Escolhas, relacionamentos e até pensamentos... Muito do que fazemos todos os dias é mediado pelas emoções. Eles dão impulso à vida, por isso somos obrigados a entender sua mensagem para jogar a nosso favor.
Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.
Última atualização: 15 de novembro de 2021
A força da emoção muitas vezes precede o próprio pensamento. Afinal, não se deve esquecer que somos entidades emocionais que aprenderam a pensar há pouco mais de 100.000 anos. As emoções, por outro lado, sempre foram uma espécie de raiz primária em nosso cérebro; um conjunto de mecanismos fundamentais que garantiram nossa sobrevivência.
Aceitar essa ideia nem sempre é fácil. Não é, em primeiro lugar, porque a maioria de nós gosta de pensar que temos controle total sobre tudo o que fazemos e decidimos. No entanto, não temos consciência de que grande parte do nosso comportamento é governado por um universo emocional poderoso, mas velado, do qual nem sempre estamos cientes. Vamos pensar sobre isso por um momento.
Quando acordamos de manhã, fazemos isso com certo estado emocional; às vezes mais motivado, às vezes com uma vontade um pouco menos definida. Nosso humor afeta totalmente o nosso dia.
O impulso primário por trás de cada passo que damos, seja grande ou pequeno, é filtrado pelas emoções. É verdade que, em muitos casos, tentamos pensar em cada decisão tomada, mas são elas que nos dão o impulso inicial e deixam marcas. Também não podemos negar que muitas de nossas compras são mediadas por emoções, assim como por relacionamentos sociais e emocionais.
As emoções, com sua importância, sua influência e sua enorme complexidade, eles moldam tudo o que fazemos e como reagimos ao meio ambiente. O poder das emoções é, portanto, inegável.
“Não quero ficar à mercê de minhas emoções. Eu quero usá-los, apreciá-los e dominá-los."
- Oscar Wilde, O Retrato de Dorian Gray –
O poder das emoções está em tudo que fazemos
Um conceito frequentemente repetido em livros de auto-ajuda ou gestão emocional é aquele que diz "aprenda a controlar suas emoções". Nesses manuais (assim como na linguagem popular) nunca faltam termos como “gerenciar”, “dominar” e “controlar”. Muitos, lendo essas palavras, podem pensar que as emoções são quase como um carro ou uma conta corrente que você precisa saber administrar.
Bem, ninguém pode controlar ou gerenciar nada se não entender o que tem em suas mãos, ou melhor, nas profundezas neuronais de seu cérebro. É assim que o neurologista Antonio Damásio nos apresenta a esse universo. Em livros como Procurando Spinoza. Emoções, sentimentos e cérebro o A estranha ordem das coisas. A vida, os sentimentos e a criação da cultura nos oferecem insights muito interessantes. Vamos vê-los com mais detalhes.
Nossas emoções querem que sobrevivamos e fiquemos bem
A emoção é uma resposta química e neuronal. Essa reação é gerada pelo nosso cérebro quando processa um estímulo que exige um certo comportamento de nossa parte (vejo uma cobra, sei que pode ser um perigo. Portanto, é normal que eu vá embora sem "nem pensar nisso" ). Paralelamente, a resposta química interna gera um grande número de mudanças no organismo com um único propósito; nos permitem adotar uma resposta comportamental.
O propósito de nossas emoções é nos ajudar a reagir ao que está acontecendo ao nosso redor. Eles nos permitem sobreviver e reencontrar a homeostase, ou seja, equilíbrio e bem-estar. Bem, em média, todos nós temos um problema básico: não sabemos o que eles querem nos dizer.
Medo, tristeza, raiva, frustração... Muitos desses estados emocionais que chamamos de "negativos" desempenham um papel específico: para nos avisar que algo está errado e que devemos reagir. No entanto, é mais comum deixá-los lá, no mais profundo do nosso ser, para alterar a homeostase e causar desconforto.
O poder das emoções, sentimentos e pensamentos
As emoções sempre precedem os sentimentos e, muitas vezes, até o próprio pensamento. Livros como Procurando Spinoza. As emoções, sentimentos e cérebro de Damásio revelam a importância de entender a diferença entre emoções e sentimentos. As emoções se relacionam com o corpo e os sentimentos com a mente.
Em primeiro lugar, experimentamos emoções. Antes de cada evento que nos acontece, antes de cada situação, ocorre uma emoção. Pois bem, a experiência mental que adotamos diante das mudanças que ocorrem no organismo molda nossos sentimentos. E os sentimentos, por sua vez, dão impulso à mente, nos motivam ou, inversamente, nos bloqueiam.
Foi o que aconteceu na última etapa de nossa evolução, quando aprendemos a ter maior compreensão e controle de nossas emoções. Com o desenvolvimento dos lobos frontal e pré-frontal, tomamos consciência de sentimentos e emoções, dando forma a comportamentos mais refinados, criativos, racionais e poderosos.
Não devemos esquecer, porém, que as emoções e o pensamento nunca se separam; juntos, eles nos dão mais impulso. Uma emoção controlada e jogada a nosso favor por meio do pensamento costuma moldar comportamentos mais inovadores e positivos.
As emoções devem se tornar nossas aliadas, não inimigas
A força das emoções é inegável; são eles que condicionam em grande parte o nosso comportamento. Ao mesmo tempo, os sentimentos nos impregnam daquele entusiasmo que parece revitalizá-los quando se conectam aos pensamentos que costumamos administrar. Portanto, é essencial não apenas entender o que são as emoções, mas também aprender a gerenciá-las, canalizá-las e usá-las a nosso favor.
Ter sucesso não é nada fácil. Leva tempo, essa autoconsciência através da qual se conectar ao que está acontecendo dentro de nós e responder de acordo. Como aponta Daniel Goleman, temos duas mentes, uma que pensa e outra que sente. A felicidade, bem-estar autêntico, consiste em fazê-los agir em uma direção. Pense nisso.
