Você sente que nunca consegue relaxar? Você se esforça ao máximo, conhece as técnicas, mas não obtém resultados, por quê? O que está por trás dessa dificuldade?
Última atualização: 14 de outubro de 2020
Deixar de relaxar pode não depender de dedicação ou esforço dedicado. Talvez existam alguns fatores que você nunca pensou e que dificultam o relaxamento. Vamos falar sobre aqueles bloqueios que operam abaixo de nossa consciência, impedindo-nos de esquecer a ansiedade.
Uma das principais razões pelas quais não podemos relaxar é a dificuldade em se desconectar de compromissos ou pressões externas, que nos afetam mesmo que não nos sejam explicitamente impostos.
Outra razão é a tendência de superdimensionar nosso ego. Dar demasiada importância à individualidade gera fortes tensões: acaba transformando o ego em uma armadura rígida que nos protege, mas nos separa do mundo. De onde vem tanto estresse? O que nos impede de relaxar?
"Suave corre a água onde o riacho é profundo."
–William Shakespeare–
1. O culto da produtividade
Muitas vezes não podemos relaxar porque precisamos de calma e silêncio. Em vez disso, vivemos em um mundo que nos empurra em outra direção: mover-se constantemente e trocar informações sem parar. O estilo de vida atual é muitas vezes agitado; as empresas nos querem rápidos, ágeis, produtivos o tempo todo.
Estamos agora tão condicionados que a calma nos faz sentir culpados, preguiçosos ou irresponsáveis. Não fazer nada é, para uma parte da sociedade, perder tempo. Por outro lado, fazer bom uso do tempo significa agir, se possível fazer mais de uma atividade ao mesmo tempo. Essa é a ideia por trás do culto à produtividade.
Estamos falando de produtividade em termos econômicos, porque do ponto de vista humano isso muitas vezes implica uma completa improdutividade. O medo de desperdiçar nosso tempo é tão forte que rejeitamos a mera ideia de parar por um momento. Nestas condições, é impossível relaxar.
2. O condicionamento às aparências
Não conseguir relaxar muitas vezes se deve ao peso das aparências. Por vários anos, outro culto foi estabelecido: o corpo. O cuidado com o corpo tornou-se um imperativo a ser perseguido no pouco tempo livre que temos disponível.
O corpo tornou-se uma obsessão: exercício físico, nutrição, sol e muito mais são os meios para parecer perfeito aos olhos do "Big Brother". Claro que tudo isso é bom para a nossa saúde, mas em muitos casos tem um papel secundário. Queremos nos ver magros e bonitos para se encaixar em um estereótipo de beleza e inteligência.
Mas ao fazê-lo, realmente cuidamos de nós mesmos? Como é possível relaxar quando os objetivos a serem alcançados são tão exigentes?
3. Deixar de relaxar devido ao apego
O apego também é uma forma de condicionamento, mas mais profunda. Podemos desenvolver formas de apego a ideias, tradições, emoções ou erros. Existe, por assim dizer, uma força que nos impele a ver e manter a realidade como ela é. Além disso, precisamos permanecer como estamos para evitar enfrentar a incerteza.
Os apegos muitas vezes impedem a mente de fluir livremente e ir para onde ela realmente quer ir, mesmo que acreditemos que seja gratuito. Eles colocam em jogo aquela tensão entre o desejo de manter nossos hábitos, afetos, posse de coisas e a constante mudança da realidade. Mudanças nos colocam sob estresse e acontecem o tempo todo; assim permanecemos em um estado de resistência inútil.
Lutar contra o fluxo natural das coisas não é apenas uma batalha perdidamas também impede que a mente seja flexível. Esta é uma das razões pelas quais você pode não conseguir relaxar: resistência à mudança, apego à crença de que a realidade que queremos existe para sempre.
Ficar em tensão ou prisioneiro do estresse não é uma atitude saudável. Não só torna mais difícil controlar as emoções, mas também pode nos deixar fisicamente doentes. Encontrar maneiras de relaxar é uma parte essencial do bem-estar mental. É por isso que vale a pena refletir sobre este ponto e tentar.
