Óleo de fígado de bacalhau na onda
O óleo de fígado de bacalhau, após anos de silêncio, parece estar de volta à moda; na verdade, por cerca de três anos ele permaneceu entre os suplementos mais procurados, ao que parece, na web.
Os vários estudos, mais ou menos recentes, a partir do de Multiple Sclerosis Journal, na verdade, eles o querem como uma panacéia contra muitas doenças, desde vitaminas, circulatórias, deficiências metabólicas, mas não só.
Além de conter Omega-3, no óleo de fígado de bacalhau estão presentes Vitamina A, Vitamina D, Vitamina E, Iodo, substâncias preciosas sim, mas que também podem ser integradas através de fontes alimentares diretas.
Aqui está quando você pode pensar em maior integração com este produto que vem do mar.
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Quando suplementar óleo de fígado de bacalhau
Você pode pensar - obviamente após consultar um especialista - em integre óleo de fígado de bacalhau em sua dieta em certos casos de disfunções, patologias ou deficiências da organização, tais como:
> osteoporose, osteoartrite na verdade, graças aos ataques e substâncias que contém, combinado com a ação benéfica dos raios solares, a absorção intestinal de cálcio e fósforo é melhorada e fixada nos dentes e ossos. (estudo conduzido pelo Professor Bruce Caterson da Cardiff University School of Biosciences).
> patologias do cólon e reto. De acordo com um estudo recente realizado pela AIRC (Associação de El Paesena para a Pesquisa do Câncer), o uso de óleo de fígado de bacalhau está sendo promovido em prevenção do câncer de cólon.
> deficiências de vitaminas e enfraquecimento do organismo
> feridas, úlceras ou queimaduras que lutam para curar; acne e manchas; saúde de couro e cabelo, graças em particular à vitamina A
> depressão: uma colher por dia reduziria a chance de ser vítima de patologia depressiva em 30%, de acordo com um estudo publicado no Journal of Affective Disorders conduzido por pesquisadores da Haukeland University em Bergen, Noruega
> esclerose múltipla, conforme evidenciado pelo estudo acima mencionado
Como integrar o óleo de fígado de bacalhau em sua dieta
Existem muitos suplementos no mercado à base de óleo de fígado de bacalhau, geralmente contido em cápsulas ou cápsulas transparentes e moles.
60 pérolas custam cerca de 7 euros: você pode encontrá-los online, em lojas de ervas, em farmácias ou parafarmácias. Até as lojas orgânicas e produtos naturais, se bem abastecidos, podem recebê-los.
Algumas cápsulas indicam "sem sabor", para evitar sentir um estômago pesado e um gosto de peixe; outros relatam suplementação com vitaminas - como a vitamina E.
O óleo de fígado de bacalhau também existe na opção "emulsão oral", suplementado com vitamina C e suco de laranja concentrado.
Para quem deseja seguir um caminho ainda mais natural, as mesmas substâncias que tornam este óleo precioso, em particular o Omega-3, também são encontrados em certos pensão de alimentos, como no salmão, nozes, sementes e óleo de linhaça, óleo de colza.
Vitamina D também é encontrado em outros peixes, como atum, arenque ou sardinha, leite, gema de ovo e sementes germinadas.
Atenção:
> Tal como acontece com todos os suplementos, mesmo o óleo de fígado de bacalhau é prejudicial ao abuso. Além disso, é sempre especificado que cada indicação aqui relatada reflete um caráter meramente informativo;
> Antes de tomar qualquer suplemento é imperativo consultar um médico ou especialista que o poderá aconselhar da melhor forma possível para cada caso individual.
Para aprofundar: “A cura com a comida: culinária terapêutica, remédios naturais e testemunhos” de Giusi De Francesco.
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