O termômetro de emoções é uma ferramenta que permite trabalhar com as crianças na identificação, expressão e gestão das emoções. Explicamos como usá-lo e por que é tão útil!
Última atualização: 20 de junho de 2021
Compreender as emoções desde cedo é essencial para se conhecer, para saber como é e como gerenciar seu mundo interior. Uma ferramenta para trabalhar esses aspectos importantes na infância é o termômetro das emoções.
Neste artigo explicamos o que é, como usá-lo e porque pode ser útil para os mais pequenos. É uma ferramenta que podemos personalizar (adaptando-a à criança) e que ajuda a trabalhar aspectos como o reconhecimento e a gestão das emoções.
Qual é o termômetro das emoções?
Usando o termômetro emocional (ou termômetro emocional) é uma atividade muito útil para trabalhar as emoções de crianças e adolescentes. No entanto, é usado principalmente com crianças e pessoas com deficiência intelectual.
É uma escala visual que regula a intensidade das nossas emoções e que é composta por imagens, desenhos, fotografias ou emoticons. Podemos personalizá-lo ao nosso gosto e adaptá-lo à idade ou ao grupo com o qual estamos nos preparando para trabalhar.
O que é isso?
Uma ferramenta muito útil na terapia infantil ou na educação emocional dos pequenos. Também pode ser muito útil com crianças que têm dificuldade em definir as emoções que sentem e quantificar a sua intensidade.
Por um lado, portanto, ajuda a identificar, rotular e expressar emoções; por outro lado, regular a intensidade das emoções que a criança sente, até chegar ao ponto de "sem retorno" (raiva), geralmente numa escala de 1 a 5. Cada número representa uma emoção.
A escala das emoções: de 1 a 5
Normalmente, a escala inclui cinco emoções. O primeiro é representado por um rosto feliz e o último por um zangado. No centro estão as emoções intermediárias ou as mais “neutras” ou brandas, que passam de um estado emocional (alegria/felicidade) para outro (raiva).
A ideia é entender onde a criança está e ensinar a ela algumas estratégias úteis para controlar a raiva. Para se ter uma ideia, podemos incluir as seguintes emoções (à sua escolha) em uma escala que vai do menos ao mais intenso:
- Felicidade / alegria.
- Tédio / dúvida / leve mal-estar.
- Sentir-se aborrecido (estágio inicial da raiva).
- Raiva.
- Raiva, raiva (intensidade aumentada, bem como o "ponto sem retorno").
Quem pode se beneficiar mais com essa ferramenta?
Embora esta seja uma ferramenta ganha-ganha, ela é especialmente projetada para crianças. Suporte visual e fotos são de grande ajuda para os mais pequenos, especialmente quando não conseguem expressar certas emoções ou explicar situações específicas, bem como quando lutam para controlar a raiva.
Por outro lado, o termômetro de emoção pode oferecer benefícios particulares para aqueles que não podem se comunicar com palavras (por exemplo, pessoas com deficiência intelectual ou transtorno do espectro autista).
Também crianças que têm dificuldade em reconhecer e expressar emoções em palavras pode tirar vantagem particular desta ferramenta. O mesmo vale para adolescentes com características semelhantes: mesmo neste caso, pode dar resultados interessantes.
Tipos de termômetro de emoção
É uma ferramenta criativa, que pode ser definida seguindo diferentes padrões ou imagens na internet. No entanto, o toque final ficará por nossa conta; vamos adaptar a técnica às nossas preferências. Existem vários termômetros de emoção dependendo se os seguintes itens estão incluídos:
- Fotografia.
- Imagens.
- Desenhos.
- Emoticon.
- Rostos reais
- Outro.
Como usar o termômetro das emoções?
Algumas etapas são essenciais para aproveitar ao máximo os benefícios oferecidos por essa ferramenta. Aqui, então, torna-se essencial realizar duas ações simples.
Comente cada foto ou desenho com a criança
Depois de desenhar seu próprio termômetro de emoções, pergunta-se à criança o que ela vê em cada imagem, desenho ou emoticon selecionado.
O objetivo é incentivá-lo a identificar e descrever com suas próprias palavras (ou com ajuda, se precisar) cada emoção ou humor.
Estabeleça um "plano de ação contra a raiva"
A última emoção no termômetro das emoções, a mais quente, é a raiva (ou raiva). Outro passo importante ao usar essa ferramenta com a criança é decidir em conjunto quais estratégias adotar caso ela sinta raiva.
É importante que ele saiba que está tudo bem sentir raiva, mas que a expressão da raiva deve ser medida. Existem muitas estratégias a serem aplicadas, incluindo:
- Respire fundo.
- Conte até 10.
- Mude de quarto ou vá para o seu quarto e fique sozinho.
- Anote o que está acontecendo.
- Pratique a técnica da tartaruga.
- Mude de jogo (caso esteja jogando com um parceiro).
conclusões
O termômetro de emoções pode se tornar uma ferramenta divertida para as crianças. Você pode pedir que desenhem, para que se sintam parte ativa do processo.
A criança, por exemplo, pode decorá-la ao seu gosto ou use fotografias do seu rosto expressando emoções diferentes. Poderemos aproveitar a realização do termômetro para trabalhar outros aspectos e habilidades emocionais.
Você acredita que o termômetro das emoções pode ser útil para você? Como você planeja usá-lo? As ideias aqui propostas são apenas indicativas: todos podem adotar a técnica à criança que seguem e às suas necessidades.
Como as crianças, as emoções curam quando são ouvidas e apreciadas.
-Jill Bolte Taylor-
