Resiliência é uma habilidade essencial, pois nos protege do impacto da adversidade e nos ajuda a levantar após uma queda. Ser resiliente não significa se tornar invulnerável, mas sim ser capaz de receber golpes melhores e até mesmo usá-los para crescer. Viktor Frankl, aliás, psiquiatra que sobreviveu aos campos de extermínio nazistas, estava convencido de que "o homem que se levanta é ainda mais forte do que aquele que nunca caiu".
O que significa "resiliência"?
Em 1992, a psicóloga americana Emmy Werner estava em Kauai, uma das ilhas do arquipélago havaiano, quando foi atingida por uma habilidade especial que apenas algumas pessoas pareciam ter. Ele analisou mais de 600 crianças nascidas na pobreza, um terço das quais teve uma infância particularmente difícil porque viveram em famílias disfuncionais marcadas pela violência, alcoolismo e doenças mentais.
Não é de surpreender que, após 30 anos, muitas dessas crianças apresentassem problemas psicológicos e / ou sociais, mas algumas desafiaram as adversidades e tornaram-se pessoas com relacionamentos estáveis, bom equilíbrio mental e empregos nos quais se sentiam confortáveis.
Werner chamou essas crianças de "invulneráveis" porque acreditava que a adversidade não as havia atingido, mas então percebeu que a questão não era que os problemas não as tocassem, mas que as usavam como um trampolim para se superarem. Então, o conceito de resiliência nasceu.
O termo resiliência em psicologia foi emprestado da física. Na física, resiliência é a capacidade de alguns materiais de recuperar sua forma original após serem submetidos a uma pressão de deformação. Em psicologia, resiliência é a capacidade de lidar com eventos estressantes e / ou traumáticos, superá-los e reorganizar positivamente a vida para continuar crescendo olhando para o futuro.
Portanto, o significado de resiliência implica muito mais do que retornar ao estado de equilíbrio anterior. Não implica simplesmente um retorno ao normal, mas implica uma mudança transformadora que leva à aprendizagem e ao crescimento. A pessoa resiliente encontra sua força na adversidade.
Por outro lado, a resiliência também inclui a capacidade de manter um certo equilíbrio emocional no meio da tempestade. A pessoa resiliente não é imune ao sofrimento, mas pode lidar com ele sem se quebrar emocionalmente, mantendo um nível básico de funcionamento na vida diária.
Portanto, “resiliência é a habilidade humana natural de conduzir bem a vida. É algo que todo ser humano possui: sabedoria e bom senso. Significa saber como você pensa, quem você é espiritualmente, de onde você vem e para onde está indo. A chave é aprender como usar a resiliência inata que todo ser humano tem desde o nascimento. Trata-se de compreender nosso espírito interior e encontrar um senso de direção ”, escreveu a psicóloga Iris Heavy Runner.
Para que serve a resiliência?
A resiliência não é um escudo contra o sofrimento e a dor. Ser resiliente não é sinônimo de imunidade ou invulnerabilidade. Problemas, perdas ou doenças causam profundo desconforto a todos.
No entanto, a resiliência nos garante a sobrevivência em tempos difíceis, pois fortalece nossa autoestima e nos ajuda a juntar os pedaços quebrados para que possamos seguir em frente. A resiliência nos permite dar um significado mais construtivo ao que nos acontece, para que possamos usar essa dor ou sofrimento como blocos de construção para crescer.
A resiliência nos protege dos efeitos devastadores do estresse, pois nos permite enfrentar as adversidades com maior equanimidade, evitando também o aparecimento de distúrbios como a ansiedade generalizada ou a depressão. Na verdade, podemos entender melhor o conceito de resiliência por meio das diferentes trajetórias que podemos seguir diante de um evento adverso ou trauma.
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Claro, a resiliência não é importante apenas emocionalmente, mas também fisicamente. Um estudo realizado na Universidade de Stanford com pessoas com diagnóstico de câncer revelou que, diante de condições clínicas iniciais semelhantes, aqueles que enfrentaram a doença com atitude combativa e resiliente tiveram uma adaptação melhor do que aqueles que a aceitaram com desespero, impotência e fatalismo.
Outra pesquisa mostrou que a resiliência ajuda as pessoas a se recuperarem após uma lesão na medula espinhal. Pessoas que se identificam como resilientes também relataram sentir-se mais felizes e vivenciar maior vínculo espiritual, o que os auxilia no enfrentamento das consequências da doença e na recuperação.
Portanto, a resiliência não apenas nos ajuda a enfrentar as adversidades, mantendo um certo grau de controle e até mesmo a equidistância para encontrar a melhor solução para o problema, mas também protege nossa saúde ou nos ajuda a enfrentar melhor as doenças.
Três exemplos inspiradores de resiliência
Os exemplos de resiliência na história são incontáveis. São histórias de vida marcadas pela adversidade e de pessoas que encontraram forças para superar todos os problemas para crescer em condições tão desfavoráveis que teriam vencido todas as outras.
