Cuidar de si mesmo tornou-se uma espécie de mandamento social ou mantra pessoal. No entanto, cuidar de si mesmo não é beber smoothies desintoxicantes e comer vegetais grelhados ou cozidos no vapor. Nem é massacrar o corpo na academia ou correr até a exaustão para manter a forma. Nem mesmo praticar ioga para relaxar e depois voltar à vida caótica de todos os tempos. Ou entregue-se a uma massagem revigorante para liberar as tensões que se acumularão novamente na próxima semana. Cuidar de si vai além de tudo isso.
O que significa cuidar de si mesmo?
Cuidar de si não é dedicar o tempo que nos resta, alguns minutos ao final de um dia cheio de afazeres e atividades, mas deve ser a nossa prioridade. Não é fazer algo saudável e relaxante quando estamos nos sentindo mal ou exaustos, mas sim evitar as pressões internas e externas que nos levam a um fundo de poço emocionalmente.
Cuidar de si mesmo, portanto, começa com um compromisso pessoal para a vida. Este compromisso não nos obriga a fazer exercícios algumas horas da semana, a seguir uma dieta saudável onde todas as calorias são contadas ou a relaxar no fim de semana para repor parte da energia que desperdiçamos durante a semana.
Isso implica respeito por nós mesmos. Respeite nossos ritmos. O do nosso corpo e o da nossa mente. Esteja ciente de que às vezes não podemos fazer tudo, e tudo bem. É dedicar-se aos cuidados pessoais e ao equilíbrio mental, não como uma obrigação imposta, mas como uma demonstração real de amor próprio.
Cuidar de si mesmo envolve estruturar nossas vidas de tal forma que não causemos a necessidade urgente de fazer uma pausa porque estamos à beira de um colapso, ou de nos desconectar do mundo porque não agüentamos mais. Então, podemos tomar banho, tomar um chá ou praticar a meditação como atividade preventiva, não curativa.
Cuidar de si mesmo significa lidar com os problemas em vez de deixá-los acumular até que o peso acabe nos esmagando. Significa enfrentar o que nos causa ansiedade e nos preocupa, enfrentar nossos medos e abrir mão do que nos machuca antes que a pressão nos desequilibre.
Cuidar de si mesmo significa estabelecer limites para as pessoas tóxicas. Esteja disposto a decepcionar algumas pessoas e dizer adeus a outras. Diga 'não' quando não pudermos ou simplesmente não quisermos. Permitindo-nos ser quem somos, em vez de nos cansarmos tentando agradar a todos o tempo todo.
Cuidar de si mesmo significa aceitar a nós mesmos por compaixão. Tenha orgulho de nossas luzes, mas também abrace nossas sombras. Aceitar nossos fracassos e limitações sem sentir que somos inferiores por isso. Significa nos perdoar por nossos erros. Mas também nos comprometemos a chegar à melhor versão de nós mesmos.
Cuidar de si mesmo é abrir mão de tudo o que não podemos mudar. Significa não viver apegado ao passado e nos libertando da culpa, o que apenas adiciona peso desnecessário à nossa existência. É dizer adeus às lamentações e acolher tudo o que está para acontecer.
Cuidar de si também significa esquecer alguns de nossos objetivos de viver com mais paz. É perceber que não conseguiremos realizar certas coisas e aprender a conviver com elas sem sofrimento. É aceitar que mudamos e que as coisas mudam, para melhor ou para pior.
Os três sinais de que não estamos cuidando de nós mesmos
1. Devemos descansar de nossa vida. Se às vezes achamos que precisamos dar um tempo em nossa vida, provavelmente não estamos cuidando bem de nós mesmos. Se nosso estilo de vida nos desgasta e continuamente nos leva ao limite, precisamos mudar algo antes que seja tarde demais.
2. Sentir que a vida passa rápido demais. Quando começamos a sentir que a vida está passando rápido demais, precisamos parar e pensar. Se todo dia se transforma em “Dia da Marmota” (filme) e perdemos a capacidade de desfrutar os pequenos prazeres da vida, é um sinal de que estamos muito focados em nossos deveres e negligenciando a nós mesmos.
3. Perdemos o sentido da vida. Afinal, cuidar de si mesmo consiste em escolher uma vida que nos satisfaça. Por outro lado, se começarmos a olhar para o futuro sem ilusões e sentir que nada do que fazemos faz sentido, é provável que tenhamos nos afastado muito de nossas paixões e perdido o contato com nós mesmos.
Devemos ter em mente que cuidar de nós mesmos não significa seguir tendências de saúde ou ouvir os conselhos de um guru para resolver nosso caos psicológico, mas significa ouvir a nós mesmos. Precisamos nos reconectar para saber o que nosso corpo e espírito precisam. Só então podemos viver a vida que queremos, uma vida para desfrutar verdadeiramente, que seja significativa e um reflexo de nós mesmos.
