A boa auto-estima tem sido associada a maior sucesso e felicidade, enquanto a baixa auto-estima tem sido associada a doenças como depressão e desamparo aprendido. A autoestima é o valor que damos a nós mesmos e aos sentimentos que sentimos, o quanto nos valorizamos e gostamos de nós mesmos, enfim.
Muitos pensam que a auto-estima é um traço de personalidade estável e duradouro, mas não é o caso. Da mesma forma que podemos desenvolver uma boa auto-estima, também podemos perdê-la. A auto-estima é como uma planta que devemos cultivar, cuidar e proteger todos os dias.
Por que a autoestima é tão importante?
A autoestima desempenha um papel fundamental na motivação e no sucesso que teremos na vida. A baixa auto-estima pode impedi-lo de ser bem-sucedido simplesmente porque pensa que não tem as qualidades necessárias. Por outro lado, uma boa auto-estima o incentivará a se esforçar, permitirá que você enfrente as adversidades com uma atitude mais positiva e o manterá motivado ao longo do caminho.
A auto-estima também é importante porque determina os sentimentos que temos. Uma pessoa com baixa autoestima pode ter sucesso em algumas áreas da vida, mas mesmo assim não ficará satisfeita consigo mesma, o que a tornará infeliz. Uma pessoa com autoestima sã não reclamará em vão, não assumirá seus erros, aprenderá a lição e irá além.
Como a autoestima muda com a idade?
A auto-estima, assim como a personalidade, muda com o passar dos anos. Normalmente, quando passamos por diferentes experiências de vida, amadurecemos, de modo que as diferentes partes de nossa personalidade se adaptam melhor.
Psicólogos da Universidade de Berna descobriram que, como regra geral, a autoestima atinge seu pico aos 60 anos. Para chegar à conclusão, eles analisaram mais de 331 estudos sobre autoestima em pessoas de diferentes idades. Assim, eles conseguiram identificar um modelo que se manteve estável ao longo do tempo independente do ano de nascimento, sexo e nacionalidade: a autoestima vai melhorando até atingir seu pico aos 60 anos, depois começa a declinar a partir dos 70 anos.
Eles também descobriram que a auto-estima geralmente aumenta dos 4 aos 11 anos, com um ligeiro declínio dessa época até os 13 anos, ligada à difícil transição da infância para a adolescência e problemas de autoconceito. Assim, permanece estável até cerca de 15 anos e, uma vez que a pessoa resolve os conflitos típicos da adolescência e juventude, a autoestima volta a crescer rapidamente até os 30 anos, quando o crescimento desacelera, mas continua subindo até os 60 anos. .
Claro, este estudo se refere a flutuações naturais na autoestima, o que não significa que não somos necessariamente capazes de desenvolver uma autoestima forte mais cedo e não garante que quando chegarmos aos 60 anos nossa autoestima estará à prova de balas. .
No entanto, à medida que passamos por diferentes experiências de vida, vamos ganhando a maturidade e a confiança de que precisamos para solidificar os alicerces de uma autoestima sólida. Na adolescência e na primeira infância, tendemos a ter uma auto-estima artificialmente elevada, o que significa que desenvolvemos uma visão distorcida de nossas habilidades e potencial, mas com o passar dos anos desenvolvemos uma visão mais realista de nós mesmos.
O passar dos anos permite-nos compreender melhor quem somos, sentir-nos bem quanto à concepção de nós próprios e aceitar-nos sem condições nem recriminações. Com a idade nos libertamos das influências e pressões sociais, para chegarmos àquele ponto maravilhoso onde sentimos que não temos que provar nada para o mundo, mas podemos ser nós mesmos sem medo de sermos criticados.
Então é quando chegamos ao ponto em que não precisamos mais impressionar ninguém, não queremos mais usar máscaras ou fingir ser fortes ou legais o tempo todo. Aquele ponto maravilhoso em nosso caminho onde não sentimos mais a necessidade de ser iguais aos outros, mas de sermos nós mesmos, com nossas virtudes e defeitos, tão perfeitamente imperfeitos.
Nós nos reconhecemos, nos aceitamos e nos amamos como somos. Essa é a chave para ter uma boa auto-estima.
