“Vejo epidemias, desastres naturais, navios naufragados, cidades destruídas, terríveis animais selvagens, fome, falta de amor e medo nos homens, montanhas inteiras de medo”, escreveu Jung em seu “Livro Vermelho”.
O psicanalista estava passando por um período particularmente turbulento de sua vida. A notícia da iminente Primeira Guerra Mundial o chocou profundamente. Na verdade, ele passou por um momento particularmente difícil de sua vida, justamente quando Jung havia rompido seu relacionamento com Freud, que não era apenas seu mentor, mas também um grande amigo.
Foi, portanto, um estágio de profunda desorientação e insegurança interior para Jung. Somado a isso, estava o trabalho em um dos campos suíços, onde soldados doentes e feridos foram recebidos durante a guerra. Nesses campos, Jung viveu de perto a erroneamente chamada "gripe espanhola", que se abateu sobre a Europa.
Essa era sombria e tumultuada teria um impacto profundo em sua vida. Mas Jung não o desperdiçou. Ele aproveitou para fazer um trabalho profundamente introspectivo do qual saiu fortalecido e com a firme convicção de que podemos superar as adversidades por meio da individuação.
Ele pensava que para sanar nossos traumas é preciso tomar consciência de nossas sombras e medos, para chegar a um "eu" mais integrado e mais forte. “Quando os conflitos mais intensos são superados, eles deixam uma sensação de segurança e tranquilidade que não é facilmente perturbada”, segundo Jung. Este é o prêmio.
As sombras que surgem na adversidade
Quando a adversidade bate à nossa porta, geralmente ela vira nosso mundo de cabeça para baixo. A imprevisibilidade nos afeta ainda mais, fazendo com que nosso equilíbrio mental vacile. Em um piscar de olhos, podemos nos encontrar sem nos apoiar. A adversidade pode nos privar dos pontos cardeais que até aquele momento não só davam sentido à nossa vida, mas também nos mostravam, aproximadamente, como nos comportar.
Nessas circunstâncias, tudo se torna mais difícil. E nesse estado que oscila entre o espanto com o que aconteceu e a ansiedade sobre o que está por vir, podemos tomar decisões das quais nos arrependeremos mais tarde, mostrar atitudes ou comportamentos dos quais não nos sentiremos particularmente orgulhosos, desmoronar e tocar o emocional, descobrir fraquezas e medos que não conhecíamos, ver sombras que teríamos preferido manter escondidas.
Na verdade, muitas vezes o que nos impede de superar completamente as adversidades não é o evento traumático em si, mas o que tirou de nós, aquela parte cheia de arrependimentos, culpas e recriminações. A parte que se pergunta o que teria acontecido se tivéssemos tomado outra decisão, se tivéssemos agido de forma diferente. Se tivéssemos previsto ...
Aceite e reconheça a escuridão que está em cada um de nós
Jung acreditava que tendemos a esconder traços de que não gostamos ou que não são socialmente aceitáveis. Como resultado, fragmentamos e desenvolvemos uma psique deslocada que se torna um terreno fértil para problemas como ansiedade, depressão e / ou transtorno de estresse pós-traumático.
Negar nossas sombras não apenas nos impede de reconhecer e aceitar nossa totalidade, mas também se torna uma armadilha recorrente. Jung pensava que “aqueles que nada aprendem com os fatos desagradáveis de sua vida, obrigam a consciência cósmica a reproduzi-los quantas vezes forem necessárias para aprender o que ensina o drama do que aconteceu. O que você nega se submete a você. O que você aceita transforma você ”.
Em outras palavras, muitas vezes tropeçamos na mesma pedra porque nossos comportamentos e decisões nos levam a esse ponto repetidamente. Não podemos esperar resultados diferentes se sempre fizermos a mesma coisa da mesma maneira, parafraseando Einstein. Portanto, até que mudemos, ficaremos presos no ciclo que gerou adversidades.
Mas “não podemos mudar nada a menos que o aceitemos [...] É muito melhor aceitar as coisas como elas vêm, com paciência e justiça”, advertiu Jung. Fechar os olhos para a realidade, fingir que não está acontecendo, é uma estratégia inadequada, tão inadequada quanto negar a parte de nós que não gostamos.
Por isso, a aceitação radical da realidade e daquela parte mais escura de cada um é condição essencial para continuar a avançar, virar a página ou fechar capítulos da nossa vida. Não se trata de aceitação passiva, rendição incondicional ou resignação, mas sim sobre agir para reconstruir nosso mundo.
A chave para aceitar nossas sombras e uma realidade com a qual não nos sentimos confortáveis é nos livrarmos dos julgamentos de valor, parar de pensar que a escuridão é negativa ou ruim.
Jung propõe uma perspectiva diferente. Ele afirma que "a pessoa não se ilumina imaginando figuras de luz, mas tornando a escuridão consciente [...] Mesmo uma vida feliz não é possível sem uma medida de escuridão, e a palavra felicidade perderia seu significado se não fosse equilibrada por tristeza".
Na verdade, Jung acreditava que as sombras têm um poder tremendo que podemos usar para crescer como pessoas, desde que possamos integrá-las em nosso "eu". Aceitar a sombra permite que nos tornemos mais equilibrados e autoconscientes, de modo que estaremos muito mais bem preparados para enfrentar as adversidades.
Para isso, devemos entender que a adversidade não se transforma automaticamente em festa, apenas nos dá a oportunidade de crescer no sofrimento. Se realmente quisermos. Situações difíceis permitem testar nossas forças, expandir nossos limites e, claro, descobrir aspectos pessoais desconhecidos ou pouco explorados.
Mas “toda mudança deve começar no próprio indivíduo. Ninguém pode se dar ao luxo de olhar ao redor e esperar que outros façam por nós o que é nossa responsabilidade ”, escreveu Jung. Portanto, temos duas opções: ser vítima das circunstâncias ou ir além das adversidades para desenvolver um novo nível de autoconhecimento.
- 62
