Imagine que você está sentado em um canto isolado de um bar, bebendo em silêncio. De repente, uma pessoa se aproxima e lança uma série de insultos contra você. Em segundos, você se sente oprimido, pesquise rapidamente em sua memória onde você conheceu essa pessoa e por que ela pode ofendê-lo dessa maneira. Não importa o quanto você tente, você não consegue dizer quem ele é e quando você está prestes a responder a ele, a pessoa se vira e vai embora, deixando você sem palavras.
O que você faria?
- Continue a beber em silêncio, como se nada tivesse acontecido, e limpe o incidente de sua mente.
- Continue olhando em suas memórias para entender quem foi essa pessoa e pense em todas as coisas que você poderia ter dito a ela para reagir às ofensas recebidas.
Se você escolheu a segunda possibilidade, não se preocupe, a maioria das pessoas sim, fantasiar sobre a vingança é um mecanismo completamente natural porque nos permite aliviar a tensão criada por uma determinada situação. Quando pensamos sobre o que teríamos dito ou feito, é como se tudo isso realmente tivesse acontecido, mesmo que apenas no nível mental, mas às vezes isso é suficiente para relaxar e nos ajudar a restaurar nosso equilíbrio.
Na verdade, inúmeros estudos têm mostrado que as fantasias de vingança também podem ter efeitos terapêuticos positivos, especialmente se a pessoa foi vítima de violência e abuso, devolvendo o sentimento de controle às vítimas.
Mas há pessoas que pensam que imaginar vingança é como brincar com uma espada de dois gumes e também pode desencadear sentimentos negativos. Quanto de tudo isso é verdade? Existe um lado negro por trás desse tipo de fantasia?
Aplique justiça ou proteja, esse é o dilema
Os pesquisadores recrutaram vários estudantes universitários e mostraram-lhes três videoclipes que eram particularmente perturbadores ou violentos, simulando assim o efeito de um pequeno trauma. Como esperado, as pessoas ficaram chocadas e zangadas com a violência que viram.
Em seguida, os participantes foram divididos em três grupos e submetidos a diferentes exercícios terapêuticos:
- O primeiro grupo teve que imaginar a cena e punir violentamente o autor dos crimes.
- O segundo grupo teve que intervir, mas não de forma agressiva.
- O terceiro grupo simplesmente teve que transportar a vítima para um local seguro e tranquilo.
Todos os exercícios se mostraram eficazes, mas não na mesma medida. Na verdade, transferir a vítima para um local seguro foi o exercício que permitiu diminuir ainda mais a raiva e a agressividade nas pessoas, promovendo até sentimentos de satisfação e felicidade.
Os pesquisadores não se limitaram a este ponto, mas convocaram os alunos novamente no dia seguinte para avaliar os riscos que as fantasias de vingança podem acarretar. Nesse sentido, eles mostraram-lhes fotos de personagens famosos de filmes que cometeram atos violentos. Eles então avaliaram o nível de raiva e agressão de cada pessoa. Então, eles viram que ter alimentado fantasias violentas no dia anterior não os tornava mais agressivos. Portanto, eles acreditavam que imaginar vingança não gera um comportamento mais agressivo ou maior raiva.
Mas é importante lembrar que embora fantasiar sobre vingança possa ter um efeito libertador, não se deve exagerar, pois do contrário é fácil afundar em uma espiral de pensamentos negativos em relação a outra pessoa, pensamentos que não produzirão nada de positivo e que também pode exacerbar nossa dor e raiva.
Portanto, se você foi vítima de uma agressão e isso deixou sua marca em você, a melhor opção é consultar um psicólogo. Isso determinará a estratégia mais adequada e, se ele o considerar apropriado, permitirá que você imagine sua vingança, mas em um ambiente controlado para que este exercício possa realmente ajudá-lo a liberar sua raiva e derrotar seu medo.
