Por que a tristeza dura muito mais do que outras emoções?

Às vezes, manter uma atitude positiva é como subir uma colina. Do
diante dos problemas e preocupações do dia a dia, temos a percepção de que
felicidade e alegria são efêmeras, enquanto a tristeza cria raízes e
parece nunca querer sair de novo, por isso não é surpreendente que, quando os psicólogos da Universidade de Leuven
na Bélgica, eles pediram a mais de 233 alunos que relembrassem suas experiências
emoções mais recentes, a maioria identificou tristeza. Dos 26
emoções e sentimentos analisados, incluindo alegria, orgulho e tédio, a tristeza foi
o mais persistente. Porque?

Quais são as emoções mais duradouras e efêmeras?

Quando os pesquisadores investigaram os estados emocionais dos participantes
eles descobriram que os episódios de tristeza totalizaram em média 120 horas. Ao extremo
o oposto foi a vergonha que totalizou meia hora. A surpresa, o medo, o nojo,
tédio, irritação e uma sensação de alívio também foram emoções de curta duração
Felizmente, a alegria durou um pouco mais, mas apenas em média 35
horas, em contraste com o sentimento de ódio, que ficava em média
60 horas. Comparando diferentes pares de emoções, observou-se que a culpa era muito
mais duradouro do que a vergonha e a ansiedade duraram mais do que o medo.

Por que a tristeza dura mais?

Esses pesquisadores também perguntaram a essas pessoas sobre o
circunstâncias que desencadearam essas experiências emocionais precisas e o
estratégias seguidas para gerir cada uma das emoções. Neste ponto, um
padrão claro: as emoções mais efêmeras são geralmente precedidas por um
evento menor, enquanto emoções mais duradouras são causadas por eventos
Portanto, emoções mais duradouras, como a tristeza, seriam acompanhadas
de longas ruminações mentais; isto é, pensar constantemente sobre sentimentos e sentimentos
consequências relacionadas ao evento. Portanto, podemos concluir que na duração
e a intensidade das emoções afeta não apenas o significado do evento que
os originou, mas também a quantidade de tempo que passamos pensando sobre eles. Esses resultados revelam algo que já sabíamos, ou pelo menos tínhamos
percebidos: somos nós que damos importância às diferentes situações que
experimentamos e, de acordo com o grau de importância, deixamos que influenciem mais ou mais
menos no nosso humor. No entanto, esta pesquisa também destaca o fato de que temos um certo
controle sobre a intensidade e duração de nossas emoções, não reagimos
passivamente ao meio ambiente, ou pelo menos podemos escolher não fazê-lo. Auto
continuamos presos no evento negativo, ruminando continuamente
o que aconteceu, vamos aumentar a tristeza. Pelo contrário, se estivermos em
capaz de controlar nosso pensamento, aprendendo a deixar ir, podemos
encurtar a duração da tristeza.