Você pode ter ouvido falar sobre noites sem dormir e viagens ao exterior: melatonina é um hormônio que nosso corpo produz na epífise ou glândula pineal, para regular os ritmos dia-noite, sono-vigília.
Na verdade, a regulação da produção de melatonina ocorre graças ao luz natural, o clima, as estações.
Existem várias causas (trabalho noturno, longas viagens para destinos distantes...) o que pode interferir com este regulamento e tornar necessário o uso medicamentos ou suplementos à base de melatonina para resolver o problema.
É sempre bom referir-se ao seu médico de confiança e não abundam em "faça você mesmo" porque há efeitos colaterais e precauções saber: ainda é um hormônio que não deve interferir no delicado equilíbrio interno do nosso corpo.
Melatonina: efeitos colaterais
Geralmente, o uso de melatonina, por via oral ou na forma de creme, por um curto período de tempo é considerado seguro para adultos.
o efeitos colaterais são raros, mas devem ser conhecidos, para parar de tomar e relatar a situação ao seu médico; aqui está a lista dos principais:
- shopping em testa
- cocho período de transição limitado ao período de recrutamento
- tontura
- cãibras no estômago
- irritabilidade
- Sonnolenza durante o dia, o que pode interferir na direção ou na realização de atividades que requerem atenção
- aumento do risco de convulsões
Os efeitos colaterais aos quais a maior atenção deve ser dada, no entanto, estão relacionados a interação entre a melatonina e alguns medicamentos ou remédios naturais: no caso, procure sempre o conselho de um médico.
Abaixo do principais interações da melatonina:
- Contraceptivos: eles podem aumentar a produção de melatonina. Tomar mais melatonina pode causar excessos perigosos;
- Antidiabéticos: a melatonina pode diminuir sua eficácia na redução do açúcar no sangue;
- Immunosoppressor, drogas para baixar a pressão arterial: a melatonina pode diminuir sua eficácia;
- Anticoagulantes: a melatonina tem efeito anticoagulante e tomada ao mesmo tempo que esses medicamentos pode aumentar o risco de sangramento ou hematomas;
- Remédios naturais que retardam a coagulação (por exemplo angélica, cravo, alho, gengibre, ginkgo, ginseng, trevo vermelho, salgueiro): a melatonina tem um efeito anticoagulante e tomada ao mesmo tempo que esses remédios pode aumentar o risco de sangramento ou hematomas;
- Remédios naturais com efeito sedativo (por exemplo, papoula, lúpulo, kava, erva de São João, scutellaria): a ingestão simultânea de melatonina pode aumentar sua eficácia e efeitos colaterais.
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Melatonina: cuidados a serem tomados
Cuidado nunca é demais: ainda nos lembramos de que você não pode mexer com hormônios: A melatonina deve ser tomada por curtos períodos e apenas nas doses prescritas pelo médico.
Em qualquer caso, preste atenção ao seguinte precauções a ser tomado em caso de integração com melatonina:
- Não dirija por quatro a cinco horas após a contratação
- Não use maquinário por quatro a cinco horas após a contratação
- Não tome se estiver grávida ou amamentandoa menos que instruído de outra forma por seu ginecologista
- Não dê melatonina para crianças, a menos que indicado de outra forma pelo pediatra
- Não administre ao mesmo tempo que outros suplementos ou medicamentos, especialmente os vistos acima: sempre peça conselho ao seu médico se estiver tomando outros medicamentos ou suplementos ou se tiver alguma patologia em curso
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