O medo é um sentimento universal. Mesmo que não seja agradável sentir medo, pode salvar nossa vida porque produz um estado de alerta, tanto psicológico quanto fisiológico, que nos permite reagir prontamente e nos proteger dos perigos.
O medo é, portanto, uma emoção positiva e ativadora. O problema começa quando o medo não nos deixa fazendo crer que estamos constantemente em perigo. Em seguida, ele nos condena a viver com os nervos à flor da pele, esperando ser atacados a qualquer momento. O problema começa quando sofremos de "medo derivado". Um problema que, segundo Zygmunt Bauman, é endêmico em nossa sociedade e pode infectar a todos nós.
O que é medo derivado?
O medo derivado é uma espécie de medo “reciclado” de natureza social e cultural. “É um quadro fixo que podemos descrever como o sentimento de suscetibilidade ao perigo: um sentimento de insegurança (o mundo está cheio de perigos que podem cair sobre nós e se materializar a qualquer momento sem o menor aviso) e vulnerabilidade (se o perigo ataca nós, haverá pouca ou nenhuma chance de escapar dela ou enfrentá-la com uma defesa eficaz; a suposição de nossa vulnerabilidade diante dos riscos não depende tanto do tamanho ou da natureza das ameaças reais, mas sim da falta de confiança nas defesas disponíveis) ", afirma Bauman.
Como surge o medo derivado?
O medo derivado surge como resultado de experiências negativas passadas, é o efeito secundário da exposição a um perigo que vivemos em nossa pele, do qual testemunhamos ou ouvimos falar.
Bauman explica que “o medo derivado é o sedimento de uma experiência passada de confronto direto com a ameaça: um sedimento que sobrevive a esse encontro e se torna um fator importante na formação do comportamento humano, quando não há ameaça direta à vida ou integridade da pessoa "
É o medo que continua a nos assombrar depois do medo. Se perdemos um ente querido, é o medo residual que permanece após a perda. Se perdermos nosso emprego, é o medo de perder nosso emprego atual. Se sofrermos um desmaio ou ataque de pânico, é o medo de reviver essa experiência.
O medo derivado surge porque se dissocia facilmente da consciência; isto é, o medo permanece, embora o perigo tenha desaparecido. Separamos o medo do fator que o causou.
A experiência angustiante que vivemos foi tão intensa que despertou a nossa imaginação, fazendo-nos vislumbrar os perigos por toda a parte. Assim, o medo acaba permeando nossa visão da realidade e passamos a pensar que o mundo é um lugar hostil e perigoso.
Os longos tentáculos do medo derivado
"O medo derivado reorienta o comportamento após mudar a percepção do mundo e as expectativas que o impulsionam, haja uma ameaça ou não [...] Uma pessoa que internalizou essa visão de mundo, que inclui insegurança e vulnerabilidade, recorrerá habitualmente ao reações típicas de um encontro cara a cara com o perigo, mesmo na ausência de uma ameaça real. O medo derivado então adquire a capacidade de autopropulsão ”, diz Bauman.
Pessoas que quase nunca saem à noite, por exemplo, tendem a pensar que o mundo exterior é um lugar perigoso a ser evitado. E como os perigos são mais graves à noite, eles preferem ficar seguros em suas casas. Assim, o medo derivado cria um círculo vicioso que se auto-alimenta. O medo leva essas pessoas à solidão e, quanto mais se isolam e se protegem, mais assustador o mundo lhes parece.
Se perdermos um ente querido, o medo residual nos levará a assumir comportamentos superprotetores com as pessoas que temos ao nosso lado. Se perdermos nosso emprego, o medo resultante nos deixará tensos em relação ao emprego atual, por medo de cometer um erro e sermos demitidos novamente. Se tivermos um ataque de pânico, adotaremos uma atitude hiperativa em que qualquer mudança desencadeará novamente a ansiedade. Então, o medo derivado gera as situações que mais tememos.
Aqueles que sofrem de medo derivado perderam a autoconfiança. Ele não depende de seus recursos para lidar com ameaças, ele desenvolveu uma espécie de desamparo aprendido. O problema é que viver imaginando perigos e ameaças em todos os lugares não é viver.