1. Hellen Keller, a garota que tinha tudo contra
Talvez um dos exemplos mais famosos de resiliência seja o de Hellen Keller, que aos 19 meses sofreu de uma doença que a teria marcado por toda a vida e a privou da visão e da audição, de modo que ela nem aprenderia a falar.
Em 1880, esse nível de deficiência era praticamente uma sentença. No entanto, Hellen percebeu que poderia descobrir o mundo com seus outros sentidos e aos 7 anos já havia inventado mais de 60 sinais para se comunicar com sua família.
Mas essa inteligência se voltou contra ela porque também apontou suas limitações. A frustração logo apareceu e Hellen a expressou agressivamente. Seus pais perceberam que ele precisava de ajuda e contrataram uma professora particular, Anne Sullivan.
Com a ajuda dele, Hellen não apenas aprendeu a ler e escrever Braille, mas também foi capaz de ler os lábios das pessoas tocando-os com os dedos para sentir o movimento e as vibrações.
Em 1904, Hellen formou-se com louvor e escreveu o livro "A História da Minha Vida", o primeiro de uma longa série de obras. Ele dedicou sua vida a ajudar outras pessoas com deficiência e deu palestras em diferentes países, livros e filmes inspiradores sobre resiliência.
2. Beethoven, o gênio cujo presente foi tirado
Outro grande exemplo de resiliência foi a vida de Ludovicus van Beethoven. Quando criança, ele recebeu uma educação muito rígida. Seu pai, que era alcoólatra, o acordou à meia-noite para tocar na frente dos amigos e o impediu de tocar durante o dia para que pudesse estudar música. Como resultado, ele foi incapaz de aproveitar sua infância.
A pressão familiar era tão insuportável que aos 17 anos Beethoven partiu para a capital austríaca. Ele logo teve que voltar para cumprimentar sua mãe, que morreu de tuberculose. Meses depois, seu pai sofreu uma depressão profunda, seu alcoolismo piorou e ele acabou na prisão.
O jovem Beethoven teve que cuidar de seus irmãos mais novos, então ele passou cinco anos ensinando piano e tocando violino em uma orquestra local para sustentar a família financeiramente. Mas assim que começou a brilhar como compositor, algum tempo depois de criar sua Primeira Sinfonia, começou a notar os primeiros sintomas de uma doença terrível para qualquer músico: a surdez.
Esse problema, longe de separá-lo de sua paixão, deu-lhe novas forças e ele começou a compor febrilmente. Diz-se que ele poderia fazer isso diretamente no papel porque ouvia as anotações em sua cabeça. O compositor de fato não tinha piano na sala onde compôs porque preferiu não tocar a peça porque ela tocaria mal.
No final de sua vida, ele havia perdido quase completamente a audição. Porém, quanto mais sua surdez progredia, mais sua música evoluía, provavelmente porque ele preferia as notas baixas e médias mais porque não ouvia bem os agudos.
3. Frida Kahlo, a pintura nascida da dor
Outro exemplo de resiliência é a vida de Frida Kahlo. Embora ela tenha nascido em uma família de artistas, durante os primeiros anos ela não mostrou um interesse particular por arte ou pintura. Aos seis anos, ele contraiu poliomielite, o que teria encurtado sua perna direita, o que se tornou uma fonte de zombaria entre as crianças.
No entanto, isso não a impediu de ser uma menina e adolescente inquieta, interessada em esportes que a mantinham em movimento para compensar o problema físico. Aos 18 anos, tudo mudaria devido a um trágico acidente.
O ônibus em que ele viajava foi atropelado por um bonde. As consequências foram graves: múltiplas fraturas e lesões na coluna vertebral. Tudo isso lhe causou um enorme sofrimento ao longo de sua vida. Frida passou por 32 operações ao longo dos anos, algumas com consequências desastrosas, convalescença prolongada e sequelas graves, e usou cerca de 25 aparelhos diferentes para corrigir a postura.
Foi neste período, devido à imobilidade a que foi submetida, que começou a pintar. Suas pinturas famosas representam sofrimento, dor e morte, mas também amor e paixão pela vida. Na verdade, embora seu trabalho seja geralmente incluído na pintura surrealista, Frida afirmou que ela não pintou seus sonhos, mas sua realidade.
Ele teve três gestações que terminaram em aborto espontâneo e até mesmo sua relação de amor / ódio com Diego Rivera não o ajudou a alcançar uma vida emocionalmente mais pacífica.
Nos últimos anos as dores pioraram e chegaram a amputar uma parte da perna direita, abaixo do joelho, ameaçada de gangrena. No entanto, Frida encontrou na pintura uma forma de sobrevivência e expressão. Na verdade, seu último trabalho, que intitulou "Viva la vita!" e assinado oito dias antes de morrer, é uma alegoria de sua própria existência.
