Você costuma ser incomodado por ruídos, cheiros e luzes fortes? Você prefere atividades solitárias como ler ou correr? Você às vezes se sente incompreendido e observa detalhes que passam despercebidos aos olhos dos outros? Se sim, é provável que você esteja entre as pessoas altamente sensíveis (HSPs), grupo formado por 20% da população. Vale lembrar que não é uma doença, essas pessoas se caracterizam simplesmente pela intensa reação ao meio ambiente. estímulos, uma vez que são hipersensíveis. Não é um dom ou defeito, é apenas uma forma de ser.
8 características de pessoas altamente sensíveis
1. Eles reagem exageradamente a estímulos ambientais.
Pessoas muito sensíveis se sentem incomodadas com estímulos ambientais, por aquelas situações que para os outros costumam passar quase despercebidas, como luzes fortes, desordem, tom de voz um pouco mais alto, cheiros desagradáveis. Por exemplo, eles podem recusar algumas roupas porque se sentem particularmente desagradáveis ao tocar sua pele, ou podem sentir tonturas em um quarto bagunçado. Esses sentimentos são tão intensos que causam irritação, depressão e desejo de fuga.
2. Eles tendem a se sentir mal compreendidos.
Por serem muito sensíveis, essas pessoas não entendem por que as outras pessoas não reagem da mesma maneira, mas mostram uma atitude "superficial" ou "indiferente". Por exemplo, podem estar juntos com um grupo de amigos e sentir-se muito incomodados com um cheiro que os outros mal percebem ou que se sentem incomodados devido à decoração do ambiente que não cumpre os critérios estéticos básicos para eles. Essas diferenças de sensibilidade os levam a pensar que são pessoas "raras", fazendo com que se sintam incompreendidos, principalmente se estiverem em ambientes onde a extroversão, a contenção de emoções e a firmeza são muito apreciadas.
3. Eles são muito empáticos.
Pessoas altamente sensíveis também são muito sensíveis aos sentimentos dos outros de tal maneira que muitas vezes têm uma empatia especial pelos problemas de um amigo ou mesmo de pessoas que não conhecem. Às vezes, essa sensibilidade e empatia especiais os levam a sofrer e se preocupar muito mais do que o normal com problemas que não lhes dizem respeito diretamente, é como se carregassem sobre os ombros o peso do sofrimento do mundo. Na verdade, essas pessoas podem reagir muito emocionalmente à dor e às injustiças de outras pessoas experimentando-as em sua própria pele.
4. Eles vivem em um ritmo mais lento.
Pessoas altamente sensíveis às vezes sentem que o mundo está girando rápido demais ao seu redor. Eles têm seu próprio ritmo e geralmente não se deixam levar pelo ritmo frenético que a sociedade segue. Correr não é para eles, faz com que se sintam enjoados, tontos e descontrolados.
5. Eles lutam para tomar decisões.
Pessoas altamente sensíveis geralmente capturam detalhes que passam despercebidos por outras pessoas, então elas acabam tendo mais informações do que o resto. Em alguns casos, essa sensibilidade extrema pode ser uma vantagem, mas às vezes pode lhes causar dificuldades na tomada de decisões, pois tendem a pesar todos os prós e contras com muito cuidado, mesmo em situações onde não há bom ou mau, como quando trata-se de escolher um prato no restaurante. Portanto, no grupo de amigos, a pessoa muito sensível é aquela que leva cada vez mais tempo para decidir, que tem que pensar mais do que os outros.
6. Eles têm uma intuição aguçada.
Existe uma teoria segundo a qual a intuição nada mais é do que a capacidade, em nível inconsciente, de captar mais detalhes, ordenar e, a partir disso, chegar a uma conclusão provável. Essa ideia explica perfeitamente por que as pessoas altamente sensíveis também são as mais intuitivas. Ao serem capazes de detectar até os menores detalhes, eles podem desenvolver inconscientemente uma imagem mais detalhada da situação e determinar com segurança o que pode acontecer.
7. Eles gostam de solidão.
Essas pessoas geralmente preferem se envolver em atividades solitárias que lhes permitem desfrutar do mundo de sua perspectiva. Normalmente, eles se sentem mais confortáveis em pequenos grupos e evitam multidões e o caos. Alguns são tímidos e detestam ser o centro das atenções, mas cerca de 30% das pessoas altamente sensíveis são extrovertidas, devido à formação que receberam quando eram pequenas.
8. Eles são mais sensíveis a críticas.
Pessoas altamente sensíveis reagem com mais intensidade às críticas, pois as levam a sério, como algo pessoal, especialmente porque tendem a ser perfeccionistas. Seu desejo de evitar críticas e extrema empatia muitas vezes os leva a ser muito gentis e educados. Essas pessoas nunca saem do carrinho de compras no estacionamento do supermercado e não tentam passar na frente dos outros na fila, pois respeitam as regras da educação e procuram agradar aos outros. Além disso, eles geralmente são os primeiros a perceber que alguém está se comportando de maneira inadequada, mas provavelmente não vão apontar isso para eles.
Relacionando-se com pessoas altamente sensíveis
Lidar com pessoas altamente sensíveis é geralmente uma experiência muito intensa que pode transmitir uma energia positiva e reconfortante, mas também uma profunda decepção. Por exemplo, no amor, as pessoas muito sensíveis são capazes de apreciar todas as nuances do seu parceiro, porque o conhecem como ninguém e podem transmitir-lhe uma energia muito positiva. Porém, aos poucos, vão se tornando cada vez mais exigentes a ponto de o parceiro não conseguir mais atender a essas necessidades por não terem o mesmo nível de sensibilidade. Em outros casos, o problema surge de pequenas decepções diárias que estão aumentando, deixando espaço para decepções e frustrações.
É importante que a pessoa muito sensível esteja ciente de suas características e saiba tirar o melhor proveito delas. Isso significa que você precisa trabalhar para aprender a focar nas características positivas dos outros, em vez de apontar continuamente seus erros. Além disso, também é importante reduzir as expectativas, ter menos necessidades e acima de tudo dar a tudo o valor certo sem exagerar as repercussões de cada evento.
Por fim, quem interage com essas pessoas deve procurar se colocar no lugar e respeitar sua maneira de ver e encarar a vida. O fato de você não se importar com certos estímulos ou comportamentos não significa que outras pessoas possam aceitá-los ou gerenciá-los facilmente.
- 163
