Nutrição para acne: o que comer e o que evitar 🆙

, Iridologista Naturopata

Acne ele é o pior inimigo dos adolescentes e de qualquer pessoa que os teve. As espinhas não são apenas um problema estético, mas um problema que não deve ser subestimado. Para minimizar a acne (mais do ponto de vista estético), fazemos o possível tentando camuflá-la como podemos, usando cremes cosméticos ou bases de cobertura que apenas mascaram o problema ao invés de resolvê-lo.

I tratamentos curativos com aplicação local, eles se mostram eficazes, mas apenas a curto prazo. Vamos ver juntos o melhores estratégias, causas e alimentos que nos ajudam a combater a acne permanentemente.

> O que é acne e quem ela afeta

> Le cause dell'acne

> Nutrição em caso de acne

Limão entre os alimentos contra acne

O que é acne e quem ela afeta

Acne não é um problema tipicamente adolescente e se manifesta com características diferentes dependendo da idade ou sexo. Por isso identificamos, entre as várias formas, a acne juvenil (ou acne vulgar), a acne rosácea, a foliculite, a perioral (a ser considerada mais como uma forma de dermatite) e a provocada pelo uso de medicamentos.

Acne juvenil é formado porque o sistema endócrino está em fase de convulsão e dura até o momento em que o equilíbrio hormonal se estabiliza. Este processo tem uma duração que varia de assunto para assunto. As predisposições familiares e constitucionais, juntamente com os fatores ambientais, afetam cada pessoa de maneira diferente. A acne juvenil se apresenta com pele impura (comedões ou cravos), espinhas e cistos. O fenômeno geralmente não se limita apenas ao rosto, mas também se estende a outras áreas maiores, como o peito e as costas.

Rosácea também é chamada de acne tardia. Afeta de fato na idade madura com uma vermelhidão da pele do rosto ao redor do nariz e bochechas, mais definida como couperose. A presença de pústulas acompanha a inflamação dos folículos.

Folicolite pode ter várias causas. Pode resultar de irritação dos folículos ou de infecção bacteriana ou após terapia com antibióticos.

Acne perioral é mais uma dermatite do que uma acne verdadeira. Geralmente é temporário e geralmente é uma intolerância a substâncias cosméticas ou cremes dentais. Tomar medicamentos pesados e de longo prazo pode causar fenômenos de saturação que o corpo purga através da pele com pústulas espalhadas por todo o corpo.

A causa da acne

Acne è considerado erroneamente um problema estético ao invés de um sintoma a ser cuidadosamente avaliado e investigado. O uso excessivo de cosméticos com efeito de cobertura ou de produtos pobres ou inadequados tende a inflamar os folículos e agravar o problema.

O tratamento cosmético apenas com cremes e loções é um paliativo que não resolve. Em vez disso, pode ser combinado com terapias direcionadas.

As causas, como já mencionamos, são de várias origens. Portanto, é bom investigar o problema de forma adequada. Para adolescentes, mas também e acima de tudo para mulheres de qualquer idade é necessário avaliar um possível desequilíbrio hormonal.

Muitas vezes, um fígado embriagado e um intestino que não está funcionando bem também devem receber uma revisão da dieta que, como sempre, desempenha um papel decisivo na melhoria do estado de bem-estar do organismo.

Você pode aprender mais sobre todas as causas e remédios naturais para acne

Nutrição para acne: o que comer e o que evitar

Alimento para acne

Os alimentos que não podem faltar são:

Argila verde ventilada é um bom remédio para beber com o estômago vazio pela manhã em água morna. Tem a propriedade de limpe o organismo por dentro. É insípido e inodoro, portanto agradável de beber.
Limão: seu suco espremido na hora e bebido com o estômago vazio com um bom copo de água morna ou em temperatura ambiente é uma alternativa válida que pode substituir a argila. Desta forma, atua no intestino e no fígado. Acontece que essas são duas condições necessárias para a melhora da acne.
Probióticos. Essas substâncias são extremamente úteis para a limpeza e bom funcionamento do intestino. Por reflexo atuam na pele proporcionando um rosto limpo e luminoso.
Malva. Um bom chá de ervas desta flor tem umação descongestionante e calmante. É possível beber o chá de ervas até quatro xícaras por dia e também pode-se fazer uma compressa para ser passada diretamente nas áreas inflamadas.
Chá verde. O chá verde é um dos remédios básicos para resolver o problema. Você pode beber como uma infusão ou melhor seria tomar cápsulas tituladas a 96 / em epigalocatequina-galato.
Omega três. Vamos deixar junk food de lado, carnes fritas e gordurosas e vamos para o peixe. Salmão, atum, cavala e outros peixes são ricos em ômega três para o benefício da nossa saúde e bem-estar da pele.
Gérmen de trigo, azeite de oliva extra virgem, frutas secas como amêndoas e avelãs, ervas aromáticas como sálvia (também tem um bom efeito na regulação hormonal) e tomilho, ovo e alguns cereais. rico em vitamina E. Esta vitamina também é conhecida como vitamina da pele. É um bom antioxidante e nos defende dos temidos radicais livres.
Frutas e vegetais frescos e sazonais. Em nossa mesa, nunca devemos faltar legumes em grandes quantidades, juntamente com frutas. Vegetais e fruta, saciar, ajudar a função intestinal, limpar o fígado e graças à presença de fitormônios em alguns deles, também atuam no eixo hormonal para o seu equilíbrio. Além disso, tomamos vitaminas e minerais que fortalecem o sistema imunológico.