Esse estado de alerta constante acaba nos apresentando uma grande conta, tanto psicológica quanto fisicamente. Quando a amígdala detecta uma situação de perigo real ou imaginário, ela ativa o hipotálamo e a hipófise, que secreta o hormônio adrenocorticotrópico. Quase ao mesmo tempo, a glândula adrenal é ativada, o que libera epinefrina. Ambas as substâncias geram cortisol, um hormônio que aumenta a pressão arterial e o açúcar no sangue e enfraquece o sistema imunológico. Com essa descarga temos mais energia para reagir, mas se ficarmos nesse estado por muito tempo nossa saúde acabará sofrendo e estaremos continuamente à beira de um colapso nervoso.
Vivemos em uma sociedade que alimenta medos derivados
Bauman sugere que vivemos em uma sociedade que alimenta desproporcionalmente medos derivados. “A onipresença dos medos é cada vez mais ameaçadora: eles podem invadir todos os cantos de nossas casas e de nosso planeta. Eles podem vir da escuridão das ruas ou dos flashes das telas de televisão, dos nossos quartos e cozinhas, dos nossos locais de trabalho e do vagão do metrô em que viajamos, das pessoas que encontramos e daqueles que passam despercebidos, de algo que temos ingerido e de algo com que nosso corpo entrou em contato, do que chamamos de natureza ou de outras pessoas [...]
"Dia após dia, percebemos que o inventário dos perigos potenciais está longe de estar completo: novos perigos são descobertos e anunciados quase todos os dias e não se sabe até que ponto eles conseguiram escapar da nossa atenção preparando-se para nos atacar sem aviso."
O medo líquido, como Bauman o chama, flui por toda parte e se alimenta por meio de diferentes canais porque "a economia do consumo depende da produção dos consumidores e os consumidores que devem ser produzidos para comprar" produtos contra o medo "devem estar amedrontados e aterrorizados, enquanto eles esperança de que os perigos que eles tanto temem sejam forçados a recuar, com a pouca ajuda paga do próprio bolso, é claro. "
Não podemos esquecer que o medo é uma ferramenta útil, não só para as multinacionais que vendem os seus produtos, mas também para os políticos que pedem o nosso voto e para o Estado que se apresenta como nosso “protector e salvador”. O medo é muito bem capitalizado porque desliga nossa mente racional, desencadeia um verdadeiro sequestro emocional que nos impede de pensar em outra coisa senão nos manter seguros. Por meio desse mecanismo insano, aqueles que desencadeiam o medo também nos oferecem uma "solução paliativa".
Assim, “a luta contra os medos tornou-se uma atividade para toda a vida, enquanto os perigos que desencadeiam esses medos se tornaram companheiros permanentes e inseparáveis da vida humana”.
O que fazer? Como sair desse mecanismo?
Quebrando medos derivados para viver mais plenamente
- Coloque os medos no contexto. Em primeiro lugar, devemos estar cientes de que “há muito mais problemas que continuam a ser anunciados como iminentes do que aqueles que finalmente nos afetam”, segundo Bauman. Isso significa que a sociedade ou nossa imaginação produzem situações mais assustadoras do que realmente acontecem. A adoção dessa perspectiva nos permite distanciar psicologicamente o que nos assusta para perceber que as chances de isso acontecer são menores do que pensamos.
- O que aconteceu não precisa acontecer novamente. Existem experiências de vida muito difíceis que são difíceis de superar. Não há duvidas. Mas mesmo que o medo derivado que eles geram seja compreensível, ainda assim não é sustentável. Isso significa que o passado deve ser uma fonte de sabedoria, resiliência e força para enfrentar o futuro, não uma desculpa paralisante que limita nosso potencial.
- Ou a vida é uma aventura a ser vivida com ousadia ou não é nada. Fugir do medo é ter medo. Nossa extraordinária capacidade de nos projetarmos no futuro também nos faz temer a incerteza, imaginando monstros assustadores que nos perseguem. É o dilema humano. Para escapar disso, precisamos fazer nossa a mensagem de Bauman: “saber que este mundo em que vivemos é amedrontador, não significa que devemos viver com medo”. Existem alguns perigos, não podemos ignorá-los, mas não podemos permitir que condicionem nossas decisões e nos impeçam de viver plenamente. Afinal, "ou a vida é uma aventura ousada ou não é nada", segundo Hellen Keller.
