O que é insatisfação crônica? Existem métodos para superá-lo definitivamente? Aqui estão algumas diretrizes para lidar com isso de forma eficaz.
Última atualização: 31 de maio de 2020
Nem todos apresentam um nível de satisfação condizente com suas condições de vida. Talvez tenham tudo: dinheiro, fama, amor, saúde... No entanto, é difícil ver neles alguma manifestação de plena alegria ou felicidade. Por quê? Qual é a causa dessa infelicidade? Talvez essas pessoas sofram de insatisfação crônica.
Passar a vida reclamando é um dos piores vícios deste século. Quando esta situação surge, o indivíduo pode desenvolver duas abordagens diferentes. No primeiro caso, você opta por aceitar sua condição. A insatisfação crônica torna-se um aspecto mental e a pessoa aprende a se contentar, a ser feliz com o que tem.
A outra abordagem é totalmente oposta. Diante de uma situação de insatisfação, agimos dando o nosso melhor para mudar as coisas. Sacrifício, aplicação, constância, determinação...
Na realidade, ambas as abordagens são necessárias para superar a insatisfação crônica. Nós revelamos o porquê neste artigo.
Onde surge a insatisfação crônica?
Todos nós provavelmente já nos sentimos insatisfeitos pelo menos uma vez. Ninguém tem uma vida perfeita. No entanto, o problema surge quando esse sentimento domina todos os dias.
Geralmente a insatisfação crônica está relacionada a dois elementos: não aceitar a realidade e não conseguir mudar o que está errado. Ambos os elementos são essenciais para se sentir bem. Aplicar apenas um produz fadiga (psicológica e física, na ordem), mas também promove emoções desagradáveis e até depressão.
O que acontece se você aceitar essa condição?
Imagine, por um momento, escolher a primeira abordagem. Exatamente, o da aceitação. Mesmo que haja elementos em sua vida que você não goste, você decide parar de se preocupar. Afinal, aproveitar o momento é um dos segredos da felicidade humana.
Assim, você vai parar de perder tempo pensando no que está errado. Se o seu chefe for uma pessoa má, você lhe dará a outra face. Se você não tem dinheiro suficiente para começar uma família, você vai desistir. Mas quais serão os efeitos dessa atitude no longo prazo?
Você começará a sentir que não tem controle sobre sua vida. Você vai se sentir como um navio à deriva, e com razão. A aceitação é uma ferramenta muito poderosa, mas só é necessária em dois casos:
- Ponto de partida para a mudança (se você não reconhecer que tem um problema, não terá motivação para intervir para resolvê-lo);
- Maneira de assimilar o que não pode ser mudado.
Por outro lado, a resignação provavelmente produzirá uma falsa aceitação, acabando por gerar um grande mal-estar com base na dissonância cognitiva.
Vale a pena o esforço para mudar as coisas?
Tomemos agora o exemplo oposto. Imagine que você odeia uma determinada situação e decide fazer de tudo para mudá-la. No entanto, você está cumprindo algumas de suas responsabilidades: se uma situação não for como o esperado, provavelmente também é sua culpa.
Dar o seu melhor e fazer um esforço para melhorar uma situação que você não gosta é certamente uma iniciativa louvável, mas não assumir suas responsabilidades dificilmente ajudará. A falta de autocrítica muitas vezes empurra o indivíduo para más decisões, o que distanciará cada vez mais os objetivos finais.
Como lidar com a insatisfação crônica?
Para sair desse impasse, você terá que misturar as duas estratégias. Para trazer uma mudança efetiva, você precisa aceitar a situação e então começar a fazer um esforço para melhorar. Embora essa estratégia possa parecer contraditória, forneceremos um exemplo para melhor entendê-la.
Imagine que você está acima do peso e gostaria de perder peso. Você também está convencido de que recuperar a linha o deixaria mais feliz. Bem, o primeiro passo será se perguntar, honestamente, se você realmente tem esse desejo ou não. Se o diálogo interno for distorcido, as estratégias que você colocar em prática também ficarão distorcidas.
Por outro lado, começar uma dieta e ir à academia, torturar-se para ganhar uns quilinhos a mais, não o ajudará a atingir seu objetivo. Fomentar pensamentos negativos significa ter uma bola e uma corrente. O que, então, você deve fazer para superar a insatisfação crônica?
- Em primeiro lugar, aceite que você está insatisfeito com sua aparência física (ou sim, se estiver). Você tem um IMC alto e gostaria de reduzi-lo.
- Agora, tome a decisão de resolver o problema, pois você não quer que a situação seja definitiva.
- Em seguida, definir um objetivo e começar a trabalhar para ele. Nesse caso, você pode mudar sua dieta e/ou começar a se exercitar regularmente. O melhor é contar com um profissional.
- Com o tempo, observe objetivamente como a situação evolui e mude o que pode não funcionar. Lembre-se de que não é uma falha desacelerar, fazer uma pausa ou recuar se sentir necessidade.
Se você seguir estes quatro passos, a insatisfação crônica desaparecerá. Basta lembrar que aceitar a situação e trabalhar para mudá-la são dois passos que pertencem ao mesmo caminho. É difícil estabelecer um plano de ação inteligente se a situação não foi analisada e aceita com sincera consciência.
