O crescimento pessoal é uma jornada de descoberta interior, uma jornada que dura a vida inteira porque não é um destino, mas um caminho. Durante essa jornada, estamos adquirindo várias ferramentas psicológicas que nos permitem observar nossa mente, nos entender melhor e aprender a acompanhar as mudanças.
Esse caminho de crescimento é único e existem várias maneiras de segui-lo. Existem aqueles que recorrem a sessões de coaching, outros preferem se inscrever em um curso de crescimento pessoal ou mesmo seguir mestres espirituais. No entanto, independentemente do caminho escolhido, para alcançar a mudança interior transcendental, todos nós passamos por uma série de estágios de crescimento pessoal que fundamentam essa transformação. Conhecê-los nos permitirá entender onde estamos no caminho.
Os estágios de crescimento pessoal que promovem mudanças libertadoras
1. Autoconsciência
Muitas pessoas vivem sem se conhecerem. Eles são verdadeiros estranhos para si mesmos. Eles escolhem o caminho da negação, ignorância e evitação de problemas, conflitos internos e fraquezas. Consequentemente, não é estranho que acabem desenvolvendo comportamentos autodestrutivos, que se sintam presos em suas vidas ou que não sejam felizes.
Portanto, o primeiro passo no caminho para o desenvolvimento pessoal é olhar para dentro. O autoconhecimento é fundamental para estarmos atentos às nossas falhas e fragilidades, bem como para nos orgulharmos das nossas conquistas. Permite-nos descobrir quem realmente somos para desenvolver uma compreensão profunda de nós próprios e da vida que levamos.
Só então podemos começar a resolver nossos problemas, em vez de ignorá-los ou evitá-los, e tomar nota de nossos pontos fortes e nosso potencial para nos tornarmos a pessoa que queremos ser e construir a vida que desejamos. Os cursos de autoconhecimento podem ser um bom ponto de partida para descobrir o nosso “capital pessoal” e para nos apropriarmos das ferramentas psicológicas de que necessitamos.
2. Aceitação das sombras
A aceitação é geralmente um dos maiores desafios no caminho do desenvolvimento pessoal porque é difícil para nós reconhecer e aceitar nossas sombras, aquelas partes de nós mesmos que não gostamos ou mesmo rejeitamos. Mas o autoconhecimento deve andar de mãos dadas com a aceitação.
Se tentarmos mudar sem nos aceitarmos, não conseguiremos superar os sentimentos de culpa ou vergonha e não nos sentiremos totalmente satisfeitos ou felizes com os resultados, mesmo que tenhamos alcançado nossos objetivos.
A aceitação é, em certo sentido, semelhante ao perdão porque não significa que gostamos de algumas de nossas características ou que justificamos nossas más decisões, mas apenas abandonar a raiva, o desprezo ou a repulsa associados. É aceitar quem somos, sem nos julgarmos, com neutralidade e amor, e depois empreendermos as mudanças que nos permitem crescer.
Esse tipo de aceitação leva a um profundo senso de amor próprio e nos impede de desperdiçar uma energia preciosa lutando contra nós mesmos ou nos punindo por quem somos ou pelo que fizemos, para evitar ficar preso a esses sentimentos negativos.
3. Assuma a responsabilidade por nosso bem-estar
"Viver é assumir a responsabilidade de encontrar a resposta certa para os problemas que isso levanta", escreveu Viktor Frankl. Crescer envolve controlar nossa vida, porque entendemos que nossa felicidade e bem-estar psicológico dependem em grande parte de nossa atitude para com o mundo.
Nesta fase de crescimento pessoal, finalmente entendemos que embora não possamos escolher as circunstâncias, podemos decidir como reagir a elas. No entanto, compreender que somos os mais responsáveis por nossas vidas e nossa felicidade pode ser assustador porque significa parar de procurar bodes expiatórios para nossas insatisfações e fracassos.
De qualquer forma, quando paramos de desperdiçar energia com coisas que não podemos mudar, podemos nos concentrar naquelas que fazem a diferença. Quando assumimos a responsabilidade por nossa vida, tomando nossas próprias decisões, paramos de viver reativamente para começar a viver proativamente.
4. Planejamento e implementação
Conhecer-se e aceitar-se é de pouca utilidade se não levar a uma mudança de comportamento e atitude. A maioria das pessoas tende a ficar presa neste estágio de desenvolvimento pessoal. Eles sabem o que fazer, mas não, geralmente por falta de disciplina e motivação ou porque não têm um plano claro a seguir.
Como resultado, eles acabam voltando aos velhos hábitos. Antigos padrões de pensamento recuperam força e nossas mentes podem nos sabotar, destruindo todo o trabalho feito para reativar o fantasma de velhos medos, inseguranças e culpa.
Por isso, é importante que todo caminho de desenvolvimento pessoal tenha também uma projeção externa e seja acompanhado de projetos concretos que nos permitam dar os passos necessários para construir a vida que queremos. Canalizar essa mudança interna nas ações nos permitirá melhorar a autoeficácia e nos reafirmar em nosso caminho.
5. Encontre um significado pessoal
Nesta fase de crescimento pessoal, aprendemos a viver com propósito e intenção. Vivemos com mais consciência, aceitamos e assumimos a responsabilidade pelas nossas decisões mas, acima de tudo, encontramos o propósito que dá sentido à nossa existência.
Trata-se de encontrar o que Viktor Frankl chamou de "vontade de fazer sentido", que implica saber discernir o essencial do supérfluo, ter clareza sobre os nossos valores e definir para nós próprios objetivos significativos para o futuro, de modo a não permitir. sermos derrotados pelas circunstâncias, por mais difíceis que sejam.
Claro, este estágio de desenvolvimento pessoal não é o ponto final, porque nunca paramos de crescer e nos conhecermos, mas significa que alcançamos um ponto em nossa vida onde desenvolvemos paciência, perseverança, sabedoria, coragem, humildade e força .necessário seguir o nosso caminho, aquele que escolhemos.
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