A vida não é uma corrida rápida, mas uma maratona, e para chegar longe na melhor forma você tem que aprender a manter o equilíbrio, sabendo quando é a hora de correr, desacelerar ou até parar para recuperar as forças. E em qualquer caso, manter o delicado equilíbrio é difícil, é mais fácil se deixar levar pelas emoções e cair em extremos, principalmente em uma sociedade onde tudo é hiperbolizado.
Lute, mas mantenha a perspectiva
A sociedade nos envia uma mensagem muito clara: persevere e você terá sucesso. Abandono é sinônimo de fracasso, falta de firmeza e temperança, preguiça, mas a verdade é que às vezes o abandono é sinal de inteligência, bom senso e até um simples espírito de sobrevivência.
Nesse sentido, um estudo muito interessante realizado na Universidade de Concordia e do qual poucos falam, imersos como estamos na "ditadura da psicologia positiva", indica que desistir de objetivos inatingíveis ou ambiciosos demais é muito mais vantajoso do que se possa imaginar. ., especialmente para a nossa saúde.
De acordo com esses psicólogos, perseguir esses objetivos a todo custo pode ser contraproducente. Para chegar a essas conclusões, estiveram envolvidas 204 pessoas, às quais foi solicitado que relembrassem seus objetivos mais importantes dos últimos cinco anos e os resultados obtidos. Além disso, foi avaliado seu estado psicológico e de saúde, desde o estresse e o nível de cortisol no sangue, até o aparecimento de problemas de saúde.
Ao mesmo tempo, 81 estudantes universitários foram acompanhados por um semestre inteiro para analisar como eles lidaram com seus objetivos escolares e como estes poderiam afetar sua saúde e bem-estar psicológico.
Portanto, eles apreciaram que a capacidade de dimensionar metas era um indicador importante de saúde física e bem-estar emocional. Pessoas que perceberam que seus objetivos eram irrealistas e adaptados às novas circunstâncias ficaram menos estressadas e sofreram menos com problemas de saúde. Na verdade, seus níveis de cortisol no sangue eram mais baixos. Por outro lado, aqueles que persistiram em atingir seus objetivos, apesar de repetidos fracassos, apresentaram níveis mais elevados de estresse, culpa, distúrbios do sono, depressão, ansiedade, eram mais propensos a sofrer de doenças virais e distúrbios gastrointestinais, dores de cabeça e erupções cutâneas.
Onde é o limite? The Stockdale Paradox
É verdade que muitas das coisas mais preciosas da vida exigem esforço, paciência e sacrifício. A rendição cedo demais levará a uma vida marcada pelo abandono de sonhos e planos, o que produzirá insatisfação e alimentará o sentimento de fracasso. No entanto, o otimismo excessivo também pode pregar peças, como evidenciado pelo Paradoxo de Stockdale, um termo cunhado por Jim Collins e inspirado na experiência pessoal do almirante James Stockdale, o prisioneiro americano de mais alta patente durante a Guerra do Vietnã.
Stockdale permaneceu prisioneiro no "Hanoi Hilton" e foi torturado repetidamente durante 8 anos. Posteriormente, ele relatou que os prisioneiros mais otimistas, aqueles que continuavam a acreditar que seriam libertados no próximo Natal, tinham maior probabilidade de morrer. O problema é que quando suas esperanças não se concretizavam, eles tendiam a ficar deprimidos, então acabavam jogando a toalha muito mais cedo do que os mais objetivos, mas ainda assim não desistiam da esperança e do otimismo.
Isso indica que, embora o otimismo seja importante, às vezes ele pode se voltar contra nós, gerando sentimentos muito negativos. Por isso, tão importante quanto perseverar em nossos objetivos, é poder detectar os sinais de que é hora de mudar ou mesmo mudar completamente de rumo.
3 sinais de que chegou a hora de mudar
1. Você não alcança os resultados esperados. Se você está dando o seu melhor, se tem se esforçado por muito tempo e não alcançou resultados que o incentivem a seguir em frente e indicam que seu objetivo é alcançável e que está indo na direção certa, agora é a hora de pare e reveja seus objetivos.
2. Você está exausto, física e / ou emocionalmente. Há momentos em que, mesmo que você esteja obtendo resultados, eles custam um grande sacrifício, seja em termos de saúde, bem-estar emocional ou relacionamento interpessoal. Nesse caso, você deve se perguntar se esse objetivo realmente merece tanto sacrifício, talvez você possa considerar objetivos mais modestos que requeiram menos esforço.
3. As circunstâncias mudaram profundamente. Às vezes, podemos ficar tão obcecados com nossos objetivos que não percebemos que as condições mudaram e nos tornamos hostis. Talvez você não tenha mais o mesmo apoio de outras pessoas, o mundo ao seu redor mudou e este projeto se tornou obsoleto ou talvez você mesmo não tenha mais as mesmas habilidades, disposição ou habilidades que tinha antes. Nesse caso, a coisa mais inteligente a fazer é revisar seus objetivos.
