Para muitas pessoas, criticar é como respirar, elas não concebem uma vida sem críticas. Mas ser alvo de crítica, virar alvo, é diferente, porque causa muito sofrimento.
A crítica inadequada, feita em um momento inoportuno, pode causar profundas feridas emocionais. Na verdade, se olharmos para a memória, provavelmente não será difícil lembrar aquela crítica que nos feriu tão profundamente no passado e que ainda não sarou.
Infelizmente, não podemos impedir os outros de nos criticarem, mas podemos escolher como reagir às críticas. Não temos o poder de evitar críticas, mas podemos decidir se deixamos que essas palavras nos machuquem. E a chave para fazer isso está em um texto antigo.
Autoafirmação: um caminho que fortalece
“Quem se afirma escapa da crítica”, lemos no Tao Te Ching, um clássico texto chinês cuja autoria é atribuída a Lao Tzu e é um dos fundamentos do Taoísmo. Este é um conselho muito antigo, mas ainda válido.
A autoafirmação é quase um super poder, mas infelizmente não é ensinada às crianças. Na verdade, muitas vezes é sufocado imediatamente, porque quando as crianças são ensinadas a buscar a aprovação dos outros, quando são ensinadas a se avaliarem com base nos julgamentos dos outros sobre suas qualidades, isso está matando sua autoafirmação.
Autoafirmação é a capacidade de expressar nossas opiniões e nos afirmar em relação aos outros. Em sua base está uma autoconfiança profunda. Somente quando temos certeza de quem e do que somos e valorizamos objetivamente nossas habilidades, podemos expressar nossas necessidades e ideias de forma assertiva, sem prejudicar os outros, e ao mesmo tempo evitar que nossos direitos sejam pisoteados ou desprezados.
Para se afirmar é necessário dar respostas claras a estas três questões:
1. quem é você? Pode parecer trivial, mas muitas pessoas não se conhecem, não sabem quem realmente são. Porém, para nos afirmarmos é preciso saber quem somos, conhecer nossas forças e fraquezas, saber quais são nossos valores, gostos e necessidades. Somente uma pessoa autoconsciente é capaz de se afirmar.
2. Quem você quer ser? Não basta se conhecer, é preciso saber que tipo de pessoa você quer ser. O que você quer melhorar, quais são as habilidades das quais se orgulha e qual é o caminho que pode ajudá-lo a desenvolver essas habilidades? Responder a essas perguntas permitirá que você assuma o controle de sua vida.
3. O que você quer? Os objetivos que nos propomos acabam por nos mudar, por isso é importante saber o que queremos e como. Definir metas realistas nos ajudará a desenvolver autoconfiança, nos tornar mais responsáveis e imunes a críticas prejudiciais.
Por que a autoafirmação é o melhor antídoto para a crítica?
Quando você sabe exatamente quais são seus pontos fortes e fracos, quando você tem certeza do que quer e como fazer acontecer, as críticas dos outros nem sequer o tocarão porque não serão capazes de fazer você se sentir inferior, incompetente ou duvidoso .
Na verdade, não devemos esquecer que a crítica dói tanto justamente porque nos faz duvidar de nós mesmos, porque ativa em nós a sensação de não estar à altura, de ser inadequada ou incompetente. A crítica que nos faz sofrer é como o dedo na ferida, a crítica que ouvimos é aquela que, de certo modo, confirma nossos piores temores sobre nós mesmos.
Podemos pensar na crítica como um diapasão. Somente aqueles que ressoam na mesma frequência que nosso "eu" interior podem nos prejudicar, aqueles que apelam para nossos medos e inseguranças. Portanto, a autoafirmação é o melhor antídoto para as críticas doentias, a autoconfiança permite que nos distanciemos emocionalmente das palavras prejudiciais. Assim, podemos avaliar objetivamente se a crítica é construtiva e nos traz algo que nos permite crescer ou, pelo contrário, são apenas palavras que têm por objetivo nos ferir. De qualquer forma, a decisão está em nossas mãos.
