Qualquer caminho de cura leva tempo e nos obriga a trilhar caminhos sombrios e desafiadores. No entanto, há uma imensa força escondida dentro de nós, um impulso impulsionado pela resiliência que é nosso dever despertar.
Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.
Última atualização: 15 de novembro de 2021
Quando a vida nos despedaça ou a mente nos leva à deriva de uma angústia inexplicável, só resta uma opção: ativar nossa capacidade de cura, de reconstrução. Dentro de nós está aquele material indispensável para recompor cada pedacinho de auto-estima, em nosso coração está o farol que nos levará de volta ao equilíbrio.
Quando falamos em “cura”, podemos nos referir a diferentes significados. Do ponto de vista da saúde mental e emocional, pode parecer um pouco mais complicado. Vejamos um exemplo: quando uma pessoa quebra o braço, está gripada ou se recupera de uma cirurgia, todo mundo repete “vamos lá, melhora logo”.
O que acontece, porém, quando nos deparamos com uma pessoa que sofre de depressão ou ansiedade? Se abrirmos o dicionário, o termo "cura" na área médica é definido como o ato ou processo de recuperação da saúde após uma doença ou lesão. Então, o que acontece se não tivermos que iniciar esse caminho a partir de uma doença viral ou de um osso quebrado?
"Se você acha que não pode mais mudar, é porque colocou um muro à sua frente."
-Benjamin Franklin-
Poucos desafios são tão complexos quanto aqueles enfrentados por alguém com um problema de saúde mental. Suas feridas não são vistas. Eles não têm muletas, muitas vezes nem pedem uma folga do trabalho.
E o que é pior, muitas vezes nem iniciam seu processo de cura, incapazes de pedir ajuda ou sem saber que um distúrbio psicológico se esconde por trás desse mal-estar.
Como revela um estudo da Organização Mundial da Saúde (OMS), quase 50% dos problemas emocionais e mentais não recebem tratamento.
A chave para a cura está dentro de nós: a conexão com o ego
A capacidade de curar está dentro de nós, mas talvez ainda não a tenhamos descoberto. Porque às vezes a vida dói tanto que nos deixa encurralados, incapazes de reagir por medo e porque nos sentimos na torre de Babel. Esses são os momentos em que precisamos mais do que nunca da ajuda de um especialista: para entender o que está acontecendo conosco e poder ativar as estratégias úteis para sair do abismo.
Antes de tudo é bom entender que para voltar à superfície é preciso fazer mudanças, eliminar a inércia. Somos forçados a superar os limites das relações de conforto e apego, aqueles que nos prendem em um círculo vicioso de sofrimento, ansiedade e infelicidade.
DW Winnicott, renomado psiquiatra e psicanalista britânico, ele costumava dizer que o caminho para a cura emocional é através da recuperação da dignidade de um homem reconhecer-se com o seu verdadeiro eu. Às vezes, tendemos a nos deixar levar por dinâmicas internas enganosas que nos levam a assumir a aparência de um "falso eu".
Essa ideia também está ligada às teses do psicólogo humanista Carl Rogers. De acordo com o que ele nos lembra em seus livros e enunciados, as pessoas são constantemente forçadas a "atualizar".
Convida-nos a deixar de lado crenças e estados nocivos ou desgastantes para despertar todo o potencial do nosso ser. O que vive dentro de nós como uma semente, esperando os cuidados certos para poder brotar.
Chaves para o caminho da cura
Todo caminho para a cura requer o apoio certo. Deve ficar claro o quanto é importante poder contar com a ajuda de profissionais e especialistas. Sabemos que também é fundamental ter pessoas que nos entendam, nos motivem, nos dêem carinho e compreensão. Devemos nos afastar daqueles que julgam ou ferem de propósito.
Também é necessário lembrar outro aspecto crucial:. além do apoio e acompanhamento externo, a capacidade de cura depende apenas de nós.
Nossa é a coragem, o esforço, o desejo de reunir toda a nossa vontade. Mesmo nos dias em que só queremos o silêncio e a penumbra de um quarto.
Então vamos ver quais são os segredos da cura emocional:
- Encontrando esperança e uma razão. As pessoas seguem um caminho terapêutico porque esperam sair melhor do que quando entraram.
- Entendendo o que está acontecendo conosco. Antes de qualquer intervenção, é aconselhável dedicar-se a compreender qual é o desafio que enfrentamos (depressão, ansiedade, falta de competências sociais…). Sem o conhecimento do nosso "inimigo" é difícil implementar uma intervenção inteligente.
- Desenvolva um plano. Todo caminho de cura exige um plano traçado com convicção, sem descuidar da margem de adaptação.
- Reconecte-se com a vida de forma diferente. Ter hábitos saudáveis na base é uma estratégia inestimável para lidar com as dificuldades. A automação nos permite implementar recursos a serem dedicados inteiramente para combater as dificuldades. Trata-se de iniciar novos negócios, conhecer novas pessoas, abandonar velhas rotinas.
- Fortaleça nossa melhor versão todos os dias. À medida que nos sentimos melhor, fica mais fácil mostrar nossas habilidades. Cabe a nós descobrir o quão forte podemos nos tornar.
Finalmente, deve-se notar que qualquer caminho para a cura não é imediato. Vamos cair e recuar, mas cada passo servirá para dar o empurrão e seguir em frente. Nossa capacidade de cura nos permite embarcar em uma jornada de aprendizado e autoconhecimento.
