido úrico em excesso é excretado do corpo pela urina.
Certamente beber ajuda a eliminar toxinas, e mantém os necrófagos do corpo, ou seja, os rins, em bom funcionamento. no entanto, é necessário distinguir entre pouca água, isto é, quando é insuficiente, e demasiada água.
Muitas vezes lemos a recomendação de beber pelo menos dois litros de água por dia; embora movido pelas melhores intenções, não é uma regra universal: quem não excede na carne e leva alimentos já naturalmente ricos em água e, portanto, hidratantes, como vegetais e frutas, não precisa beber muito e pode realmente ter problemas se beber muita água.
L'excesso de água na verdade, por um lado, leva a diluição e perda de nutrientes importantes tais como sais minerais, e por outro sobrecarrega o trabalho dos rins colocá-los para trabalhar quando na realidade não é necessário.
A quantidade de água a ser retirada varia de pessoa para pessoa, e pode ser considerado contido entre um litro e dois litros por dia.
Como entender então quanta água beber? Quando a vontade de urinar é percebida, o corpo já está sofrendo de falta de hidratação, e quando a vontade de urinar está muito perto e a urina é transparente então você está bebendo demais: esses dois sinais são indicações naturais de que cada corpo dà regular a quantidade de líquidos a serem introduzidos.
Água e limão: quando e por que tomar, mesmo em caso de gota
