A raiva é uma emoção que é tão necessária quanto útil. Ele nos adverte que algo que não gostamos ou nos prejudica de alguma forma. Aceitá-lo, entender sua mensagem e agir de forma equilibrada nos permitirá melhorar nossa realidade e promover mudanças positivas.
Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.
Última atualização: 15 de novembro de 2021
O potencial da raiva é desconhecido para a maioria das pessoas. C sempre disse para verificá-lo e removê-lo para não se envolver em comportamentos dos quais poderíamos nos arrepender mais tarde. Falando de emoções, precisamos lembrar seu propósito e utilidade.
Se queremos uma mudança em nossa vida, a raiva é talvez a emoção mais motivadora. Além disso, também tem uma virtude oculta: nos oferece informações valiosas sobre nós mesmos. A raiva nos permite entender quais são nossos limites, o que nos incomoda, o que não toleramos e quais são os comportamentos dos outros que se desviam dos nossos valores.
Às vezes, a raiva pode se manifestar de forma irracional, como consequência de um instinto impulsionado pela violência cega. No entanto, isso só acontece em casos muito raros.
Ao nos dar a oportunidade de aprofundar e entender como essa emoção se manifesta, poderemos aprender muito. Nas linhas seguintes daremos mais algumas informações sobre essa emoção tão particular.
"A raiva é um ácido que pode causar mais danos ao recipiente em que está armazenado do que qualquer coisa em que é derramado."
-Mark Twain-
Ferramentas para descobrir o potencial da raiva
Howard Kassinove é psicólogo da Hofstra University (Long Island, EUA). Ele é um dos maiores especialistas na compreensão de dimensões como raiva, violência, medo, etc.
Em livros como Anger management for everyone, ele revela que a raiva tem um potencial transformador que grande parte da população desconhece.
Um estudo realizado em uma amostra de nacionalidades russas e americanas descobriu que quase 55% das pessoas admitiram que a raiva bem administrada os ajudou a melhorar sua qualidade de vida. Vamos descobrir os benefícios dessa emoção que estamos acostumados a evitar e esconder.
O potencial da raiva: permite a mudança
Dentre todas as emoções que o ser humano sente, a raiva é a que nos impele à ação, ao movimento, à mudança de nossa condição. Esta é a sua principal virtude. Por isso, é necessário aprender a entender o que ela quer nos comunicar.
- A raiva aparece quando percebemos uma contradição, uma injustiça ou quando alguém viola nossos direitos, nossa verdade ou nossa integridade pessoal.
- Essa emoção não quer que fiquemos calados ou submissos. Segurar a raiva no dia a dia tem consequências. Além disso, ficar muito tempo calado sobre o que machuca ou incomoda acaba gerando reações inadequadas, como “explodir” no momento menos oportuno e com as pessoas menos adequadas.
- A raiva nos faz agir no momento menos oportuno. No entanto, quando temos que agir, a serenidade é a aliada certa para equilibrar nossas emoções. Sim, é verdade, a raiva nos dá energia, mas para ser útil para nossos objetivos precisamos saber administrá-la.
Se bem administrado, melhora os relacionamentos
Esta afirmação pode parecer contraditória. Você pode estar se perguntando: "Como a raiva pode melhorar a qualidade de nossos relacionamentos?" Mais uma vez, devemos lembrar o que foi dito acima: essa emoção nos fornece informações sobre o que está nos incomodando, o que nos machuca e impede nossa mudança.
A raiva não quer ser reprimida. Pelo contrário, ele quer que sejamos ativos e prontos para transformar a realidade para melhorar nossas vidas.
Se lembrarmos o objetivo dessa emoção todos os dias, seremos capazes de melhorar o nosso bem-estar. Poucas coisas são mais prejudiciais em um relacionamento do que ficar calado sobre o que nos incomoda ou o que não gostamos.
A raiva reprimida nos deixa doentes e nos torna prisioneiros. Precisamos saber controlá-lo e gerenciá-lo e então expressar de forma assertiva o que nos irrita, o que não queremos e o que está em contraste com nossos valores.
Para se conhecer melhor, você tem que ouvir sua raiva
Se há um equívoco que nos leva a pensar que a psicologia popular carece de base científica, é que as emoções são divididas em boas e ruins.
De acordo com essa abordagem, as emoções ruins, como tristeza, raiva, medo, decepção, devem ser evitadas para priorizar as boas, como alegria, felicidade, etc.
Tomar essa posição literalmente pode nos dar problemas. Por exemplo, podemos cair naquele analfabetismo emocional em que não suportamos e não sabemos administrar emoções importantes como a raiva.
Para começar, todas as emoções são válidas e servem a um propósito. Aceitá-los, tolerá-los, saber gerenciá-los e entender sua mensagem nos permite conhecer a nós mesmos e amadurecer.
Ser capaz de decifrar as mensagens que vêm da raiva nos ajuda a entender quem somos, descobrir nossos limites, saber o que nos deixa com raiva, o que nos deixa nervosos e quais aspectos de nós precisamos controlar e melhorar.
A raiva tem um potencial magnífico que cada um de nós deve conhecer. Não vamos adiar a análise emocional que podemos fazer hoje para amanhã. Ao fazer isso, melhoraremos a qualidade de nossa vida.
