I superrecebido são alimentos particulares: são, de facto, alimentos com um perfil nutricional único e muito ricos em propriedades benéficas para a saúde e para o corpo. Para ser "superior" em relação a outros alimentos, é sobretudo o teor de vitaminas, fibras, sais minerais, enzimas, ácidos graxos essenciais, antioxidantes e fitonutriente.
O que são superalimentos?
I superrecebido são principalmente de origem vegetal: frutas, vegetais, bagas e especiarias. Com exceção de alguns tipos de peixes, muito ricos em Omega 3 ou ácidos graxos essenciais (como salmão).
Os superalimentos devem ser colocados à mesa com a maior freqüência possível, alternando-os. Por exemplo, oabacate na torrada integral ou frutas e frutas em iogurte no café da manhã.
Por que eles se saem tão bem
Excelente para adultos e crianças, muitas vezes funcionam como verdadeiros suplementos naturais para remineralizar o organismo.
Mas não só isso: os superalimentos reforçam o sistema imunológico, reduzir estados inflamatórios (também aliviando os sintomas de muitas doenças crônicas, como artrite ou fibromialgia).
Além disso, consumir superalimentos regularmente permite que você faça um alimento eficaz prevenção até na mesa. Na verdade, o corpo está protegido de ambas as patologias degenerativas ligadas à ação de radicais livres e estados inflamatórios persistente (devido ao efeito antioxidante do superalimento) e pelo risco de adoecer cardiovascular. Graças ao conteúdo de ácidos graxos essenciais, fibras e enzimas especiais desses alimentos.
Por fim, os superalimentos também ajudam perder peso estimulando o metabolismo, aumentando a sensação de saciedade, promovendo desintoxicação e prevenindo condições como sobrepeso e obesidade.
Navegue na galeria para descobrir quais superalimentos você nunca deve perder!
ABACATE
O abacate é um superalimento com reconhecidas propriedades benéficas.
Em primeiro lugar, é muito rico em gorduras "boas". Ou seja, ômega 3 (ácidos graxos essenciais) que reduzem os níveis de colesterol "ruim" (LDL) no sangue. Além disso, também possuem ação antiinflamatória e protetora em nível celular.
O abacate é rico em vitamine (especialmente A, E, C e B), com ação antioxidante. Consumir abacate ajuda perder peso, reduz o risco cardiovascular, combate a fome nervosa e mantém as células jovens.
