Sentimentos complexos não são fáceis de lidar. E é por isso que muitas vezes é colocado o isolamento emocional, um mecanismo de defesa através do qual silenciar as emoções, racionalizando o que aconteceu e deixando claro que tudo é para o melhor.
Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.
Última atualização: 18 de fevereiro de 2022
O conceito de isolamento emocional define um mecanismo de defesa teorizada por Sigmund Freud no início do século XX. Consiste em uma dinâmica bem conhecida de todos nós: isolar um pensamento doloroso para reduzir seu significado emocional. Levar a racionalização ao extremo para despojar a experiência do aspecto mais triste e doloroso.
Imagine alguém que acabou de ser assaltado na rua. Passam-se dias desde o episódio e cada vez que lhe perguntam como está, ele sempre responde a mesma coisa: “não é nada, essas coisas acontecem, nem penso mais nisso”. Direcionar o foco mental para o lado cognitivo (pensamentos), eliminando completamente o impacto emocional, é uma forma pouco útil de lidar com isso.
O isolamento emocional é muitas vezes uma estratégia decretado em lidar com a morte de um ente querido. Repetir que está tudo bem, que o importante é voltar à normalidade e que não devemos ser dominados pela dor, acaba dando forma ao conhecido luto congelado.
Há pessoas que enfrentam situações difíceis minimizando-as, evitando pensar nelas ou mostrando aos outros e a si mesmas que o evento não lhes diz respeito.
Em que consiste o isolamento emocional?
Todos nós adotamos o isolamento emocional em algum momento de nossa vida. É uma estratégia de enfrentamento bastante comum. E embora possa ser útil às vezes, na maioria dos casos é aplicado de maneira prejudicial.
Por exemplo, a pesquisa psicológica aponta que muitas vezes administramos situações perigosas isolando o componente emocional. Isso permitiria conter o medo e ser mais decisivo.
A Universidade de Yale também fala sobre isso em um estudo sobre personalidade repressiva. Ou seja, algumas pessoas são bastante hábeis em reprimir informações negativas, potencializando o valor positivo de qualquer estímulo, situação ou experiência.
Em alguns casos, também pode ser uma estratégia eficaz e prática, mas usar esse mecanismo em todas as situações não leva a efeitos positivos.
Experiências de falta de afeto: a anestesia emocional nem sempre é útil
O isolamento afetivo pode ser útil em situações de estresse diário leve. Elaborar a realidade a partir de um nível mais racional e menos emocional pode ser útil para gerenciar melhor as dificuldades comuns.
No entanto, nas situações mais traumáticas, esse mecanismo de defesa tende a tornar o sofrimento crônico, precisamente porque não é gerida adequadamente.
Roy F. Baumeister, psicólogo social, realizou um estudo com o objetivo de verificar quantos dos mecanismos de defesa estabelecidos na época de Freud ainda estavam presentes na sociedade atual. De fato, o isolamento emocional é uma das estratégias psicológicas mais comuns em muitos grupos.
Pessoas com vícios fazem isso, minimizando o impacto de seu comportamento e, ao mesmo tempo, reforçando o vício. Também é comum que muitos criminosos adotem esse tipo de anestesia emocional para não sentir o efeito de suas ações.
Por outro lado, como já destacado no início, o isolamento emocional é muitas vezes implementado em situações de luto, como estratégia de adaptação. Evitar sentir para continuar vivendo, livrar-se da dor para continuar trabalhando, cumprir suas funções... Obviamente, esse mecanismo de enfrentamento (em situações extremas como essas) nunca é saudável.
Isolamento afetivo em crianças, da solidão emocional à solidão física
O isolamento afetivo também é comum entre as crianças e está relacionado à negligência ou abuso emocional. Quando esperam carinho dos pais, mas, ao contrário, obtêm apenas atitudes de frieza emocional ou situações de dor, as figuras parentais se transformam em perigos. E uma das maneiras de lidar com o perigo é desligar as necessidades emocionais.
"Se mamãe e papai gritam comigo e me humilham, eu paro de confiar e paro de esperar carinho deles." Gradualmente, eles passam do isolamento emocional para o isolamento social. Quando eles param de confiar (e de precisar) de seus pais, eles param de confiar nos outros também. Isso os torna, ao longo do tempo, incapazes de construir relações sociais sólidas.
Isolamento emocional: as emoções fazem parte da vida, não devem ser reprimidas
As emoções fazem parte da vida e são a essência da natureza humana. Você não pode reprimir uma emoção negativa ou mesmo separá-la da experiência que a originou. Fazer isso vai contra a nossa natureza.
Nesse sentido, é inútil repetir que nada aconteceu se alguém nos assediou no trabalho, se o parceiro nos abandonou ou se fomos maltratados na infância.
As emoções não podem ser isoladas, devem ser reconhecidas, aceitas e racionalizadas, para que não constituam um obstáculo à nossa existência. Implementar uma dissociação entre o que aconteceu e o que sentimos em relação a isso, pode levar ao aparecimento de vários distúrbios psicológicos.
Exemplos incluem esquiva, fobia social, ansiedade e transtorno de estresse pós-traumático. Portanto, é necessário aprender a aceitar e compreender todas as emoções que sentimos, cada pensamento e cada sensação experimentada.
